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पैंगमिक एसिड
विटामिन बी 15 को विटामिन जैसे पदार्थों के समूह से बाहर रखा गया है, क्योंकि यह आवश्यक नहीं माना जाता है, लेकिन यह एक प्रभावी दवा है।
विटामिन बी 15 से भरपूर खाद्य पदार्थ
उत्पाद के 100 ग्राम में अनुमानित अनुमानित उपलब्धता
विटामिन बी 15 की दैनिक आवश्यकता
विटामिन बी 15 की दैनिक आवश्यकता प्रति दिन 25-150 ग्राम है।
उपयोगी गुण और शरीर पर इसका प्रभाव
विटामिन बी15 अपने लिपोट्रोपिक गुणों के कारण मौलिक शारीरिक महत्व का है - यकृत में वसा के संचय को रोकने और मिथाइल समूहों को छोड़ने की क्षमता जो शरीर में न्यूक्लिक एसिड, फॉस्फोलिपिड, क्रिएटिन और अन्य महत्वपूर्ण जैविक सक्रिय पदार्थों के संश्लेषण के लिए उपयोग किए जाते हैं। .
पैंगामिक एसिड रक्त में वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, ऊतक श्वसन में सुधार करता है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भाग लेता है - यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। थकान से राहत देता है, शराब की इच्छा को कम करता है, यकृत के सिरोसिस से बचाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।
विटामिन बी 15 में साइटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं और अपक्षयी यकृत क्षति के विकास को रोकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस में बड़े जहाजों के आंतरिक अस्तर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही सीधे हृदय की मांसपेशी पर भी। महत्वपूर्ण रूप से एंटीबॉडी के गठन को उत्तेजित करता है।
पैंगमिक एसिड का बायोएनेर्जी प्रतिक्रियाओं पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। यह अल्कोहल विषाक्तता, एंटीबायोटिक दवाओं, ऑर्गेनोक्लोरिन के लिए एक detoxifier है, और हैंगओवर को रोकता है। पैंगामिक एसिड प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है। मांसपेशियों और जिगर और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन में क्रिएटिन फॉस्फेट की सामग्री को बढ़ाता है (क्रिएटिन फॉस्फेट मांसपेशियों की कार्यात्मक क्षमता को सामान्य करने और सामान्य रूप से ऊर्जा प्रक्रियाओं के अनुकूलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है)। पैंगमिक एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइलूरोनिडेस गुण होते हैं।
अन्य आवश्यक तत्वों के साथ सहभागिता
जब विटामिन के साथ लिया जाता है तो पैंगमिक एसिड प्रभावी होता है।
विटामिन की कमी और अधिकता
विटामिन बी 15 की कमी के लक्षण
कुछ रिपोर्टों के अनुसार, पैंगामिक एसिड की कमी के साथ, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करना संभव है, जिससे थकान, हृदय विकार, समय से पहले बूढ़ा, अंतःस्रावी और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं।
अतिरिक्त विटामिन बी 15 के लक्षण
बुजुर्ग लोगों में, यह पैदा कर सकता है (विटामिन बी 15 हाइपरविटामिनोसिस), बिगड़ना, एडेनोमिया की प्रगति, सिरदर्द में वृद्धि, अनिद्रा की उपस्थिति, चिड़चिड़ापन, टैचीकार्डिया, एक्सट्रैसिस्टोल और हृदय गतिविधि का बिगड़ना।