हैलो, साइट के प्रिय पाठकों! आज हम बात करेंगे कि थीटा ध्यान आपके जीवन को तुरंत ठीक करने के लिए क्या है। और यह भी पता करें कि अन्य तकनीकों की तुलना में इसके क्या फायदे हैं। तो तुम तैयार हो?
थीटा हीलिंग का इतिहास
थीटा हीलिंग धीमी तरंगों की एक श्रृंखला है जो हमारे हिप्पोकैम्पस पैदा करती है। इसकी आवृत्ति 4-8 हर्ट्ज है। ऐसी अवस्था जिसमें तरंगों की एक श्रृंखला होती है, जो ध्यान के माध्यम से प्राप्त होती है। संस्थापक वियाना स्ट्रीबल हैं। फीमर के ऑन्कोलॉजी को अपने दम पर दूर करने में सक्षम होने के बाद, उसने 1995 में इसे दुनिया को दिया। वियाना ने इस आवृत्ति की विधा को एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ के लिए धन्यवाद दर्ज किया - यह एक ऐसा चिकित्सा उपकरण है। यह आपको हमारे मस्तिष्क के उन बिंदुओं के बीच संभावित अंतर को मापने की अनुमति देता है, जो गहराई और इसकी सतह दोनों में हैं। यह अंतर इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम पर तय होता है।
तो, ये तरंगें तीव्र नेत्र गति के नींद चरण की विशेषता हैं। इस अवधि के दौरान, हमें स्पष्ट सपने भी आते हैं, अर्थात, जिस क्षण हम समझते हैं कि हम सो रहे हैं और जो हो रहा है उसे नियंत्रित कर सकते हैं।
इस स्थिति का कारण बनने के लिए, सो जाना आवश्यक नहीं है, यह तथाकथित द्विअक्षीय धड़कनों को चालू करने के लिए पर्याप्त है - ये ध्वनि या प्रकाश संकेत हैं जो कंप्यूटर का उपयोग करके सिम्युलेटेड होते हैं। उन्हें इंटरनेट पर खोजना आसान है।
फायदे
- तनाव से मुक्ति। हर दिन, हम में से प्रत्येक को विभिन्न कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है जो जलन, चिंता, क्रोध, उदासी, निराशा और अन्य बहुत सुखद अनुभव और भावनाओं का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन तनाव को दूर करना बेहद जरूरी है, नहीं तो शरीर में रुकी हुई अतिरिक्त ऊर्जा उसे नष्ट करना शुरू कर देगी। इससे विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं, जिन्हें आमतौर पर मनोदैहिक कहा जाता है।
- याददाश्त मजबूत करना। हां, मानसिक गतिविधि के क्षणों में, लोगों ने सचमुच अपने गोलार्द्धों में थीटा तरंगों के फटने का अनुभव किया। हम यह निष्कर्ष क्यों निकाल सकते हैं कि उनका न केवल स्मृति पर, बल्कि सामान्य रूप से सोचने की प्रक्रियाओं पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
- रचनात्मक गतिविधि। सीखने की क्षमता बढ़ती है, एक व्यक्ति के पास विभिन्न विचार आते हैं, जिसे वह रचनात्मकता की मदद से अच्छी तरह से व्यक्त कर सकता है। जैसा कि वे कहते हैं, प्रेरणा आती है।
- आध्यात्मिक संभावनाओं का विकास। यह दिव्यदृष्टि और अन्य अतिसंवेदी क्षमताओं की प्रवृत्ति को संदर्भित करता है।
- उपचारात्मक। सामान्य तौर पर, बीटा और डेल्टा शरीर को ठीक करते हैं, लेकिन थीटा उपचार उनकी विशेषताओं को मिलाकर कई बार प्रभाव को बढ़ाता है
- वसूली। यह ये तरंगें हैं जो नींद, मजबूत, उपचार, आराम के लिए जिम्मेदार हैं। जिस प्रक्रिया में एक व्यक्ति को अपने संसाधनों को बहाल करने का अवसर मिलता है जो दिन के दौरान बर्बाद हो गए थे।
अनुदेश
सुबह का ध्यान
यह ध्यान प्रातःकाल में किया जाता है, सिद्धांत रूप में, इसीलिए इसे ऐसा कहा जाता है। यह इस समय था - क्योंकि तुम अभी-अभी उठे हो, ऐसा लगता है कि मस्तिष्क जागा हुआ है, और शरीर अभी भी आधा सो रहा है। कोई उपद्रव और तनाव नहीं है, जो आमतौर पर लगभग किसी भी कार्य दिवस के अंत में होता है।
इसलिए, अपनी आंखें बंद करें, आराम से बैठें और गहरी सांस लें क्योंकि आप कल्पना करते हैं कि सफेद प्रकाश आपके फेफड़ों में प्रवेश कर रहा है। साँस छोड़ने पर, इसके विपरीत, शरीर नकारात्मक छोड़ देता है, और इसके साथ दर्द, निराशा, आक्रोश होता है।
जब आपको लगता है कि यह आसान और कुछ हद तक शांतिपूर्ण हो गया है, तो कल्पना करें कि मूलाधार की एक चमकीली किरण सहस्रार से होकर गुजरती है, सिर के ऊपर से बहुत नीचे तक चक्र, धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल रहा है।
यह प्यार, उपचार, रचनात्मक, बहाल करने और भरने की ऊर्जा है। यह सामान्य रूप से आपके सभी अंगों, शरीर के अंगों और कोशिकाओं के माध्यम से फैलता है। और वह टाँगों से होते हुए भूमि में चला जाता है, वहीं लौट जाता है जहां से वह आया था।
कल्पना कीजिए कि आप नंगे पैर खड़े हैं, सचमुच धरती माता की शक्ति को अवशोषित कर रहे हैं। फिर धीरे-धीरे वास्तविकता में लौट आएं, यह सोचकर कि आप दिन में क्या करेंगे। अपने आप को धन्यवाद, ब्रह्मांड की ऊर्जा और अपनी आँखें खोलो।
सौभाग्य को आकर्षित करने के लिए
नए अवसरों तक पहुंच खोलता है, समृद्धि प्राप्त करने में मदद करता है। तकनीक, जैसा कि पिछले संस्करण में है।
केवल जब आप विभिन्न विचारों और समस्याओं से आराम करने और "बंद" करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप बाहरी अंतरिक्ष में हैं। पृथ्वी से बहुत दूर नहीं है। आप इसके परिदृश्य का अवलोकन कर सकते हैं। यानी समुद्र, झरने, नदियां और यहां तक कि झीलें भी। जानवर, पौधे और आपकी जरूरत की हर चीज।
ब्रह्मांड के इन उपहारों को लें, महसूस करें कि आप प्रकृति के संसाधनों से कैसे भरे हुए हैं। फिर अपनी आंखें खोलें और अपनी सफलता पर विश्वास करते हुए अपनी दैनिक गतिविधियों में वापस आ जाएं।
अनुशंसाएँ
- पहले से कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिएं। ध्यान लगभग आधे घंटे तक चलता है, और आपको कभी भी प्यास की भावना से विचलित नहीं होना चाहिए। इस समय आपका शरीर नमी से भरा होना चाहिए।
- सबसे इष्टतम मुद्रा "कमल की स्थिति" है। लेकिन स्ट्रेचिंग की कमी के कारण अगर आपको इसमें असहजता महसूस होती है तो इसे लेना जरूरी नहीं है। आराम से बैठें, मुख्य बात लेटना नहीं है। अन्यथा, एक बड़ा जोखिम है कि आप बस सो जाएंगे।
- केवल पूर्ण शक्ति वाले लैपटॉप से ही नहीं, बल्कि हेडफ़ोन के साथ द्विअक्षीय बीट्स को सुनना बेहतर है। बाहरी शोर से विचलित हुए बिना आपको उनके साथ एक होना चाहिए। वैसे, वॉल्यूम औसत स्तर पर है, अन्यथा यह आराम करने, या आधा नींद की स्थिति प्राप्त करने के लिए काम नहीं करेगा।
- खिलाड़ी की सेटिंग में सिद्धांत रूप में «मेगा-बास» फ़ंक्शन और इक्वलाइज़र को बंद करें। अन्यथा, थीटा हीलिंग विफल हो जाएगी।
- आपको केवल अपनी श्वास पर ध्यान देना चाहिए। बस श्वास लेने या छोड़ने का प्रयास न करें। आप बस इस प्रक्रिया को देखते हैं, दुनिया की हर चीज को भूल जाते हैं।
- आंतरिक संवाद करने की कोशिश करना बंद करें। अगर विचार हमारे दिमाग में दौड़ते हैं, तो हम उन्हें नहीं सोचते, हम उन्हें छोड़ देते हैं।
- यदि आपका मस्तिष्क कुछ नकारात्मक चित्र बनाता है, तो उन्हें सकारात्मक छवियों से बदलने का प्रयास करें। या व्यायाम बंद करना होगा। तथ्य यह है कि मस्तिष्क तरंगों की इस श्रेणी में ब्रह्मांड की ऊर्जा के साथ एकता है। और फिर जो हम सोचते हैं वह सच हो जाता है। इसलिए बेहतर है कि अपने सपनों को सच होने दें, डर को नहीं। सही?
समापन
और अंत में, मैं आपको अल्फा विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में एक लेख की सिफारिश करना चाहता हूं। यह एक और तकनीक है जो सपनों को हकीकत में बदलने, शरीर को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगी।
अपना ख्याल रखें और खुश रहें!
सामग्री एक मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट चिकित्सक, ज़ुराविना अलीना द्वारा तैयार की गई थी