आंतरिक और बाहरी जननांग नाजुक होते हैं। कुछ आदतों या कुछ इशारों से बचना चाहिए क्योंकि वे जलन पैदा कर रहे हैं या योनी, भगशेफ और योनि के लिए खतरनाक भी हैं।

योनि वनस्पति, जिसे योनि माइक्रोबायोटा भी कहा जाता है, आमतौर पर लाभकारी बैक्टीरिया से बना होता है: बेसिली। इन सूक्ष्मजीवों में, हम लैक्टोबैसिली, या डोडरलीन फ्लोरा पाते हैं, जो लैक्टिक एसिड का निर्माण करते हैं जिससे योनि के वातावरण के लिए आवश्यक अम्लता सुनिश्चित होती है।

योनि वनस्पतियों की भूमिका

योनि वनस्पति रोगजनक कीटाणुओं के खिलाफ एक वास्तविक बचाव है। यह योनि के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है जिसका संतुलन विशेष रूप से कमजोर होता है। कुछ कारक सुरक्षात्मक लैक्टोबैसिली की कमी या गायब होने का कारण बन सकते हैं। वनस्पतियों का संतुलन गड़बड़ा जाता है: यह योनि माइक्रोबायोटा का डिस्बिओसिस है। डिस्बिओसिस रोजमर्रा की असुविधा का स्रोत है जैसे जलन, योनी की खुजली या बेचैनी की भावना, लेकिन योनि खमीर संक्रमण के लिए एक जोखिम कारक भी है। यह योनि संक्रमण अधिकांश मामलों में कैंडिडा अल्बिकन्स के प्रसार से जुड़ा होता है, जो स्वाभाविक रूप से कम मात्रा में योनि वनस्पतियों का हिस्सा होता है।

योनी और योनि के वनस्पतियों को असंतुलित न करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि अम्लीय साबुन से न धोएं और योनि का ऐसा न करें जो योनि के वनस्पतियों को नष्ट कर देता है और इस प्रकार योनि खमीर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। वसामय ग्रंथियों, मृत त्वचा कोशिकाओं और पसीने द्वारा निर्मित अतिरिक्त सतह हाइड्रोलिपिडिक फिल्म को हटाने के लिए केवल योनी को प्रतिदिन धोया जाना चाहिए। धुलाई आदर्श रूप से साबुन मुक्त क्लीनर या सिंडेट से की जाती है। ये उत्पाद त्वचा की हाइड्रोलिपिडिक फिल्म का बेहतर सम्मान करते हैं। उनका पीएच कमजोर अम्लीय है, त्वचा पीएच के करीब है। धोने के बाद पानी से अच्छी तरह से धोकर और अच्छी तरह से सुखाना चाहिए।

योनी और योनि नाजुक होती है और आसानी से चिड़चिड़ी हो सकती है। जलन को रोकने के लिए कुछ आदतों को छोड़ देना चाहिए, लेकिन योनि खमीर संक्रमण और संक्रमण भी। इसलिए निम्नलिखित व्यवहारों और कार्यों से बचना चाहिए:

• अपने अंडरवियर को रोज न बदलें। अंडरवियर हर दिन बदलना चाहिए;
• सिंथेटिक पैंटी पहनें। कपास को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सूती अंडरवियर को 60 डिग्री सेल्सियस पर धोया जाना चाहिए और बहुत गर्म लोहे से इस्त्री किया जाना चाहिए;
• पैंटी ऑन करके सोएं। वायु परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अंडरवियर के बिना सोना बेहतर है;
• अपने स्विमसूट को गीला रखें। इसके परिणामस्वरूप मैक्रेशन होता है जिससे खमीर संक्रमण हो सकता है।
• तंग पैंट, लेगिंग और चड्डी पहनें;
• सेक्स पर परफ्यूम या डिओडोरेंट लगाएं या बबल बाथ का इस्तेमाल करें: ये जलन पैदा करने वाले या एलर्जी पैदा करने वाले उत्पाद हैं;
• हर दिन एंटीसेप्टिक क्लींजर का इस्तेमाल करें। एंटीसेप्टिक क्लीन्ज़र माइक्रोबियल वनस्पतियों को नष्ट करते हैं और प्राकृतिक स्थानीय सुरक्षा को कम करते हैं;
• पूरे लिंग को हटाना। योनी की रक्षा करने में बालों की भूमिका होती है। ब्रिसल्स की एक विशेष हाइड्रेशन भूमिका होती है। शुष्क त्वचा अधिक आसानी से परेशान करती है। आंशिक वैक्सिंग के लिए रेजर का उपयोग करने के बजाय कैंची से जघन बाल काटने की सिफारिश की जाती है;
• मल त्याग के बाद आगे-पीछे न पोंछें। योनी से नितंब तक पोंछने से जननांग पथ में आंतों के कीटाणुओं को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है;
• शौचालय का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने हाथ नहीं धोना, और सेक्स से पहले और बाद में अपने हाथ और जननांग क्षेत्र को नहीं धोना।

हर 4 से 6 घंटे में अपना टैम्पोन नहीं बदलना खतरनाक हो सकता है। समय-समय पर टैम्पोन के उपयोग से जुड़े स्टेफिलोकोकल टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का खतरा दो से बढ़ जाता है जब टैम्पोन को छह घंटे से अधिक समय तक पहना जाता है, और तीन से जब टैम्पोन को रात भर पहना जाता है। विषाक्त शॉक सिंड्रोम (एससीटी) के जोखिम को सीमित करने के लिए, हर 4 से 6 घंटे में अपने सैनिटरी पैड को बदलने, सैनिटरी सुरक्षा बदलने से पहले और बाद में अपने हाथ धोने और इसके बजाय एक सैनिटरी नैपकिन या पैड पहनने की सिफारिश की जाती है। रात भर फिसलना। (१) ये निर्देश मेंस्ट्रुअल कप (कप) पर भी लागू होते हैं।

कंडोम पहनने से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) से बचाव होता है। यदि आपके एक से अधिक यौन साथी हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप कंडोम पहनना याद रखें। वे आपको कॉन्डिलोमाटा (ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (एचपीवी) के संक्रमण से संबंधित बाहरी जननांग मौसा) के जोखिम से बचाते हैं। कॉन्डिलोमाटा सबसे आम यौन संचारित वायरल संक्रमण हैं। वे महिलाओं में योनी, पेरिनेम और पेरिअनल क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं। कुछ पेपिलोमावायरस गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा पैदा करते हैं। वुल्वर वार्ट्स के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम, जिसे कॉन्डिलोमाटा कहा जाता है, को एचपीवी के खिलाफ टीका लगाया जाना है। कंडोम अन्य यौन संचारित संक्रमणों को भी रोकता है, जिनमें से कुछ योनि में लक्षण देते हैं: जननांग दाद, क्लैमाइडिया , उपदंश।

जननांग भेदी भगशेफ, भगशेफ के हुड, लेबिया मिनोरा या लेबिया मेजा के स्तर पर किया जा सकता है। स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है: जननांग भेदी सबसे पहले यांत्रिक गर्भनिरोधक (डायाफ्राम, कंडोम) में हस्तक्षेप कर सकते हैं। फिर, अंतरंग क्षेत्रों को छेदने में संक्रामक जोखिम शामिल हैं। ये क्षेत्र विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं और अंगों का निर्माण स्तंभन निकायों से होता है जिनमें रक्त (महिलाओं में भगशेफ) से भरा हुआ शरीर होता है जो घटना के जोखिम और रक्तस्राव दुर्घटनाओं और संक्रमण की गंभीरता को बढ़ाता है। (3)