कैलोरी की मात्रा
| फल का नाम | कैलोरी (Kcal) | प्रोटीन (ग्राम) | वसा (ग्राम) | कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) |
| खुबानी | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| एवोकाडो | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| श्रीफल | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| बेर | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| अनन्नास | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| नारंगी | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| तरबूज | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| केले | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| अंगूर | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| गहरा लाल रंग | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| चकोतरा | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| नाशपाती | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| डूरियन | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| तरबूज | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| कीवी | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| नींबू | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| आम | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| नारंगी | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| पपीता | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| आड़ू | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| ब्रूम (पामेला) | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| नाली | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| फीजोआ | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| ख़ुरमा | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| चेरी | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| सेब | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
निम्नलिखित तालिकाओं में, हाइलाइट किए गए मान जो विटामिन (खनिज) में औसत दैनिक दर से अधिक हैं। रेखांकित विटामिन (खनिज) के दैनिक मूल्य के 50% से 100% तक के मानों पर प्रकाश डाला गया।
फलों में विटामिन की मात्रा:
| फल का नाम | विटामिन ए | विटामिन B1 | विटामिन B2 | विटामिन सी | विटामिन ई | विटामिन पीपी |
| खुबानी | 267 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.06 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 1.1 मिलीग्राम | 0.8 मिलीग्राम |
| एवोकाडो | 7 एमसीजी | 0.06 मिलीग्राम | 0.13 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 1.7 मिलीग्राम |
| श्रीफल | 167 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| बेर | 27 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| अनन्नास | 7 एमसीजी | 0.08 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| नारंगी | 8 एमसीजी | 0.04 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 60 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| तरबूज | 17 एमसीजी | 0.04 मिलीग्राम | 0.06 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| केले | 20 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.9 मिलीग्राम |
| अंगूर | 5 μg | 0.05 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| गहरा लाल रंग | 5 μg | 0.04 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| चकोतरा | 3 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 45 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| नाशपाती | 2 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| डूरियन | 2 मिलीग्राम | 0.37 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 19.7 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 1.1 मिलीग्राम |
| तरबूज | 67 एमसीजी | 0.04 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| कीवी | 15 μg | 0.02 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | |
| नींबू | 2 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| आम | 54 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 0.9 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
| नारंगी | 7 एमसीजी | 0.08 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 38 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| nectarine | 17 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 5.4 मिलीग्राम | 0.8 मिलीग्राम | 1.1 मिलीग्राम |
| पपीता | 47 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 61 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| आड़ू | 83 एमसीजी | 0.04 मिलीग्राम | 0.08 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 1.1 मिलीग्राम | 0.8 मिलीग्राम |
| ब्रूम (पामेला) | 0 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 61 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| नाली | 17 एमसीजी | 0.06 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
| फीजोआ | 0 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| ख़ुरमा | 200 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| चेरी | 25 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| सेब | 5 μg | 0.03 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
फलों में खनिज सामग्री:
| फल का नाम | पोटैशियम | कैल्शियम | मैग्नीशियम | फॉस्फोरस | सोडियम | गर्भावस्था में |
| खुबानी | 305 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 3 मिलीग्राम | 0.7 μg |
| एवोकाडो | 485 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 52 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 0.5 एमसीजी |
| श्रीफल | 144 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 24 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 3 मिलीग्राम |
| बेर | 188 मिलीग्राम | 27 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 1.9 μg |
| अनन्नास | 321 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 24 मिलीग्राम | 0.3 एमसीजी |
| नारंगी | 197 मिलीग्राम | 34 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 0.3 एमसीजी |
| तरबूज | 110 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 1 μg |
| केले | 348 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 42 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 31 मिलीग्राम | 0.6 μg |
| अंगूर | 225 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 0.6 μg |
| गहरा लाल रंग | 150 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1 μg |
| चकोतरा | 184 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 0.5 एमसीजी |
| नाशपाती | 155 मिलीग्राम | 19 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 2.3 एमसीजी |
| डूरियन | 436 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 39 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.4 μg |
| तरबूज | 118 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 32 मिलीग्राम | 1 μg |
| कीवी | 300 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 34 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.8 μg |
| नींबू | 163 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 0.6 μg |
| आम | 168 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.2 μg |
| नारंगी | 155 मिलीग्राम | 35 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.1 μg |
| nectarine | 201 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 0.28 μg |
| पपीता | 182 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 0.25 एमसीजी |
| आड़ू | 363 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 34 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.6 μg |
| ब्रूम (पामेला) | 216 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.1 μg |
| नाली | 214 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.5 एमसीजी |
| फीजोआ | 172 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 19 मिलीग्राम | 3 मिलीग्राम | 0.1 μg |
| ख़ुरमा | 200 मिलीग्राम | 127 मिलीग्राम | 56 मिलीग्राम | 42 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.5 एमसीजी |
| चेरी | 233 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 24 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 1.8 एमसीजी |
| सेब | 278 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 2.2 एमसीजी |