हम सभी इस अवधि से डरते हैं जब बच्चा बड़ा होने लगता है और उसके आसपास की दुनिया बदल जाती है। क्या यह उम्र हमेशा "कठिन" होती है और माता-पिता और बच्चों के लिए इसे कैसे दूर किया जाए, माइंडफुलनेस कोच अलेक्जेंडर रॉस-जॉनसन कहते हैं।
हम में से अधिकांश युवावस्था को एक प्राकृतिक आपदा, एक हार्मोनल सुनामी के रूप में देखते हैं। किशोरों की अनियंत्रितता, उनका मिजाज, चिड़चिड़ापन और जोखिम लेने की इच्छा…
किशोरावस्था की अभिव्यक्तियों में, हम "बढ़ते दर्द" को देखते हैं जो हर बच्चे को खत्म हो जाना चाहिए, और इस समय माता-पिता के लिए बेहतर है कि वे कहीं छिप जाएं और तूफान का इंतजार करें।
हम उस पल का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं जब बच्चा एक वयस्क की तरह जीने लगे। लेकिन यह रवैया गलत है, क्योंकि हम अपने सामने असली बेटे या बेटी को भविष्य से एक काल्पनिक वयस्क के रूप में देख रहे हैं। किशोर इसे महसूस करता है और विरोध करता है।
इस उम्र में किसी न किसी रूप में विद्रोह वास्तव में अपरिहार्य है। इसके शारीरिक कारणों में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में पुनर्गठन है। यह मस्तिष्क का वह क्षेत्र है जो अपने विभिन्न विभागों के कार्यों का समन्वय करता है, और आत्म-जागरूकता, योजना, आत्म-नियंत्रण के लिए भी जिम्मेदार है। नतीजतन, एक किशोर किसी बिंदु पर खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता (एक चीज चाहता है, दूसरा करता है, तीसरा कहता है)1.
समय के साथ, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का काम बेहतर हो रहा है, लेकिन इस प्रक्रिया की गति काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि एक किशोर आज कैसे महत्वपूर्ण वयस्कों के साथ बातचीत करता है और बचपन में किस प्रकार का लगाव विकसित होता है।2.
बात करने और भावनाओं का नामकरण करने के बारे में सोचने से किशोरों को अपने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को चालू करने में मदद मिल सकती है।
एक सुरक्षित प्रकार के लगाव के साथ एक किशोरी के लिए दुनिया का पता लगाना और महत्वपूर्ण कौशल बनाना आसान होता है: पुराने को छोड़ने की क्षमता, सहानुभूति की क्षमता, जागरूक और सकारात्मक सामाजिक बातचीत के लिए, आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार के लिए। यदि बचपन में देखभाल और निकटता की आवश्यकता संतुष्ट नहीं होती है, तो किशोर भावनात्मक तनाव जमा करता है, जो माता-पिता के साथ संघर्ष को बढ़ाता है।
ऐसी स्थिति में एक वयस्क जो सबसे अच्छी चीज कर सकता है, वह है बच्चे के साथ संवाद करना, उसे वर्तमान में जीना सिखाना, खुद को यहां और अभी से बिना किसी निर्णय के देखना। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को भविष्य से वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए: किशोरी के साथ किसी भी मुद्दे पर चर्चा करने के लिए खुले रहें, उसके साथ क्या हो रहा है, और निर्णय न दें।
आप एक बेटे या बेटी से पूछ सकते हैं, यह बताने की पेशकश करते हुए कि उन्होंने क्या महसूस किया, यह शरीर में कैसे परिलक्षित हुआ (गले में गांठ, मुट्ठी बंद, पेट में चूसा), अब जब वे इस बारे में बात करते हैं कि क्या हुआ।
माता-पिता के लिए उनकी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करना उपयोगी है - सहानुभूति के लिए, लेकिन मजबूत भावनाओं को व्यक्त करने या बहस करके खुद को या किशोरी को उत्तेजित करने के लिए नहीं। विचारशील बातचीत और भावनाओं का नामकरण (प्रसन्नता, घबराहट, चिंता…) किशोरी को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को "चालू" करने में मदद करेगा।
इस तरह से संवाद करने से, माता-पिता बच्चे में आत्मविश्वास को प्रेरित करेंगे, और तंत्रिका स्तर पर, मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों के काम को तेजी से समन्वित किया जाएगा, जो जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है: रचनात्मकता, सहानुभूति और अर्थ की खोज जीवन की।
1 इस पर अधिक जानकारी के लिए, डी. सीगल, द ग्रोइंग ब्रेन (मिथक, 2016) देखें।
2 जे। बोल्बी "भावनात्मक बंधन बनाना और नष्ट करना" (कैनन +, 2014)।