उनींदापन एक लक्षण है जिसके परिणामस्वरूप सोने की तीव्र इच्छा होती है। यह सामान्य है, "शारीरिक", जब यह शाम को या सोते समय, या दोपहर के शुरुआती घंटों में होता है। यदि यह दिन में होता है, तो इसे दिन के समय तंद्रा कहते हैं। जबकि उनींदापन किसी को भी प्रभावित कर सकता है, खासकर जब थका हुआ हो, रात की खराब नींद के बाद, या बड़े भोजन के ठीक बाद, यह असामान्य हो जाता है जब इसे दैनिक दोहराया जाता है, ध्यान में हस्तक्षेप करता है, और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।

यह एक विकृति विज्ञान की उपस्थिति को प्रकट कर सकता है और इसलिए इसे चिकित्सा परामर्श का विषय होना चाहिए।

तंद्रा एक सामान्य लक्षण है: अध्ययनों ने अनुमान लगाया है कि यह लगभग 5 से 10% वयस्कों को प्रभावित करता है (गहन रूप से, और 15% "हल्का")। यह किशोरावस्था और बुजुर्गों में बहुत आम है।

इसका कारण यह है कि उनींदापन केवल नींद की कमी से संबंधित हो सकता है, खासकर किशोरों में। हम जानते हैं कि वे अपनी जरूरतों के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, और इस आयु वर्ग में दिन में नींद आना आम बात है।

एक असामान्य स्थिति के अलावा, जो सभी को प्रभावित कर सकती है (बुरी रात, जेट लैग, नींद की कमी, आदि), उनींदापन कई नींद विकारों से जुड़ा हो सकता है:

• चरण विलंब और पुरानी नींद की कमी: यह नींद की पुरानी कमी या आंतरिक घड़ी का विकार है, जो नींद के चरणों को "बदलती" है (यह किशोरों में आम है)
• नींद संबंधी विकार जैसे खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम: यह उनींदापन (अपर्याप्त नींद के बाद) का सबसे आम कारण है। यह सिंड्रोम रात के दौरान बेहोश श्वास "रुक जाता है" के रूप में प्रकट होता है, जो लगातार आराम चक्रों को बाधित करके नींद की गुणवत्ता को खराब करता है।
• केंद्रीय हाइपरसोमनियास (कैटाप्लेक्सी के साथ या बिना नार्कोलेप्सी): वे अक्सर मस्तिष्क में कुछ न्यूरॉन्स के अध: पतन के कारण होते हैं, जो कैटाप्लेक्सी के साथ या बिना नींद के दौरे की ओर जाता है, यानी मांसपेशियों की टोन का अचानक नुकसान। यह एक दुर्लभ बीमारी है।
• ड्रग्स लेने के कारण हाइपरसोमनिया: कई दवाएं और दवाएं अत्यधिक उनींदापन पैदा कर सकती हैं, विशेष रूप से शामक कृत्रिम निद्रावस्था, चिंताजनक, एम्फ़ैटेमिन, ओपियेट्स, शराब, कोकीन।

अन्य विकार भी उनींदापन से जुड़े हो सकते हैं:

• मानसिक स्थिति जैसे अवसाद या द्विध्रुवी विकार
• मोटापा या अधिक वजन
• मधुमेह
• अन्य: न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग, स्ट्रोक, ब्रेन ट्यूमर, सिर का आघात, ट्रिपैनोसोमियासिस (नींद की बीमारी), आदि।

गर्भावस्था, विशेष रूप से पहली तिमाही में, असहनीय थकान और दिन में नींद आने का कारण भी बन सकती है।

अत्यधिक तंद्रा के परिणाम कई और संभावित रूप से गंभीर हैं। उनींदापन वास्तव में जीवन के लिए खतरा हो सकता है: यह घातक सड़क दुर्घटनाओं का प्रमुख कारण भी है और माना जाता है कि यह कुल 20% सड़क दुर्घटनाओं (फ्रांस में) में शामिल है।

पेशेवर या स्कूल की ओर से, दिन के समय तंद्रा एकाग्रता की समस्या पैदा कर सकता है, लेकिन कार्य दुर्घटनाओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, संज्ञानात्मक कार्यों को ख़राब कर सकता है, अनुपस्थिति में वृद्धि कर सकता है और प्रदर्शन कम कर सकता है।

सामाजिक और पारिवारिक परिणामों की भी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए: इसलिए उनींदापन का निदान करना आवश्यक है (प्रभावित व्यक्ति हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श नहीं करता है) और कारण का पता लगाएं।

लागू किए जाने वाले समाधान स्पष्ट रूप से कारण पर निर्भर करते हैं। जब उनींदापन थकान या नींद की कमी के कारण होता है, तो नियमित रूप से सोने का समय बहाल करना और हर रात पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

जब उनींदापन स्लीप एपनिया सिंड्रोम के अस्तित्व को दर्शाता है, तो कई समाधान प्रस्तावित किए जाएंगे, विशेष रूप से एपनिया को रोकने के लिए रात में श्वसन मास्क पहनना। यदि आवश्यक हो, तो वजन घटाने पर विचार किया जाना चाहिए: यह अक्सर लक्षणों को कम करता है और एपनिया से जुड़े हृदय जोखिम को कम करता है।

दवा-प्रेरित उनींदापन की स्थिति में, खुराक को वापस लेने या कम करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए अक्सर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

अंत में, जब उनींदापन एक न्यूरोलॉजिकल या प्रणालीगत विकृति के कारण होता है, तो उपयुक्त प्रबंधन आमतौर पर लक्षणों को कम कर सकता है।