पूरे अनाज रोटी
वे बी विटामिन का एक स्रोत हैं, जो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
केले
उनमें न केवल बी विटामिन होते हैं, बल्कि मैग्नीशियम भी होता है, जो जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण में योगदान देता है। केले को एक कारण से उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट माना जाता है।
फल
"तेज़" कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत जो हमें ऊर्जा देता है और हमें मज़बूत करने में मदद करता है।
पनीर और पनीर
इन खाद्य पदार्थों में एक एमिनो एसिड होता है जिसे शरीर को आनंद के हार्मोन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है।
एक कप कैमोमाइल चाय
हमारी दादी भी जानती थीं कि यह चाय एक उत्कृष्ट शामक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जो लोग नियमित रूप से इस पेय का सेवन करते हैं, वे इसके प्रति कम संवेदनशील होते हैं