खाने के बाद क्षैतिज स्थिति लेने की आदत सबसे हानिकारक है।
बात यह है कि जब आप भोजन के बाद आराम करने के लिए लेटते हैं, तो आपके पेट की सामग्री घुटकी के प्रवेश द्वार पर दबाव डालना शुरू कर देती है और इस तरह इसे खींचती है।
पेट से एसिड और पित्त में उनके श्लेष्म झिल्ली को परेशान करने, घुटकी और गले में घुसने के अधिक अवसर होते हैं। इस आदत का नतीजा यह है कि बिस्तर पर खाने या खाने के तुरंत बाद सोने जाना गैस्ट्रो-एसोफैगल रिफ्लक्स रोग बन सकता है, जिसके लक्षण दिल की धड़कन, पेट में दर्द और ऊपरी पेट में भारीपन हैं।
अन्य कौन सी आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं
हम आपको 2 नहीं बहुत स्वस्थ आदतों के बारे में बताएंगे।
पहला उपेक्षा नाश्ता है। भूख नहीं, थोड़ा समय, जल्दी करो, अभी तक नहीं जागें, जैसा कि यह होना चाहिए - ये और अन्य कई बहाने हमें नाश्ते जैसे महत्वपूर्ण भोजन से वंचित करते हैं। हालांकि, यह आदत पहले की तरह खराब नहीं है। और आप अपने नाश्ते को बाद के लिए स्थगित कर सकते हैं।
एक और बहुत ही अनुपयोगी आदत है ठंडे पानी के साथ तैलीय भोजन पीना। इस संयोजन के साथ, पेट की चर्बी ठोस अवस्था में होगी, जिससे उसके पाचन में कुछ कठिनाइयाँ पैदा होंगी जिससे विभिन्न जठरांत्र संबंधी विकारों का विकास हो सकता है। चिकने ठंडे भोजन के साथ, गर्म पेय पीना बेहतर होता है।