गेस्टाल्ट थेरेपी में एक पारंपरिक अभ्यास: "किसी व्यक्ति को देखकर, अपने विचारों, अपनी भावनाओं और अपनी संवेदनाओं को बोलें।" उसी समय, हर कोई समझता है कि "आप लगभग तीस वर्ष के होंगे" विचार हैं, "मैं आपकी ओर आकर्षित हूं" एक भावना है, और "मेरे हाथों में थोड़ा पसीना आ रहा है" एक भावना है।
ऐसा लगता है कि सब कुछ इतना सरल और स्पष्ट है, लेकिन व्यवहार में कई त्रुटियां, गलतफहमियां और सिर्फ भ्रम हैं। हां, और सिद्धांत के दृष्टिकोण से, इस तथ्य के कारण कई कठिन क्षण हैं कि व्यावहारिक मनोविज्ञान में प्रचलित शब्द प्रयोग कई दशकों से अकादमिक मनोविज्ञान के मानकों से गंभीर रूप से भिन्न हो गया है।
अनुभूति
संवेदनाएं, सबसे पहले, प्राथमिक गतिज संवेदनाएं हैं: वह सब कुछ जो हम सीधे शरीर के संपर्क रिसेप्टर्स से आउटपुट पर प्राप्त करते हैं, उन पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
स्पर्श या मांसपेशियों में तनाव, दर्द या सर्दी, मीठा या कड़वा - ये सभी संवेदनाएं हैं, ध्वनियों, चित्रों और छवियों के विपरीत। मैं देखता हूं - चित्र, मैं सुनता हूं - ध्वनियां, और मैं महसूस करता हूं (महसूस करता हूं) - संवेदनाएं।
"छाती में सुखद विश्राम" या "कंधों में तनाव", "जबड़ा जकड़ा हुआ" या "हाथों को गर्म महसूस करना" - यह गतिज है और ये प्रत्यक्ष संवेदनाएं हैं। लेकिन आप जो देखते और सुनते हैं उसकी कहानी आपकी भावनाओं की कहानी से कम नहीं है।
"मैं प्रकाश देखता हूं और नरम आवाजें सुनता हूं" संवेदनाओं के बारे में अधिक है, और "मैं आपकी सुंदर आंखें और एक गर्म मुस्कान देखता हूं" अब तत्काल संवेदना नहीं है। ये पहले से ही धारणाएं हैं, संवेदनाएं मन द्वारा संसाधित होती हैं, यह पहले से ही एक समग्र और सार्थक दृष्टि है कि कुछ भावनाओं को जोड़ने के साथ क्या हो रहा है।
जहां धारणाएं शुरू होती हैं, संवेदनाएं आमतौर पर समाप्त होती हैं। संवेदनाएं असंसाधित हैं, व्याख्या के बिना, प्रत्यक्ष किनेस्थेटिक्स।
हालांकि, जीवन में सब कुछ अधिक विशिष्ट और अधिक जटिल है। वाक्यांश "मुझे लगता है जैसे मेरे जूते निचोड़े जा रहे हैं" अभी भी संवेदनाओं के बारे में है। इस तथ्य के बावजूद कि "जूते" किसी वस्तु की समग्र धारणा है, यह अब एक सनसनी नहीं है, बल्कि एक धारणा है, लेकिन वाक्यांश जूते पर नहीं, बल्कि इस तथ्य पर केंद्रित है कि जूते "तंग" हैं। और «प्रेस» एक भावना है।
विचार
विचार किसी ऐसी चीज के दिलचस्प बंडल होते हैं, जिसे मन ने संवेदनाओं, भावनाओं या किसी अन्य विचार को संसाधित करने की प्रक्रिया में जन्म दिया है। विचार स्पष्ट और अस्पष्ट, उथले और गहरे, भ्रमित और स्पष्ट हैं, वे धारणाएं और संघ, आश्वस्त बयान या संदेह के बारे में एक कहानी हो सकते हैं, लेकिन दिमाग हमेशा सोचते समय काम करता है।
यदि भावना शरीर के माध्यम से धारणा है, तो विचार आलंकारिक-दृश्य या वैचारिक धारणा, मन (सिर) के माध्यम से धारणा है।
"मुझे पता है कि हम अजनबी हैं" - सिर के माध्यम से यह ज्ञान है, एक तटस्थ विचार है। "मुझे लगता है कि हम अजनबी हैं" - अगर यह आत्मा (अर्थात, शरीर के माध्यम से) के माध्यम से पारित हो जाता है, तो यह जलन या ठंड लग सकती है।
आकर्षण, इच्छा तटस्थ ज्ञान हो सकती है: «मुझे पता है कि रात के खाने से मुझे भूख लगेगी और मैं खाने के लिए कहीं तलाश करूंगा।» और यह एक जीवंत एहसास हो सकता है जब सभी संकेतों पर ध्यान एक "कैफे" की तलाश में हो और विचलित होना मुश्किल हो ...
तो, विचार वह सब कुछ है जो हमारे पास दिमाग से, सिर के माध्यम से आता है।
भावनाओं
जब आपसे आपकी भावनाओं के बारे में पूछा जाता है, तो यह तथाकथित बाहरी इंद्रियों के बारे में नहीं है, आपकी आंखों, सुनने और अन्य इंद्रियों के बारे में नहीं है।
अगर कोई लड़की अपने युवक से कहती है: "आपकी कोई भावना नहीं है!", तो उसका जवाब है: "कैसे नहीं? मुझमे एहसास है। मेरे पास श्रवण, दृष्टि है, सभी इंद्रियां क्रम में हैं! - या तो मजाक या मजाक। भावनाओं का प्रश्न आंतरिक भावनाओं का प्रश्न है,
आंतरिक भावनाएँ मानव जीवन की दुनिया की घटनाओं और अवस्थाओं की गतिज रूप से अनुभवी धारणाएँ हैं।
"मैं आपकी प्रशंसा करता हूं", "प्रशंसा की भावना" या "आपके सुंदर चेहरे से निकलने वाली रोशनी की भावना" भावनाओं के बारे में है।
भावनाएं और संवेदनाएं अक्सर समान होती हैं, वे अक्सर भ्रमित होती हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें भेद करना आसान होता है: संवेदनाएं प्राथमिक गतिज विज्ञान हैं, और भावनाएं पहले से ही मन द्वारा संसाधित संवेदनाएं हैं, यह पहले से ही एक समग्र और सार्थक दृष्टि है कि क्या हो रहा है।
"गर्म गले" 36 डिग्री सेल्सियस के बारे में नहीं है, यह हमारे रिश्ते के इतिहास के बारे में है, ठीक उसी तरह जैसे "मैं उसके साथ असहज हूं" - "जूते निचोड़ने" की भावना से कहीं ज्यादा कहता है।
भावनाओं को अक्सर बौद्धिक मूल्यांकन के साथ भ्रमित किया जाता है, लेकिन ध्यान की किरण की दिशा और शरीर की स्थिति लगभग हमेशा आपको सही उत्तर बताएगी। बौद्धिक मूल्यांकन में केवल सिर होता है, और भावना हमेशा शरीर को मानती है।
यदि आपने कहा "मैं संतुष्ट हूं" लेकिन यह आपके दिमाग से बाहर था, तो यह केवल एक बौद्धिक मूल्यांकन था, भावना नहीं। और संतुष्ट, बेदम होकर पूरे पेट से मुक्त हो गया, "ठीक है, तुम एक परजीवी हो!" - एक स्पष्ट भावना, क्योंकि - शरीर से। विवरण देखें →
अगर आप अपनी आत्मा में देखें और अपने आप में एक भावना महसूस करें, तो यह सच है, आपके पास एक भावना है। भावनाएँ झूठ नहीं बोलतीं। हालांकि, यहां सावधानी बरतने की जरूरत है - आप हमेशा सुनिश्चित नहीं हो सकते कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति द्वारा एक निश्चित भावना के रूप में जो अनुभव किया जाता है, वह यह नहीं हो सकता है, यह कुछ और हो सकता है। इस विशेष बिंदु पर, भावनाएं कभी-कभी झूठ बोलती हैं।
ताकि लोग भावनाओं में भ्रमित न हों, ताकि लोग एक भावना को दूसरे के लिए गलती न करें और उन भावनाओं का कम आविष्कार करें जहां वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, रैकेट भावनाओं की रचना करते हुए, कई मनोवैज्ञानिक वास्तविक भावनाओं का एक शब्दकोश और उन्हें पहचानने की एक विधि प्रदान करते हैं।
तो, हम भावनाओं को संक्षेप में कैसे परिभाषित कर सकते हैं? भावनाएँ किनेस्थेटिक्स की एक आलंकारिक-शारीरिक व्याख्या हैं। यह किनेस्थेटिक्स जीवित रूपकों में तैयार किया गया है। यह एक जीवित चीज है जो हमारे शरीर से हमारे पास आई है। यह वह भाषा है जो हमारी आत्मा बोलती है।
कौन किसे परिभाषित करता है?
भावनाएँ भावनाओं का कारण बनती हैं? भावनाएँ विचारों का कारण बनती हैं? क्या यह दूसरी तरफ है? - बल्कि इसका सही उत्तर होगा कि संवेदनाओं, भावनाओं और विचारों का संबंध कुछ भी हो सकता है।
- भावनाएँ — भावनाएँ — विचार
दांत दर्द महसूस करना - भय की भावना - दंत चिकित्सक के पास जाने का निर्णय।
- भावना - विचार - भावना
मैंने पिछले अनुभव के आधार पर एक सांप (भावनाओं) को देखा, मैंने निष्कर्ष निकाला कि यह खतरनाक (सोचा) हो सकता है, परिणामस्वरूप, मैं डर गया। यानी एक अलग क्रम।
- विचार - भावना - भावना
मुझे याद आया कि वास्या ने मुझे पैसे देने का वादा किया था, लेकिन उसने मुझे (विचार) नहीं दिया, वह नाराज था (महसूस कर रहा था), नाराजगी से उसने अपनी छाती (महसूस) में अपनी सांस चुरा ली - एक अलग आदेश।
- विचार — भावना — भावना
कल्पना की कि मेरे हाथ गर्म थे (सोचा) - मेरे हाथों में गर्म महसूस हुआ (महसूस) - शांत हो गया (महसूस)
आपको कितना चाहिए?
यदि हमारे पास संवेदनाएं हैं, विचार हैं और भावनाएं हैं, तो क्या उनके बीच कुछ वांछनीय सहसंबंध के बारे में बात करना संभव है? वास्तव में, अलग-अलग लोगों के लिए यह अनुपात बहुत अलग होता है, और सबसे पहले विचारों या भावनाओं की प्रबलता में अंतर होता है।
ऐसे लोग हैं जो महसूस करना पसंद करते हैं और महसूस करना जानते हैं। ऐसे लोग हैं जो महसूस नहीं करते हैं, लेकिन सोचते हैं, आदी हैं और सोचने में सक्षम हैं। भावनाओं के लिए ऐसे लोगों की ओर मुड़ना मुश्किल है: वे आपके अनुरोध पर आपको अपनी भावनाओं के बारे में बता सकते हैं, लेकिन जब आप इस व्यक्ति से दूर हो जाते हैं, तो वह एक नियमित जीवन शैली में वापस आ जाएगा, जहां वह सोचता है, निर्णय लेता है, लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त करने के लिए खुद को संगठित करता है, बिना किसी चीज की जरूरत से विचलित हुए, भावनाओं से।
पुरुषों में कारण चुनने की संभावना अधिक होती है, महिलाओं की भावनाओं को चुनने की अधिक संभावना होती है। उसी समय, ऐसा लगता है कि यह न केवल विचारों और भावनाओं का एक या वह संबंध है, बल्कि विचारों की गुणवत्ता और भावनाओं की सामग्री का सवाल है।
यदि किसी व्यक्ति के पास खाली, नकारात्मक और असंगत विचार हैं, तो बेहतर है कि उसके पास अधिक अच्छी और सुंदर भावनाएँ हों। यदि किसी व्यक्ति का मस्तक सुंदर, गहन और तेज विचार है, तो उसे अब बड़ी संख्या में भावनाओं से विचलित करने की आवश्यकता नहीं है।
शायद, एक विकसित व्यक्तित्व को इन तीनों क्षमताओं (जीवित मजदूरी के रूप में) पर्याप्त रूप से विकसित होना चाहिए - महसूस करने की क्षमता, महसूस करने की क्षमता और सोचने की क्षमता, और फिर सभी को चुनने का अधिकार है।
एक अच्छे स्कूल में ऐसा होता है: यह विषयों का एक अनिवार्य सेट देता है, और फिर हर कोई अपनी विशेषज्ञता, अपना भविष्य चुनता है।
एक जीव के रूप में एक व्यक्ति अधिक बार भावनाओं से जीना पसंद करेगा, एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति अपने दिमाग का विकास करेगा। देखें →