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यूएसए को फिटनेस उद्योग का केंद्र कहा जा सकता है: अमेरिकी प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए अधिकांश वीडियो प्रशिक्षण। इसलिए, कक्षा के दौरान उनकी सलाह को पूरी तरह से समझने के लिए, आपको अंग्रेजी जानने की आवश्यकता है।
लेकिन गैर-देशी भाषा को प्रशिक्षित करने और अनुभव करने की कोशिश करने के लिए एक ही समय में काफी चुनौतीपूर्ण है। तुमको प्रस्ताव दे रहा हूँ प्रमुख फिटनेस प्रशिक्षकों के कार्यक्रम, रूसी भाषा में अनुवादित।
सभी प्रशिक्षण, रूसी भाषा में अनुवादित
कुछ डीवीडी कसरत रूस में जारी की गई थी, और इसलिए उन्हें रूसी भाषा में अनुवाद किया गया है। इस लेख में हम इसके बारे में चर्चा करेंगे 30 कार्यक्रम जिनके साथ आपको शानदार आकार प्राप्त करने की गारंटी है। लिंक वीडियो पाठ्यक्रमों, उनकी विशेषताओं और लाभों के अधिक विस्तृत विवरण पर जा सकते हैं।
डेनिस ऑस्टिन से रूसी भाषा में प्रशिक्षण
रूसी भाषा में अनुवाद के साथ कार्यक्रमों का सबसे बड़ा चयन डेनिस ऑस्टिन से पेश किया गया है। यदि आप फिटनेस के लिए नए हैं, तो प्रोग्राम "फास्ट वेट लॉस" से शुरू करें: इसमें एरोबिक और स्ट्रेंथ कॉम्प्लेक्स शामिल हैं अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए। लेकिन अगर आपने पहले ही प्रारंभिक प्रशिक्षण पास कर लिया है और त्वरित परिणाम चाहते हैं, तो एक कोर्स करें: प्रशिक्षण शिविर: 2 सप्ताह में अपना वजन कम करें।
डेनिस ऑस्टिन है और इस कार्यक्रम को सभी समस्या क्षेत्रों पर कार्यात्मक कार्य के लिए डिज़ाइन किया गया है: अपनी महिला वसा क्षेत्रों को सिकोड़ें। और जो वसा को जलाने और चयापचय में तेजी लाने के लिए कार्डियो कसरत की तलाश में है, आप देख सकते हैं: ऊर्जा क्षेत्र। चयापचय में सुधार। डेनिस ने गर्भवती महिलाओं के लिए आपके शरीर के लिए जटिल भी तैयार किया बच्चे को ले जाने के दौरान भी परिपूर्ण रहे: गर्भावस्था के दौरान फिटनेस।
लेकिन डेनिस ऑस्टिन में एक विशेष स्थान पर बनाया गया एक कार्यक्रम है आपके शरीर पर एक आराम और केंद्रित काम। ट्रेनर ने आपके रूपों को लोचदार और टोन्ड बनाने के लिए योग और पिलेट्स के तत्वों के आधार पर कई प्रभावी सबक विकसित किए हैं। रूसी भाषा में अनुवादित अगला वर्कआउट:
- पतला शरीर के लिए डेनिस ओस्टी द्वारा योग
- जांघों और नितंबों के लिए योग
- ऊर्जा क्षेत्र। दिमाग शरीर और आत्मा।
- हर किसी के लिए पिलेट्स डेनिस ऑस्टिन
रूसी में वर्कआउट जिलियन माइकल्स
जिलियन को रूस में सबसे लोकप्रिय कोच के रूप में वर्णित किया जा सकता है: इसकी उच्च दक्षता के कारण इसका वीडियो कॉम्प्लेक्स काफी मांग में है। 30 दिनों में पतला आंकड़ा - एक सबसे प्रसिद्ध कार्यक्रम जिलियन माइकल्स रूसी में। इसमें से कई घर की फिटनेस में संलग्न होने लगे हैं। तीन अभ्यासों का एक परिसर जो सभी को पसंद आएगा।
Jillian Michaels ने वजन घटाने के लिए एक तीव्र कार्डियो ट्रेनिरोवु विकसित किया है, जो कई के फैंस को पकड़ने में कामयाब रहा है: अपने चयापचय को गति दें। इसकी मदद से, आप वजन कम करने और शरीर की मात्रा कम करने में सक्षम होंगे। लेकिन अगर आप अपने आकार में सुधार करना चाहते हैं और मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो डम्बल के साथ कार्यक्रम पर ध्यान दें कोई समस्या नहीं है, यह रूसी में भी उपलब्ध है।
उन लोगों के लिए 6 सप्ताह में लोकप्रिय जिलियन माइकल्स और जटिल फ्लैट पेट जो सही प्रेस को प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आपके पास केटलबेल है, तो मांसपेशियों की टोन के लिए कार्यक्रम शक्ति प्रशिक्षण का प्रयास करें।
रूसी में कसरत जेनेट जेनकिंस
जेनेट जेनकिंस, के रूप में भी जाना जाता है हॉलीवुड ट्रेनर, व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों और पूरे शरीर के लिए कई कार्यक्रम बनाए हैं। दुर्भाग्य से, रूसी भाषा में उनमें से कुछ ही अनुवादित हैं। जेनेट जेनकिंस वर्कआउट न केवल कुशल हैं, बल्कि सभी के लिए उपलब्ध हैं।
- सही पेट और जांघों और नितंबों का सुधार: सबसे जिद्दी समस्या क्षेत्रों के लिए 2 वर्कआउट।
- किकबॉक्सिंग: अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए मुकाबला खेल के तत्वों का एक सेट।
- संयुक्त-शरीर की कसरत जो किकबॉक्सिंग, पिलेट्स, योग और एरोबिक्स के तत्वों को जोड़ती है।
अन्य कोचों से रूसी भाषा में कार्यक्रम
रूसी भाषा में और अन्य कोचों से प्रशिक्षण प्राप्त होता है। आप इन परिसरों के अधिक विस्तृत विवरण के लिए लिंक का अनुसरण कर सकते हैं।
केटी स्मिथ:
- मैट्रिक्स विधि: पूरे शरीर के लिए एक कुशल कसरत
- मैट्रिक्स विधि -2: वजन घटाने के लिए पावर वॉक
- कदम के साथ सही कूल्हों और नितंबों के लिए व्यायाम
- प्रभावी वजन घटाने के लिए कैथी स्मिथ के साथ पिलेट्स
सिंडी क्रॉफर्ड:
- पूर्णता कैसे प्राप्त करें
- परफेक्ट फिगर का राज
- नया आयाम: बच्चे के जन्म के बाद के आंकड़े को पुनर्स्थापित करें
अन्य कोच:
- पागलपन: शॉन टी से अल्ट्रा-गहन कसरत
- रूसी में फिटनेस जॉय बुल बैले
- शुरुआती लोगों के लिए ENVY कसरत: सकारात्मक, सरल और कुशल
- मिशेल दासुआ के साथ शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स
- लारा हडसन के साथ पिलेट्स का कार्यक्रम
- स्वस्थ शरीर के लिए शास्त्रीय पिलेट्स
- शुरुआती के लिए सिंडी व्हिटमर्श के साथ 10 मिनट में सौंदर्य
- दोष योग: शरीर और आत्मा के सामंजस्य के लिए कार्यक्रम हिमालय
यदि आप रूसी भाषा में अनुवाद के साथ अन्य प्रशिक्षण के बारे में जानते हैं, तो इसके बारे में हमें नीचे टिप्पणी में लिखें - हम उन्हें इस लेख में जोड़ देंगे।
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