त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने के लिए हमेशा सही एंटी रिंकल क्रीम का चुनाव करना ही काफी नहीं होता है। एक अच्छा आहार और एंटी एजिंग या फर्मिंग सप्लीमेंट्स का उपयोग बहुत मददगार होता है। दरअसल, सही समय पर सही पोषक तत्वों का सेवन त्वचा की बढ़ती उम्र से लड़ने और उसे चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। इस लेख में, सबसे अच्छा एंटी एजिंग फूड सप्लीमेंट खोजें।

एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स में केवल एक लक्षित बाहरी क्रिया होती है। हालांकि, त्वचा की उम्र बढ़ने का परिणाम शरीर में विभिन्न आंतरिक प्रक्रियाओं से होता है: कोशिकाओं का ऑक्सीकरण, ऑक्सीडेटिव तनाव, पानी की कमी या आवश्यक फैटी एसिड आदि। युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन आवश्यक है। एंटी-एजिंग या फर्मिंग फूड सप्लीमेंट दिलचस्प सक्रिय सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हैं।

हमारी त्वचा को जवान रहने के लिए किन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है?

युवा रहने के लिए, त्वचा को विटामिन सी और ई, आवश्यक फैटी एसिड और टोनिंग सक्रिय अवयवों जैसे एंटीऑक्सीडेंट अणुओं की आवश्यकता होती है। कुछ सक्रिय तत्व भी त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करना संभव बनाते हैं, जो बहुत दिलचस्प है।

उम्र बढ़ने के खिलाफ आहार अनुपूरक कैसे चुनें?

एंटी-एजिंग या फर्मिंग फूड सप्लीमेंट चुनने के लिए, प्राकृतिक मूल की सामग्री और जैविक खेती से चुनें। रासायनिक अवयव कोशिकाओं, विशेष रूप से त्वचा के लिए आक्रामकता का एक अतिरिक्त कारक हैं।

जिनसेंग का सौंदर्य प्रसाधनों में अपना स्थान है। पोषक तत्वों में इसकी प्राकृतिक समृद्धि त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने और त्वचा कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करती है।

जिनसेंग एक उज्जवल रंग प्रदान करता है और त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है। जिनसेंग अमीनो एसिड, खनिज, जिनसेनॉइड और एंटीऑक्सिडेंट अणुओं में समृद्ध है: विटामिन सी और ई। समूह बी विटामिन की इसकी उच्च सामग्री भी इसे सेल पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए पसंद का आहार पूरक बनाती है।

जिनसेंग को 4 से 12 सप्ताह के नवीकरणीय इलाज के रूप में लिया जा सकता है, हालाँकि, इसे बिना किसी रुकावट के 3 महीने से अधिक समय तक लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए शाही जेली का उपयोग अधिक से अधिक व्यापक है। वास्तव में, इसमें पुनरोद्धार और पौष्टिक गुण हैं। इसमें संतुलन गुण भी होते हैं। रॉयल जेली पर आधारित आहार पूरक थकान के लक्षणों को कम करने, धब्बों की उपस्थिति और त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है।

रॉयल जेली मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक असाधारण स्रोत है। यह विटामिन ए, बी, सी, डी और ई, आवश्यक फैटी एसिड, अमीनो एसिड, खनिज और शुद्ध करने वाले पदार्थों में समृद्ध है।

रॉयल जेली को ताजा रूप में या कैप्सूल में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे लंबी अवधि, कई सप्ताह या कई महीनों तक भी लिया जा सकता है। यदि आपको मधुमक्खी के डंक या मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, तो रॉयल जेली के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बोरेज बीज परिपक्व त्वचा के लिए फायदेमंद पोषक तत्वों का एक केंद्र है। यह त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण का समर्थन करने में मदद करता है जो उम्र के साथ धीमी और धीमी हो जाती है। यह लोच, लोच को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा को तीव्रता से पोषण देता है। बोरेज का एटोपी-प्रवण त्वचा पर भी सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

बोरेज असंतृप्त गामा-लिनोलिनिक फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है। इसमें एल्कलॉइड, टैनिन, फ्लेवोनोल्स और अन्य एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ भी होते हैं।

बोरेज पर आधारित एक एंटी-एजिंग डाइटरी सप्लीमेंट लंबी अवधि, कई महीनों तक लिया जा सकता है। इसके रेचक और मूत्रवर्धक गुणों के कारण, कृपया इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें और यदि आप पाचन या गुर्दे की विकृति से पीड़ित हैं।

इवनिंग प्रिमरोज़ त्वचा कोशिकाओं के पुनर्निर्माण और पुनर्जनन में भाग लेता है। यह नरम, मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सीडेंट है। यह त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है और इसे चमक और जीवन शक्ति प्रदान करता है।

मुख्य रूप से, ईवनिंग प्रिमरोज़ में बहुत सारे आवश्यक ओमेगा -6 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई होते हैं। ईवनिंग प्रिमरोज़ में पॉलीफेनोल्स, टैनिन, म्यूसिलेज और कई खनिज भी होते हैं।

त्वचा के लिए कैप्सूल के रूप में इवनिंग प्रिमरोज़ को लंबे समय तक लिया जा सकता है, जो कई महीनों तक चलता है। सावधान रहें, महिला हार्मोनल चक्र पर इसकी कार्रवाई के कारण, स्त्री रोग संबंधी विकृति की स्थिति में इसकी अनुशंसा नहीं की जा सकती है। अपने डॉक्टर की राय पूछें।

त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए एसरोला एक बहुत ही प्रभावी आहार पूरक है। यह कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो उम्र के साथ घटता जाता है और त्वचा कोशिकाओं के ऑक्सीकरण और उनकी समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में भाग लेता है।

एसरोला विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है। उदाहरण के लिए, एसरोला में संतरे की तुलना में 80 गुना अधिक विटामिन सी होता है।

एसरोला को 4 से 12 सप्ताह के इलाज के रूप में लिया जा सकता है, अधिमानतः ऑफ सीजन में। निर्माता द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। अधिक मात्रा में, एसरोला महत्वपूर्ण पाचन विकार पैदा कर सकता है। इसी तरह, यदि आप गाउट या गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं, तो एसरोला-आधारित भोजन की खुराक से बचना चाहिए।

• आपूर्ति : युवा और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर आहार आवश्यक है। रंगीन, मौसमी फल और सब्जियां त्वचा की कोशिकाओं के लिए पोषक तत्वों का एक प्रमुख स्रोत हैं।
• हाइड्रेशन: अच्छी त्वचा हाइड्रेशन के लिए प्राकृतिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम के दैनिक उपयोग की आवश्यकता होती है, लेकिन पीने के पानी की पर्याप्त खपत भी होती है।
• वनस्पति तेल: बोरेज और ईवनिंग प्रिमरोज़ वनस्पति तेल दैनिक त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और झुर्रियों और धब्बों की उपस्थिति को रोकने के लिए आदर्श हैं।
• आवश्यक तेल : जामदानी गुलाब, हो वुड और जेरेनियम के आवश्यक तेल त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने में फायदेमंद होते हैं। आदर्श यह है कि उन्हें सीधे त्वचा पर लगाने से पहले उन्हें बोरेज और ईवनिंग प्रिमरोज़ वनस्पति तेलों में पतला किया जाए।