नोनी बेरीज के लाभ और हानि: संरचना, पोषण मूल्य, कैलोरी सामग्री

विदेशी नोनी फल, जिसे "भारतीय शहतूत", "सूअर का मांस सेब" और "पनीर फल" के रूप में भी जाना जाता है, दक्षिण पूर्व एशिया, मलेशिया, ऑस्ट्रेलिया और पोलिनेशिया का मूल निवासी है। नोनी गहरे हरे रंग की होती है और इसके फल छोटे आलू के आकार के समान होते हैं। फल के पके फल एक समृद्ध अप्रिय गंध से प्रतिष्ठित होते हैं।

एक सदी से भी अधिक समय से, मूल निवासी विभिन्न रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए नोनी फल का उपयोग कर रहे हैं, और इस अवधि के दौरान उन्होंने नोनी बेरी के बहुत से लाभ और हानियों के बारे में सीखा, हालांकि, आज तक, इसके सभी गुण यह वास्तव में रहस्यमय फल पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

नोनी बेरी के फायदे

• नोनी बेरीज में कई फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद तेलों और वसा के निर्माण खंड के रूप में कार्य करते हैं। पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के लिए धन्यवाद, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार किया जा सकता है। वे रक्त वाहिकाओं, हृदय के ऊतकों की भी रक्षा करते हैं और शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं;
• नोनी बेरीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करते हैं, और अघुलनशील फाइबर, जो कोलन को स्वस्थ रखने की क्षमता रखते हैं।
• नोनी बेरीज का उपयोग विशेष रूप से मीठे दाँत वाले, धूम्रपान करने वालों और कॉफी प्रेमियों के लिए अनुशंसित है। इसकी संरचना में एंजाइम प्रोक्सेरोनिनेज और अल्कलॉइड प्रोक्सेरोनिन की सामग्री के कारण, नोनी फल कॉफी की लालसा, चीनी की भूख और निकोटीन पर निर्भरता को कम करता है;
• अन्य बातों के अलावा, नोनी बेरी भूख, शरीर के तापमान और नींद को सामान्य करती है। उनके पास स्कोपोलेटिन के लिए यह क्षमता है, जो सेरोटोनिन के साथ एकीकृत होती है और इसके कार्यों से निपटने में मदद करती है।

चिकित्सा में, नोनी बेरीज के लाभकारी गुणों का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया गया है:

• कब्ज़;
• आक्षेप,
• बुखार;
• जी मिचलाना;
• जननांग प्रणाली के रोग;
• खांसी;
• मलेरिया बुखार;
• मोतियाबिंद;
• हड्डियों और जोड़ों के विभिन्न रोग;
• माइग्रेन;
• डिप्रेशन;
• गर्भवती महिलाओं में योनि स्राव।

हानिकारक बेरी ब्रेड

उनकी संरचना में उच्च चीनी सामग्री के कारण, मधुमेह रोगियों के लिए नोनी बेरी की सिफारिश नहीं की जाती है। नोनी बेरीज में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, जो कि गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के सेवन के लिए एक contraindication है, साथ ही साथ जो विभिन्न दवाएं लेते हैं जो शरीर में पोटेशियम को आवश्यक स्तर पर बनाए रखते हैं, जिसमें मूत्रवर्धक शामिल हैं। अन्यथा, शरीर में पोटैशियम की अधिकता शुरू हो जाएगी, और यह बहुत खतरनाक है।

नोनी बेरीज का सेवन करने के बाद होने वाले वैश्विक दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• त्वचा के लाल चकत्ते;
• दस्त;
• एलर्जी;
• सरदर्द;
• डकार।

नोनी बेरीज के उपयोग और दुष्प्रभावों के लिए मतभेदों के बावजूद, उनके पीछे कोई आधिकारिक पृष्ठभूमि नहीं है, इसलिए ये सिर्फ वैज्ञानिकों और डॉक्टरों की धारणाएं हैं। ये फल मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं, और नोनी बेरी के नुकसान आज तक नहीं देखे गए हैं।

हालांकि, कई फलों की तरह, नोनी बेरी लेते समय सख्त खुराक का पालन किया जाना चाहिए। तो, छोटे बच्चे प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक नोनी नहीं ले सकते हैं, और किशोरों के लिए - प्रति दिन 30-50 ग्राम तक।

नोनी बेरीज का पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना

नोनी के लाभकारी गुणों के बारे में वीडियो