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हम उपलब्धि के युग में रहते हैं - इंटरनेट और चमकदार बात करते हैं कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, कठिनाइयों को दूर करें और सफलता की नई ऊंचाइयों को जीतें। साथ ही, बेहतर जीवन के रास्ते में महत्वपूर्ण चरणों में से एक को आराम क्षेत्र से बाहर निकलना माना जाता है। लेकिन क्या यह सच है कि हम सब इसमें हैं? और क्या इसे छोड़ना वाकई जरूरी है?
कौन अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए किसी अन्य कॉल पर नहीं हिचकिचाता है? यह वहाँ है, अपनी सीमाओं से परे, कि सफलता हमारा इंतजार कर रही है, कोच और सूचना व्यवसायी आश्वस्त करते हैं। कुछ असामान्य और तनावपूर्ण भी करके, हम नए कौशल और अनुभव विकसित करते हैं और प्राप्त करते हैं। हालांकि, हर कोई निरंतर विकास की स्थिति में नहीं रहना चाहता, और यह सामान्य है।
यदि आपके जीवन में शांत अवधियों के साथ लय और जुनून का विकल्प आपके लिए आरामदायक है और आप कोई बदलाव नहीं चाहते हैं, तो अन्य लोगों की सलाह कुछ बदलने के लिए, "इसे हिलाओ" और "एक नया व्यक्ति बनें" कम से कम चतुराई से है। इसके अलावा, प्रेरक और सलाहकार अक्सर यह भूल जाते हैं कि हर किसी का आराम क्षेत्र अलग होता है और इससे बाहर निकलने का रास्ता इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति का चरित्र कैसा है। और निश्चित रूप से, वह तनाव के प्रति कितना प्रतिरोधी है।
उदाहरण के लिए, किसी के लिए अपने आप पर काबू पाने में एक बड़ा कदम श्रोताओं के पूरे हॉल के सामने मंच पर प्रदर्शन करना है, और किसी अन्य व्यक्ति के लिए, मदद के लिए सड़क पर एक राहगीर की ओर मुड़ना एक वास्तविक उपलब्धि है। यदि एक के लिए "कार्रवाई" घर के पास दौड़ने जा रही है, तो दूसरे के लिए यह मैराथन में भाग लेना है। इसलिए, "बस इसे प्राप्त करें और इसे करें" का सिद्धांत सभी के लिए अलग-अलग तरीकों से काम करता है।
खुद से दो सवाल
यदि आप अभी भी अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको जांचना चाहिए कि क्या आपको वास्तव में बदलाव की जरूरत है।
ऐसा करने के लिए, मुख्य प्रश्नों के उत्तर दें:
- क्या यह सही क्षण है? बेशक, कुछ नया करने के लिए XNUMX% तैयार होना असंभव है। लेकिन आप "स्ट्रॉ बिछाने" की कोशिश कर सकते हैं और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना आसान बना सकते हैं - क्योंकि यदि आप इच्छित कदम के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं, तो विफलता की संभावना अधिक है।
- क्या तुम्हें यह चाहिये? जब आप वास्तव में चाहते हैं तो कुछ नया करने का प्रयास करें। और तब नहीं जब दोस्त आपको धक्का दे रहे हों, और इसलिए नहीं कि आपके सभी दोस्त पहले ही कर चुके हैं या किसी जाने-माने ब्लॉगर ने इसकी सिफारिश की है। यदि विदेशी भाषाएं आपके लिए कठिन हैं और सामान्य रूप से काम और जीवन के लिए उनकी आवश्यकता नहीं है, तो आपको उन्हें सीखने में अपनी ऊर्जा, तंत्रिका, समय और पैसा बर्बाद नहीं करना चाहिए।
बस सावधान रहें कि धोखा न दें और किसी ऐसी चीज के बारे में कहें जो "मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है" जो मुश्किल लगती है। उदाहरण के लिए, आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किसी मित्र की पार्टी में जाने के लिए तैयार हैं, जहां बहुत सारे अजनबी होंगे। आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर अभिनय करने से क्या रोकता है: भय या अरुचि?
इरेज़र तकनीक का उपयोग करके उत्तर खोजें: कल्पना करें कि आपके पास एक जादुई इरेज़र है जो आपकी चिंता को मिटा सकता है। क्या होता है जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं? यह संभावना है कि मानसिक रूप से डर से छुटकारा पाने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आप अभी भी अपनी योजना को पूरा करना चाहते हैं।
हम कहाँ जा रहे हैं?
जब हम अपना कम्फर्ट जोन छोड़ते हैं, तो हम खुद को दूसरी जगह पाते हैं - और यह निश्चित रूप से "चमत्कार होने वाली जगह" नहीं है। यह, शायद, एक सामान्य गलती है: लोग सोचते हैं कि यह कहीं "बाहर जाने" के लिए पर्याप्त है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन आराम क्षेत्र के बाहर दो अन्य क्षेत्र हैं जो एक दूसरे के विपरीत हैं: खिंचाव (या विकास) क्षेत्र और आतंक क्षेत्र।
खिंचाव क्षेत्र
यह वह जगह है जहां असुविधा का इष्टतम स्तर शासन करता है: हम कुछ चिंता का अनुभव करते हैं, लेकिन हम इसे प्रेरणा में संसाधित कर सकते हैं और उत्पादकता के लिए ईंधन प्राप्त कर सकते हैं। इस क्षेत्र में, हम उन अवसरों की खोज करते हैं जो पहले अपरिचित थे, और वे हमें व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार की ओर ले जाते हैं।
बच्चों को पढ़ाने के लिए मनोवैज्ञानिक लेव वायगोत्स्की द्वारा पेश की गई एक वैकल्पिक अवधारणा भी है: समीपस्थ विकास का क्षेत्र। इसका तात्पर्य यह है कि आराम क्षेत्र के बाहर, हम केवल वही करते हैं जो हम एक अधिक अनुभवी व्यक्ति के सुरक्षा जाल के साथ कर सकते हैं जब तक कि हम स्वयं कार्रवाई में महारत हासिल नहीं कर लेते। इस रणनीति के लिए धन्यवाद, हम बिना तनाव के नई चीजें सीखते हैं, सीखने की इच्छा नहीं खोते हैं, अपनी प्रगति देखते हैं और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
आतंक क्षेत्र
क्या होगा अगर हम पर्याप्त संसाधनों के बिना खुद को आराम क्षेत्र से बाहर निकाल दें - आंतरिक या बाहरी? हम खुद को ऐसे क्षेत्र में पाएंगे जहां चिंता का स्तर इससे निपटने की हमारी क्षमता से अधिक है।
एक विशिष्ट उदाहरण मौलिक रूप से बदलने और यहां और अभी एक नया जीवन शुरू करने की सहज इच्छा है। हम अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देते हैं और अब स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और इसलिए हम निराश हैं और अभिभूत महसूस करते हैं। इस तरह की रणनीति से व्यक्तिगत विकास नहीं होता, बल्कि प्रतिगमन होता है।
इसलिए, अनावश्यक तनाव से बचने के लिए, हमारे लिए कुछ नया और असामान्य करने से पहले, आपको ध्यान से खुद को सुनना होगा और आकलन करना होगा कि क्या वास्तव में इसके लिए समय आ गया है।