मिश्रित मार्शल आर्ट पर आधारित वर्कआउट है कार्डियो व्यायाम के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक। ऊर्जावान बिजली के घूंसे और किक आपको हृदय गति को बढ़ाने, कैलोरी जलाने, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, समस्या क्षेत्रों को मजबूत करने और हृदय प्रणाली में सुधार करने में मदद करेंगे। हम आपको कोच पॉवर म्यूजिक ग्रुप आरएक्स के एक समूह से मिश्रित मार्शल आर्ट के आधार पर वीडियो युद्ध की कोशिश करने की पेशकश करते हैं।
प्रशिक्षण युद्ध का वर्णन
प्रभावी प्रशिक्षण के साथ अपने आंतरिक योद्धा को प्रकट करें, फिटनेस टीम पावर म्यूजिक ग्रुप आरएक्स से युद्ध। आप वसा जलने की कसरत की प्रतीक्षा कर रहे हैं जिसके द्वारा आप अपना वजन कम करने और शरीर को कसने में सक्षम होंगे। कार्यक्रम ए होगा बढ़िया विकल्प कार्डियो, अधिक पावर म्यूजिक ग्रुप आरएक्स ने वर्ग युद्ध की एक श्रृंखला जारी की है: फिलहाल 20 से अधिक विभिन्न संस्करण हैं। याद रखें कि कोचों का यह समूह एक्सिस ट्रांसफॉर्म और बूट के लेखक भी हैं।
युद्ध कार्यक्रम के दो विकल्प हैं: 30 मिनट और 60 मिनट। लोकप्रिय कलाकारों द्वारा प्रसिद्ध संगीत के तहत प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, एनरिक इग्लेसियस, पिंक, लिंकिन पार्क, रिहाना, एडेल, कैटी पेरी, सेलेना गोमेज़। एक शानदार साउंडट्रैक कार्यक्रम को और भी आकर्षक युद्ध बनाता है। कार्यक्रम में 60 मिनट के लिए आप 11 मिनट के कार्यक्रम में 30 गाने होंगे - 6 गाने। प्रत्येक गीत आंदोलनों के एक समूह से मेल खाता है। इस श्रृंखला के कुछ संस्करण, एक प्रसिद्ध कोच अन्ना गार्सिया।
प्रशिक्षण युद्ध में न केवल मार्शल आर्ट के तत्व शामिल हैं, बल्कि विस्फोटक मांसपेशियों की शक्ति और तीव्र वसा जलने के लिए प्लायोमेट्रिक (कूद) अभ्यास शामिल हैं। विशेष रूप से गर्म खंड के दौरान शक्तिशाली विस्फोट के साथ अंतराल अंतराल पर कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त उपकरणों की जरूरत नहीं है। वीडियोरेट वॉर आपको लेस मिल्स के बॉडीकोम्बैट कार्यक्रम की याद दिला सकता है।
ऐसे कार्डियो वर्कआउट वॉर कैसे कर सकते हैं हफ्ते में 2-3 बार मिलते हैंपूरे शरीर के लिए शक्ति अभ्यास के साथ संयोजन। यह आपको वसा जलने और मांसपेशियों की टोन पर व्यापक रूप से काम करने में मदद करेगा। ताकत प्रशिक्षण के बीच फिटनेसफेंडर से एचएएसएफआईटी और कुल निकाय के चयन पर ध्यान देने की सिफारिश की गई है।
कार्यक्रम के फायदे:
- युद्ध एक महान है अंतराल कार्डियो कसरतयह आपको वसा जलाने, चयापचय में तेजी लाने, दिल के कार्य में सुधार और वजन कम करने में मदद करेगा।
- कार्यक्रम मिश्रित मार्शल आर्ट के तत्वों पर आधारित है, जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी और गुणवत्ता वाले तरीकों में से एक है।
- के तहत सीखेंगे सुप्रसिद्ध संगीत सबसे लोकप्रिय समकालीन कलाकारों में से।
- कक्षाओं में प्लायमेट्रिक और एरोबिक्स के अभ्यास शामिल हैं जिनके द्वारा आप अधिक कुशलता से प्रशिक्षण का संचालन करेंगे और पाठ के दौरान अधिकतम कैलोरी खर्च करेंगे।
- आपको अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं होगी।
- कार्यक्रम में 2 और 30 मिनट में व्यायाम के 60 विकल्प हैं - इष्टतम लंबाई अपनी पसंद के लिए।
- कॉम्प्लेक्स वार में पहले से ही लगभग 20 अलग-अलग संस्करण हैं, और हर कुछ महीनों में अद्यतित पाठों का एक संग्रह है।
इस तथ्य के बावजूद कि फाउंडेशन कक्षाएं मिश्रित मार्शल आर्ट के तत्व हैं, युद्ध काफी झटका और तीव्र। इसलिए यदि आपको जोड़ों की समस्या है, तो बिना कूद के प्लीमेट्रिक व्यायाम करें या कम ड्रम वाले अन्य कार्यक्रमों पर ध्यान केंद्रित करें।
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