"बिल्ली" खिंचाव

कैट स्ट्रेचिंग - तकनीक व्यायाम:

1. सभी चौकों पर जाओ।
2. अपने पेट को खींचे और अपनी रीढ़ को गोल करें, पीठ के निचले हिस्से, कंधों और गर्दन को नीचे करें। सिर नीचे करो।
3. 15 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।