वजन घटाने में स्नान नमक का उपयोग

आइए तुरंत कहें कि अतिरिक्त प्रक्रियाओं, भोजन में प्रतिबंध, शारीरिक परिश्रम के बिना, अन्य तरीकों से अलग उपयोग किए जाने पर नमक स्नान का वजन घटाने पर थोड़ा प्रभाव पड़ेगा। लेकिन परिसर में - यह अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने, अपने शरीर को साफ करने, चयापचय में सुधार, त्वचा की टोन में सुधार करने के लिए एक अद्भुत उपकरण है।

नमक का असर शरीर पर पड़ता है

वजन घटाने के लिए नमक के स्नान को पूरे शरीर को एक स्क्रब से साफ करने, शॉवर में रगड़ने के बाद लिया जाता है, क्योंकि स्नान करने के बाद, समाधान को धोने की सिफारिश नहीं की जाती है। वांछित प्रभाव के आधार पर, प्रति स्नान 0.1-1 किलोग्राम समुद्री नमक लें। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर का ऊपरी हिस्सा, यानी हृदय का क्षेत्र पानी से ऊपर होना चाहिए।

नमक तंत्रिका अंत के लिए एक अड़चन के रूप में भी काम करता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करता है। खारा समाधान आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा, आपकी नसों को शांत करेगा, और शरीर की प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करेगा।

इसके अद्भुत गुणों के लिए धन्यवाद, समुद्री नमक त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, इसे साफ करता है, इसे कसता है, इसकी टोन में सुधार करता है, इसे ताज़ा और चिकना बनाता है।

आमतौर पर यह माना जाता है कि नमक स्नान के लिए समुद्री नमक चुनना सबसे अच्छा है वजन के लिएहानि । किसी भी नमक का मुख्य रासायनिक तत्व सोडियम क्लोराइड है, इस पदार्थ में इसकी सामग्री बाकी की तुलना में अधिक है। अन्य चीजों में समुद्री नमक भी शामिल हैं:

• ब्रोमीन का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, त्वचा रोगों के इलाज में मदद करता है;
• सोडियम के साथ पोटेशियम क्षय उत्पादों से कोशिकाओं को शुद्ध करने में मदद करता है;
• कैल्शियम का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है;
• मैग्नीशियम सेलुलर चयापचय में सुधार करता है, एलर्जी से राहत देता है;
• आयोडीन कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है।

नमक स्नान करने के लिए सिफारिशें

वजन घटाने के लिए नमक स्नान के लिए अनुशंसित तापमान 35-39 डिग्री सेल्सियस है। गर्म स्नान का एक आरामदायक प्रभाव होता है, जबकि कूलर का एक टॉनिक प्रभाव होता है। प्रक्रिया में आमतौर पर 10-20 मिनट लगते हैं। पाठ्यक्रम 10-15 स्नान है, उन्हें सप्ताह में 2-3 बार लिया जाता है।

इस मामले में, वजन घटाने के लिए नमक स्नान सप्ताह में 2 बार लिया जाना चाहिए, पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं है। गर्म पानी में 0.5 किलो डेड सी नमक को पतला करें, फिर इसे स्नान में डालें। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है, जिसके बाद आप 30-40 मिनट के लिए गर्म कंबल के नीचे लेट सकते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के साथ नमक से स्नान करना भी उपयोगी होता है। संतरे, कीनू और अंगूर जैसे खट्टे तेल वजन कम करने और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करते हैं। उन्हें नमक में मिलाना चाहिए, अच्छी तरह से हिलाएँ और थोड़ी देर के लिए पूरी तरह मिलाने के लिए छोड़ दें। यदि तेल और नमक के मिश्रण को तुरंत पानी में मिला दिया जाए, तो तेल पानी पर एक फिल्म बना लेता है।

मृत सागर नमक से नहाने से भी अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद मिलती है। इस प्रकार की प्रक्रिया मुख्य रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो सेल्युलाईट के खिलाफ युद्ध छेड़ रहे हैं। मृत सागर के लवण इस तथ्य से प्रतिष्ठित होते हैं कि उनमें साधारण समुद्री नमक की तुलना में सोडियम की मात्रा कम होती है। इसका मतलब है कि यह त्वचा को बिना सुखाए अधिक धीरे से प्रभावित करता है। मृत सागर के नमक में बहुत सारा आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन भी होता है।

यदि आपको कोई समुद्री नमक नहीं मिलता है, तो साधारण टेबल नमक से स्नान करने का प्रयास करें। त्वचा में सुधार और सफाई का मुख्य कार्य, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना, यह निश्चित रूप से प्रदर्शन करेगा।

वजन घटाने के लिए नमक स्नान के कुछ व्यंजन यहां दिए गए हैं।

वजन घटाने के लिए समुद्री नमक के साथ नमक स्नान

गर्म पानी में 350 ग्राम समुद्री नमक घोलें, स्नान में घोल डालें, पानी का तापमान जांचें - अनुशंसित तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। स्क्रब से शरीर को पहले से साफ़ करें, कुल्ला करें और 15-20 मिनट के लिए नमक से स्नान करें।

अपनी त्वचा की स्थिति की निगरानी करें: यदि जलन होती है, तो नमक की एकाग्रता को कम करना बेहतर होता है। यदि आप रात में ऐसा स्नान करते हैं, तो समीक्षाओं को देखते हुए, सुबह में आप 0.5 किलोग्राम की बेर रेखा पा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सोडा के साथ नमक स्नान

इस स्नान के लिए साधारण टेबल नमक के उपयोग की अनुमति है। 150-300 ग्राम नमक, 125-200 ग्राम साधारण बेकिंग सोडा लें, स्नान में डालें। प्रक्रिया में 10 मिनट लगने चाहिए। स्नान करने से पहले, 1.5-2 घंटे तक खाने की सलाह नहीं दी जाती है, इसे लेने के बाद, एक ही समय में खाने से परहेज करने की भी सलाह दी जाती है।

जब आप नहाते हैं तो आप बिना चीनी की एक कप हर्बल या साधारण चाय पी सकते हैं। यह शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेगा। आखिरकार, नमक स्नान अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है, और यह वजन घटाने में भी योगदान देता है।

किसी भी स्नान के बाद, तुरंत ठीक से लपेटने और 30 मिनट के लिए आराम करने की सिफारिश की जाती है।

यह उन लोगों के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना वजन घटाने के लिए नमक के साथ स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिन्हें गंभीर हृदय रोग या रक्तचाप की समस्या है। और हालांकि इन बीमारियों का इलाज नमक स्नान के साथ भी किया जाता है, इन मामलों में, विशेषज्ञ पानी की एकाग्रता, समय और तापमान का सख्ती से चयन करता है। यह बेहतर है कि अपने दम पर प्रयोग न करें।

हम आपके सुखद वजन घटाने की कामना करते हैं।