त्वचा को टैनिंग के लिए कैसे तैयार करें? सूर्य के साथ हमारी मुलाकात को अपेक्षित प्रभाव लाने के 6 तरीके यहां दिए गए हैं।
छुट्टियों का सीजन जोर-शोर से शुरू हो गया है। हालांकि, आपकी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने में अभी भी देर नहीं हुई है। कांस्य के अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए पढ़ें कि खाने लायक क्या है।
- टमाटर की ताकत। टमाटर स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान विटामिन और खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है। हर कोई नहीं जानता कि इस स्वस्थ सब्जी में लाइकोपीन होता है, जो त्वचा को धूप से बचाने वाले कवच का काम करता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए अकेले टमाटर खाना ही काफी है। फिल्टर वाली क्रीम लगाना एक दायित्व है, लेकिन टमाटर खाने से त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से जलने से बचाने में मदद मिल सकती है। इसलिए यदि आप कुछ समय में समुद्र के किनारे जा रहे हैं, तो अपने आहार में टमाटर की मात्रा बढ़ा दें और आप देखेंगे कि वे आपके शरीर और त्वचा की स्थिति के लिए कितना अच्छा करेंगे।
- स्वस्थ वसा त्वचा के लिए सकारात्मक है।धूप सेंकने के दौरान हमें त्वचा के उचित जलयोजन का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इसे सुखाना बहुत आसान होता है। स्वस्थ वसा का सेवन करने से हमारे ऊतकों को उचित नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी। एक दिन में एक से दो बड़े चम्मच जैतून का तेल या मुट्ठी भर मेवे आपके शरीर में पानी बनाए रखने में मदद करेंगे, जिससे आपके सूखने की संभावना कम होगी, और आपकी त्वचा स्वस्थ और चिकनी दिखेगी।
- दैनिक मेनू में बीटा-कैरोटीन का एक हिस्सा। बीटा कैरोटीन तन को और खूबसूरत बनाता है। यह आपको पालक, गाजर, पीली सब्जियों, जैसे पीली मिर्च में मिल जाएगा। यह जानने योग्य है कि आहार में इन सब्जियों का न्यूनतम हिस्सा भी त्वचा को यूवीबी और यूवीए किरणों से बचाता है और टैनिंग का समर्थन करता है। आपकी त्वचा तब रसदार भूरे रंग की हो जाती है। बीटा-कैरोटीन का उपचार काफी पहले शुरू कर देना चाहिए।
- गर्मियों के खजाने के लिए पहुंचें। ब्लूबेरी और ब्रोकोली बहुत मूल्यवान उत्पाद हैं जिन्हें विशेष रूप से गर्मियों में खाया जाना चाहिए। जबकि ताजा ब्रोकली को पूरे साल खाया जा सकता है, ताजा ब्लूबेरी केवल गर्मियों में ही खाई जा सकती है। इन प्राकृतिक खाद्य खजाने में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जो त्वचा कैंसर सहित कैंसर के खतरे को कम करते हैं। ब्रोकोली और ब्लूबेरी खाने से आप अपनी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा का समर्थन कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि सूरज के खिलाफ सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षा कमाना में संयम है।
- प्राकृतिक फ्लेवोनोइड्स चिकनी झुर्रियाँ।जब आपकी त्वचा ठीक से मॉइस्चराइज और पोषित नहीं होती है, तो आप लंबे समय तक धूप सेंकने के दौरान अपनी त्वचा पर मकड़ी की नसें देख सकते हैं। कई एंटी-रिंकल क्रीम की तुलना में प्राकृतिक फ्लेवोनॉयड्स अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं। आप इस घटक को संतरे और ब्लूबेरी में पा सकते हैं। ये फल गर्मियों के लिए बहुत ही अच्छा नाश्ता है। उनमें से अधिक खाओ!
- सप्लीमेंट्स के बारे में भी सोचें। फल और सब्जियां खाने के अलावाजो त्वचा को धूप से मिलने के लिए तैयार करते हैं, आप उपयुक्त सप्लीमेंट्स के लिए भी पहुँच सकते हैं। उनमें से एक कैप्सूल में बीटा-कैरोटीन है, जो छुट्टी से कुछ हफ्ते पहले लिया जाता है, यह बहुत विश्वास दिलाता है कि त्वचा एक सुंदर, चॉकलेट रंग लेगी और प्रभावी रूप से संरक्षित होगी। आप सेलेनियम, जिंक, कैरोटीनॉयड और स्वस्थ फैटी एसिड युक्त टैनिंग कैप्सूल के लिए भी पहुंच सकते हैं। इस तरह, आपको आश्वस्त किया जाएगा कि आपने अपनी त्वचा को सुरक्षा और स्वस्थ, कांस्य रूप प्रदान किया है।