टर्बो जाम फैट बर्निंग एलीट टर्बो जाम अधिकतम परिणाम का एक निरंतरता है, जो हमारी वेबसाइट पर पहले उल्लेख किया गया है। चेलेंस जॉनसन ने आपके लिए तैयारी की है और भी अधिक ऊर्जावान और प्रभावी कसरत स्लिम और सुंदर शरीर को आकार देने के लिए।
टर्बो जाम के दूसरे भाग का अवलोकन करें
टर्बो जाम के पहले भाग की सफलता को देखते हुए, चैलेन जॉनसन और उनकी टीम ने प्रसिद्ध कार्यक्रम की अगली कड़ी विकसित की। आपको और भी अधिक एरोबिक्स, अधिक प्रभावी अभ्यास और अधिक रौनक वाला संगीत मिलेगा। उन्नत वर्कआउट की मदद से टर्बो जैम फैट बर्निंग एलीट आप समस्या कंडीशनिंग पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने और शरीर की स्थलाकृति पोलिश। किकबॉक्सिंग, एरोबिक्स और शक्ति अभ्यास का एक शानदार संयोजन आपको अपना वजन कम करने और अपने आंकड़े को पूर्णता में लाने में मदद करेगा।
एक फिटनेस कोर्स में पांच वर्कआउट होते हैं, जिन्हें आप अपने बीच जोड़ सकते हैं, या कक्षाओं के तैयार शेड्यूल का पालन कर सकते हैं। एक सत्र (अब जाम प्रेस के लिए) साकुरा टर्बो जाम का पहला संस्करण लेने की पेशकश करता है। प्रोग्राम फैट बर्निंग एलीट पहले परिसर की तुलना में कठिन है, लेकिन औसत प्रशिक्षण वाले लोगों के लिए वर्कआउट काफी सक्षम होगा। यदि आप चैलेन जॉनसन के साथ प्रशिक्षण के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो आपको बीचबॉडी: 21 डे फिक्स से एक अलग कोर्स दिखाई देगा।
तो, टर्बो जाम वर्कआउट के दूसरे भाग में निम्नलिखित शामिल थे:
1. 3T (पूरी तरह से ट्यूबलर टर्बो)। यह पूरे शरीर के लिए एक जटिल कार्यात्मक अभ्यास है। आप विस्तारक या डम्बल के साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं: कार्यक्रम दोनों अभ्यासों को दिखाता है। प्रशिक्षण 30 मिनट तक रहता है और एक सतत गति से होता है और आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम करता है।
2. कार्डियो पार्टी मिक्स 2। पहला मिक्स, यदि आपको याद है, तो कार्यक्रम के पिछले संस्करण में शामिल किया गया था। दूसरे भाग में अधिक तीव्र और उच्च गति का प्रस्ताव है। किकबॉक्सिंग के तत्वों के आधार पर प्रशिक्षण विकसित किया जाता है, जिसके साथ आप कैलोरी जलाएंगे, पेट और निचले शरीर को कस लेंगे। यह 45 मिनट तक रहता है।
3. कार्डियो पार्टी मिक्स 3। इस विस्फोटक कार्डियो को तरसने वालों के लिए सकुरा का एक और वीडियो। आधार वर्गों में किकबॉक्सिंग और इसके सबसे जटिल तत्व भी हैं। बोसू वर्कआउट 45 मिनट तक चलता है, और लोड अभी भी पिछले वीडियो की तुलना में अधिक मजबूत है।
4. फैट ब्लास्टर। यह अंतराल कार्यक्रम जहां आप अपनी हृदय गति बढ़ाएंगे, कम करेंगे। कोच में 4 टर्बो-अंतराल है जिसमें आपको तीव्रता और छोटे आराम की चोटियां मिलेंगी। यह दृष्टिकोण आपके चयापचय को तेज करने और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करेगा।
5. शरीर का निचला हिस्सा। प्रशिक्षण को शरीर के निचले हिस्से का अध्ययन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: नितंब, जांघ और बछड़े। प्रशिक्षण के लिए एक रबर शॉक-अवशोषक और भार की आवश्यकता होती है। आप कार्यात्मक अभ्यासों की एक श्रृंखला करेंगे जो आपको अपने बट और पैरों को मजबूत और टोंड बनाने की अनुमति देगा। वीडियोथॉरी 30 मिनट तक रहता है और एक शांत गति से होता है, भाग अभ्यास मैट पर किया जाता है।
यह कार्यक्रम केवल उन लोगों के लिए नहीं हो सकता है जिन्होंने पहले कोर्स टर्बो जाम पास किया है। लेकिन वे भी जिनकी शारीरिक स्थिति अच्छी है और वजन कम करने के लिए गुणवत्ता वाले वर्कआउट की तलाश में हैं। चैलेन जॉनसन से जटिल कार्यक्रम में संलग्न, अपने शरीर में सुधार करें।
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