तथ्य यह है कि Muscovites अपने उपयोगी समय का एक चौथाई से एक तिहाई परिवहन में यात्रा करते हैं, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है। यहां, उदाहरण के लिए, मेट्रो के लिए मेरा मिनीबस है - यह जल्दी से प्रतीत होता है, केवल कुछ 15 मिनट, लेकिन यदि आप इसे समझते हैं और गणना करते हैं, तो:
- बस स्टॉप तक पैदल चलें — 3-5 मिनट
- प्रतीक्षा करते समय लाइन में खड़े रहें - 3-10 मिनट
- रास्ते में सभी ट्रैफिक जाम, ट्रैफिक लाइट और स्टॉप के साथ — 15-25 मिनट
कुल «सर्कल पर» 20 से 40 मिनट तक चला जाता है!
और अगर वही बात, लेकिन पैदल?
इसलिए, एक शरद ऋतु की सुबह, अनुबंध को पूरा करने का दृढ़ निश्चय करने के बाद, लेकिन अपनी सभी शपथों और वादों के बावजूद अपने अभ्यास नहीं करने के बाद, मैं परिवहन में यात्रा को उसी दिशा में पैदल चलने वाली सड़क के साथ बदल देता हूं, लेकिन चालाकी से काट रहा हूं अनावश्यक कोनों और मोड़ों को बंद करें। मैं समय नोट करता हूं, पेडोमीटर चालू करता हूं।
"चलो, सूरज, तेज छींटे।
सुनहरी किरणों से जलना।
अरे कॉमरेड! अधिक जीवन!
चलो गाते हैं, चाटो मत, टखना! «
परिणाम 3 मिनट में 33 किमी तेज चलना है! यानी, वास्तव में, दैनिक दिनचर्या और सामान्य कार्यक्रम को बदले बिना, मैंने सामान्य समय से अधिक एक मिनट भी खर्च किए बिना शारीरिक गतिविधि की। एक हफ्ते में क्या आता है?
और यही सामने आता है:
- 30994 कदम किया
- 25,8 किमी की यात्रा
- 1265 किलोकैलोरी बर्न
- 0,5 किलो अतिरिक्त वजन कम किया
- 0 मिनट का अतिरिक्त समय बिताया
यह सच है कि वे कहते हैं कि "सबसे व्यस्त व्यक्ति के पास हमेशा बहुत खाली समय होता है।" आपको बस इसे परिचित चीजों में देखने की जरूरत है, स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है, अपने आप को आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने की जरूरत है, बस आराम, हल्कापन और प्रफुल्लता का एक और क्षेत्र देखने की जरूरत है।
और यह सिर्फ शुरुआत है!