नौसिखियों के लिए टेनिस सबक

रैकेट कैसे चुनें

रैकेट चुनते समय, बिक्री सहायक की मदद का उपयोग करना सुनिश्चित करें। वह आपको सबसे अच्छा सूट करेगा - आकार, सामग्री और कीमत में। लेकिन खरीदने से पहले कुछ टिप्स अभी भी काम आएंगे।

Newbies को निश्चित रूप से खरीदना चाहिए पेशेवर नहीं, बल्कि शौकिया रैकेट। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि रैकेट जितना महंगा होगा, उतनी ही तेज़ी से आप टेनिस खेलना सीखेंगे और अपने आप को एक बेहतरीन तकनीक स्थापित करेंगे। शौकिया रैकेट दोनों सस्ते हैं (कीमत सीमा 2–8 हजार रूबल) और नियंत्रित करने में आसान है। मुख्य बात यह है कि वे एक अच्छी कंपन भिगोना प्रणाली के साथ आरामदायक हैं।

सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि हैंडल आपके लिए सही है या नहीं। रैकेट को एक हाथ में लें और अपनी हथेली से पकड़ लें। अपने दूसरे हाथ की तर्जनी को उंगलियों और हथेली के बीच के गैप में रखें। अगर उंगली कम या ज्यादा कसकर फिट बैठती है, संभाल आपके लिए सही है। ऐसा माना जाता है कि आपको सबसे बड़ा हैंडल चुनने की ज़रूरत है जिसके साथ आप आराम से खेल सकें।

कमरों में व्यक्त आकार की एक "यूरोपीय" प्रणाली है। रैकेट बच्चों के लिए उपयुक्त हैं संख्या 1 और 2 . के साथ, महिला - नंबर 3 . के साथ, और पुरुषों के लिए - 4-7। व्यवहार में, हालांकि, हैंडल का आकार व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए।

स्नीकर्स कैसे चुनें

एक सफेद स्कर्ट, एक सुंदर टी-शर्ट, एक टोपी ताकि आपका सिर न पके - यह सब अच्छा है। हालांकि, टेनिस उपकरण में सबसे महत्वपूर्ण चीज जूते हैं। स्पोर्ट्स स्टोर में कई प्रकार के मॉडल हैं, आप उनमें से एक को चुनते हैं, कोर्ट में आते हैं, और पेशेवर खिलाड़ी दावा करते हैं कि आपने टेनिस के जूते बिल्कुल नहीं खरीदे। यह भी अच्छा है अगर आपको कोर्ट में प्रवेश करने की अनुमति है, लेकिन आखिरकार, कुछ टेनिस बेस (विशेषकर जिनके पास क्ले कोर्ट हैं) आपको खेलने की अनुमति नहीं दे सकते हैं, यह दावा करते हुए कि इस तरह के एकमात्र के साथ आपके पास केवल है उनके न्यायालयों को पंगु बना देते हैं।

ताकि आप निराश न हों, हम यह समझाने की कोशिश करेंगे कि स्नीकर्स की विशिष्ट विशेषताएं क्या हैं, जिन्हें पूरी दुनिया में टेनिस जूते कहा जाता है।

बूट के बीच में।

बूट का विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया नरम भाग के लिए डिज़ाइन किया गया है टखने की रक्षा के लिए और टेनिस कोर्ट पर हिंसक गतिविधियों से जुड़े झटकों से घुटने। एड़ी और पैर के बीच स्थित यह इंसर्ट विभिन्न वजन की विभिन्न सामग्रियों से बनाया जा सकता है।

एकमात्र

ज्यादातर मामलों में टेनिस जूतों का बाहरी भाग एक विशेष रबर कंपाउंड से बना होता है जिसमें लचीलेपन और स्थायित्व की अनूठी विशेषताएं होती हैं। रबर के अलग-अलग रंगों का मतलब अलग-अलग बनावट या रबर का घनत्व हो सकता है (अक्सर, उदाहरण के लिए, एकमात्र एड़ी में काफी मोटा होता है और पैर के अंगूठे में पतला होता है)।

वैसे, एकमात्र का ज़िगज़ैग पैटर्न (एक हेरिंगबोन पैटर्न के साथ सम्मिलित करता है) विशेष रूप से स्नीकर्स को कोर्ट की सतह पर कम फिसलने के लिए बनाया गया था और मिट्टी के कण तलवों से नहीं चिपके और स्नीकर्स का वजन नहीं किया।

बूट टॉप

बूट का शीर्ष वह सतह है जो आपके पैर को "कवर" करती है। इसे चमड़े या उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक सामग्री से बनाया जा सकता है। अक्सर विशेष आवेषण से सजाया जाता है, आमतौर पर केवल उपयोग किया जाता है मॉडल के वजन को कम करने के लिए।

धूप में सुखाना

धूप में सुखाना कोर्ट की सतह पर पैर के प्रभाव को कम करता है। इसमें विभिन्न प्रकार की सामग्री होती है। सीधे पैर के नीचे स्थित, धूप में सुखाना मोटाई में भिन्न हो सकते हैं एड़ी से पैर तक। महंगे टेनिस जूतों में, इनसोल आमतौर पर हटाने योग्य और धोने योग्य होते हैं।

अदालतों के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

मुख्य प्रकार जिनमें न्यायालयों को विभाजित किया गया है - बंद (घर के अंदर) और खुला (खुली हवा)। यह जानना महत्वपूर्ण है कि न्यायालयों के निर्माण में किस प्रकार की सतहों का उपयोग किया जाता है और इस या उस प्रकार की सतह का क्या लाभ है।

प्राकृतिक जड़ी बूटी

टेनिस कोर्ट के निर्माण में व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है और बड़ी संख्या में खेलों की अनुमति नहीं होती है। नौसिखिए एथलीटों और पेशेवरों दोनों के लिए इस पर खेलना काफी मुश्किल है। ऐसी सतह पर गेंद का रिबाउंड कम और अप्रत्याशित होता है।

कृत्रिम घास

यह एक कृत्रिम घास कालीन है जिसे डामर या कंक्रीट के आधार पर बिछाया जाता है और रेत से ढका जाता है। ढेर की ऊंचाई औसतन 9 से 20 मिमी तक होती है। यह कोटिंग बहुत टिकाऊ है, सभी मौसम की स्थिति के लिए उपयुक्त है और खेल और गेंद उछाल की इष्टतम गति प्रदान करती है।

कठोर कोटिंग्स (कठिन)

बाहरी क्षेत्रों और हॉल दोनों के लिए आदर्श। आज यह विश्व प्रतियोगिताओं के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला टेनिस कोर्ट है। ऐक्रेलिक शीर्ष परत रबर बैकिंग पर होती है, और इसके कारण, पूरे कोटिंग की लचीलापन और लोच प्राप्त होती है। इस रबर की मोटाई कोटिंग की लोच को समायोजित कर सकती है और खेल को कम या ज्यादा तेज कर सकती है, यानी खेल की गति को बदल सकती है। यह किसी भी शैली के साथ खेलने के लिए आरामदायक है और इसमें बैक लाइन और नेट दोनों से अच्छा उछाल है।

ग्राउंड कोर्ट

ये खुले दरबार होते हैं, जिनमें मिट्टी, रेत, कुचली हुई ईंट या पत्थर के मिश्रण का उपयोग किया जाता है, अक्सर इन सब में रबर या प्लास्टिक के चिप्स डाले जाते हैं। उन्हें दूसरों की तुलना में खेलना थोड़ा कठिन होता है क्योंकि गेंद की उछाल बहुत अधिक होती है और इसकी दिशा अप्रत्याशित हो सकती है।

मास्को में टेनिस कहाँ खेलें

मॉस्को में ऐसे कई स्थान हैं जहां आप टेनिस खेल सकते हैं। उनमें से अधिकांश के किराये की कीमतों में पिछले छह महीनों में काफी गिरावट आई है - यह बहुत संभव है कि इसका कारण आर्थिक संकट था। यदि पहले मास्को की अदालतों में एक घंटे के प्रशिक्षण की लागत 1500 रूबल है। औसतन, अब यह 500-800 रूबल है। एक बजे।

• टेनिस कोर्ट "चिका"। परिसर के क्षेत्र में कठोर प्रकार (कठोर और तेज सतह) के इनडोर और आउटडोर टेनिस कोर्ट हैं। नि:शुल्क पार्किंग है। बच्चों के साथ व्यक्तिगत प्रशिक्षण और कक्षाएं आयोजित करने की संभावना प्रदान की जाती है। सुविधा के लिए, किराये पर उपकरण, चेंजिंग रूम, शावर, मालिश, धूपघड़ी और सौना है, और पास में एक स्विमिंग पूल है। पता: मेट्रो "पार्क कल्चर", कोरोबिनिकोव लेन, घर 1/2।

• स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स "ड्रुज़बा" और "लुज़्निकी"। 4 इनडोर टैरोफ्लेक्स कोर्ट (एक सख्त सतह पर तेजी से)। चेंजिंग रूम, वार्डरोब और शॉवर हैं। दुर्भाग्य से कोई उपकरण किराए पर नहीं है। पता: मेट्रो स्टेशन "वोरोब्योवी गोरी", लुज़नेत्सकाया तटबंध, भवन 10a।

• डायनामो में टेनिस कोर्ट। ये 6 इनडोर और 6 आउटडोर कोर्ट हैं। क्षेत्र में कई सौना, एक जिम, एक ब्यूटी सैलून हैं। सुविधा के लिए, चेंजिंग रूम, शावर और एक कैफे प्रदान किए जाते हैं। सशुल्क और निःशुल्क पार्किंग है। पता: मेट्रो स्टेशन "चेखोव्स्काया", पेत्रोव्का स्ट्रीट, हाउस 26, बिल्डिंग। नौ.

• इस्क्रा स्टेडियम। 3 इनडोर कोर्ट (सिंथेटिक्स) और 6 आउटडोर (4 - डामर, 2 - गंदगी)। चेंजिंग रूम, शावर, वार्डरोब हैं। परिसर के अंदर आपको मालिश, सौना और सूर्य स्नानघर मिलेगा। पता: मेट्रो स्टेशन "बॉटनिकल गार्डन", Selskokhozyaistvennaya गली, ओउ। 26ए.

• खेल परिसर "स्टार"। 4 इनडोर कोर्ट (हार्ड)। इन-क्लब टूर्नामेंट, शॉवर, लॉकर, चेंजिंग रूम और हेयर ड्रायर सुविधा के लिए उपलब्ध कराए जाते हैं। शुल्क के लिए वीआईपी चेंजिंग रूम, जिम और एरोबिक्स रूम हैं। पता: मेट्रो "बाग्रेशनोव्स्काया", सेंट। बोलश्या फाइलवस्काया, बिल्डिंग 20।