ब्रिटिश गायक और फैशन डिजाइनर विक्टोरिया बेकहम ने अपने प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी डेविड बेकहम के साथ पेरिस के एक रेस्तरां में भोजन किया। बेकहम ने पुरुषों की फैशन वीक के लिए फ्रांस की राजधानी के लिए उड़ान भरी। "पेरिस से चुंबन" - वह Instagram खाते में एक तस्वीर के नीचे लिखा था।
जैसा कि आप देख सकते हैं, 43 वर्षीय विक्टोरिया बहुत अच्छा लग रहा है। यह कहने के लिए नहीं कि वह चार जेनेरा बच गई। हर समय, उसने वजन कम करने के कई तरीके आजमाए। यह वांछनीय रूप से शोधकर्ता आहार कहा जाता है। लेकिन वह उनमें से सबसे सफल 5 पर विश्वास करती है: जापानी, शाकाहारी, कोमल, क्षारीय और स्वस्थ आहार।
- जापानी आहार
सबसे सख्त आहारों में से एक, लेकिन बहुत प्रभावी। केवल अनुमत: पानी, हरी चाय, जामुन, और साशिमी (कच्ची मछली)। यद्यपि मछली अपने कच्चे रूप में उपयोग करने के लिए फायदेमंद है, असुरक्षित है: शरीर में परजीवी घुसने का खतरा है। इसलिए, जापानी रेस्तरां में त्रुटिहीन प्रतिष्ठा के साथ साशिमी का ऑर्डर करना उचित है।
- शाकाहारी भोजन
आपके शाकाहार के शौक के दौरान, बेकहम ने प्रोटीन और लेसिथिन से भरपूर साग और सोया उत्पादों पर ध्यान केंद्रित किया।
मेनू:
- नाश्ता: सोया पनीर के 200 ग्राम + स्ट्रॉबेरी + चाय (पुदीना के साथ हरा, चीनी मुक्त)।
- दोपहर का भोजन: चाय (पुदीना के साथ हरा, चीनी मुक्त)।
- दोपहर का भोजन: सोयाबीन के 150 ग्राम + साग (बिना मसाले और तेल के)।
- दोपहर का नाश्ता: सोया पनीर।
- रात का खाना: आर्गुला + साग।
- हल्का आहार
दिन में 4 बार भोजन करना - इस आहार पर जितना हो सके उतना खाने की अनुमति है। हर तीन दिन में अनिवार्य रूप से दिन में दो बार अंगूर का रस और मिनरल वाटर बिना गैस के पीने के लिए आंत्र साफ करें।
1 रिसेप्शन। चीनी के बिना टोस्ट + चाय के दो स्लाइस।
2. स्वीकृति. फल के साथ सलाद जिसमें विटामिन सी (कीनू, संतरा, अनानास, नाशपाती, सेब, आदि) होता है। बहिष्कृत केले और अंगूर।
3 रिसेप्शन. बिना छिलके वाला चिकन ब्रेस्ट + उबली हुई सब्जियां।
4 रिसेप्शन। हरी सलाद या भुनी हुई सब्जियाँ।
मेनू में पनीर और झींगा शामिल हो सकते हैं।
- क्षारीय आहार
आहार का अर्थ यह है कि शरीर को अम्लीय और क्षारीय वातावरण के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। अम्लीय खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण खनिजों के शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं और मोटापे और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं। इसलिए हमारा आहार क्षारीय होना चाहिए।
इस आहार का पालन करना, पूरे दिन के अनुपात को विभाजित करना 30% एसिड खाद्य पदार्थ और 70% क्षारीय है। इस शक्ति का खतरा यह है कि इस तरह के आहार की अभी तक पूरी तरह से वैज्ञानिकों द्वारा जांच नहीं की गई है।
एसिड उत्पादों के लिए otnosatsaI: शराब और कोला, नमक और चीनी, कॉफी और चाय, चॉकलेट, रेड मीट, पोल्ट्री, बेकरी उत्पाद, संसाधित नाश्ता अनाज, आदि।
उत्पाद जो क्षारीय आहार के दौरान पसंद किए जाते हैं: अंगूर, नींबू, चूना, खुबानी, खजूर, अंजीर, सेब, नाशपाती, पपीता, आम, ताजा अदरक, एवोकैडो, टमाटर, बीट्स, साग (सलाद, अजमोद, सीताफल, डिल, शतावरी, अजवाइन, पालक, अरुगुला), समुद्री शैवाल , फूलगोभी, लहसुन, प्याज और मेवा - अखरोट, बादाम और पेकान, कद्दू, सूरजमुखी, तिल, जई, बाजरा, ब्राउन राइस, एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ से बीज और तेल।
- स्वस्थ आहार
सभी आहारों में से, विक्टोरिया, यह सुरक्षित रूप से सबसे प्रभावी और लोकप्रिय कहा जा सकता है क्योंकि एक स्वस्थ आहार आपको सप्ताह के लिए 8 किलो तक रीसेट करने का मौका देता है और शरीर को ताकत और चेहरे की ताजगी देता है।
तीन भोजन की सिफारिश की - नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और भोजन के बीच लगभग दो लीटर खनिज पानी (गैस के बिना!)। चीनी, तेल और वसा पूरी तरह से बाहर रखा गया है। मुख्य आवश्यकता: भाग छोटे हैं, और सब कुछ एक जोड़े के लिए पकाया जाता है। एक स्वस्थ आहार विक्टोरिया बेकहम का मेनू करें
सोमवार
- नाश्ता: अनाज पूरे गेहूं + टोस्ट (2 टुकड़े) चाय (1 कप)।
- दोपहर का भोजन: आम के साथ सलाद (150 ग्राम) + चिकन स्तन (120 ग्राम) चाय (1 कप)।
- रात का खाना: चिकन स्तन (100 ग्राम) + लेटस + चाय (हरा, 1 कप)।
मंगलवार
- नाश्ता: टोस्ट (2 टुकड़े) + सेब + चाय (हरा, 1 कप)।
- दोपहर का भोजन: चावल का हलवा + दही (1 कप)।
- रात का खाना: बीफ़ (120 ग्राम) + गाजर-गोभी का सलाद साग (120 ग्राम) + खनिज पानी (1 कप) के साथ।
बुधवार
- नाश्ता: टोस्ट (2 टुकड़े) + नाशपाती + ग्रीन टी (1 कप)।
- दोपहर का भोजन: मीटबॉल (एक जोड़े के लिए) + सब्जी सलाद + चाय (1 कप)।
- रात का खाना: सूअर का मांस (100 ग्राम) + सलाद + दही (1 कप)।
गुरुवार
- नाश्ता सूफले गाजर + रोटी (काला, 1 टुकड़ा) + चाय (हरा, 1 कप)।
- दोपहर का भोजन: मीटबॉल मछली + सलाद + खनिज पानी (1 कप)।
- रात का खाना: झींगा (100 ग्राम) + सलाद (120 ग्राम) + दही (1 कप)।
शुक्रवार
- नाश्ता: टोस्ट (2 टुकड़े) + आम सलाद (130 ग्राम) + चाय (हरा, 1 कप)।
- दोपहर का भोजन: चावल का हलवा + दही (1 कप)।
- रात का खाना: बीफ़ (120 ग्राम) + गाजर-गोभी का सलाद साग (120 ग्राम) + खनिज पानी (1 कप) के साथ।
शनिवार
- नाश्ता: टोस्ट (2 टुकड़े) + सब्जी सलाद ।9120 ग्राम) चाय (1 कप)।
- दोपहर का भोजन: चिकन स्तन (100 ग्राम) + सलाद + चाय (हरा, 1 कप)।
- रात का भोजन: समुद्री भोजन (120 ग्राम) + सलाद + दही (1 कप)।
रविवार
- नाश्ता: अनाज पूरे गेहूं + टोस्ट (2 टुकड़े) चाय (1 कप)।
- दोपहर का भोजन: चावल का हलवा + दही (1 कप)।
- रात का खाना: बीफ़ (120 ग्राम) + गाजर-गोभी का सलाद साग (120 ग्राम) + खनिज पानी (1 कप) के साथ।