क्या आप लगातार कसम खाते हैं और चीजों को सुलझाते हैं? शायद आपका अनर्गल जीवनसाथी "डॉक्टर ने जैसा आदेश दिया है।" विवाहित जोड़ों के एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि पति और पत्नी जो कर्कश होने तक बहस करते हैं, क्रोध को दबाने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
"जब लोग एक साथ आते हैं, तो मतभेदों को हल करना सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक बन जाता है," अर्नेस्ट हारबर्ग ने कहा, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और स्वास्थ्य विभाग में प्रोफेसर एमेरिटस, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया। “एक नियम के रूप में, किसी को भी यह नहीं सिखाया जाता है। यदि दोनों को अच्छे माता-पिता ने पाला है, महान, वे उनसे एक उदाहरण लेते हैं। लेकिन अक्सर, जोड़े संघर्ष प्रबंधन रणनीतियों को नहीं समझते हैं।" चूंकि अंतर्विरोध अपरिहार्य हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पति-पत्नी उन्हें कैसे सुलझाते हैं।
"मान लीजिए आपके बीच कोई विवाद है। मुख्य प्रश्न: आप क्या करने जा रहे हैं? हरबर्ग जारी है। "यदि आप अपने क्रोध को "दफन" करते हैं, लेकिन फिर भी मानसिक रूप से दुश्मन पर आपत्ति जताते हैं और उसके व्यवहार पर नाराजगी जताते हैं, और साथ ही समस्या के बारे में बात करने की कोशिश भी नहीं करते हैं, तो याद रखें: आप मुसीबत में हैं।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि गुस्से को बाहर निकालना फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, एक ऐसा काम पुष्टि करता है कि क्रोधित लोग बेहतर निर्णय लेते हैं, शायद इसलिए कि यह भावना मस्तिष्क को संदेहों को अनदेखा करने और समस्या के सार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहती है। इसके अलावा, यह पता चला कि जो लोग खुले तौर पर अपना आक्रोश व्यक्त करते हैं, वे स्थिति को नियंत्रित करने में बेहतर होते हैं और कठिनाइयों का तेजी से सामना करते हैं।
डिब्बाबंद क्रोध केवल तनाव को बढ़ाता है, जिसे जीवन प्रत्याशा को छोटा करने के लिए जाना जाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, क्रोध की अभिव्यक्तियों को छिपाने वाले पति-पत्नी के बीच अकाल मृत्यु के उच्च प्रतिशत की व्याख्या करने वाले कई कारक हैं। इनमें आपसी असंतोष को छिपाने की आदत, भावनाओं और समस्याओं पर चर्चा करने में असमर्थता, स्वास्थ्य के प्रति गैर-जिम्मेदाराना रवैया, जर्नल ऑफ फैमिली कम्युनिकेशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार है।
यदि हमलों को अच्छी तरह से स्थापित माना जाता है, तो पीड़ितों को लगभग कभी गुस्सा नहीं आया।
प्रोफेसर हारबर्ग के नेतृत्व में विशेषज्ञों के एक समूह ने 17 से 192 वर्ष की आयु के 35 विवाहित जोड़ों का 69 से अधिक वर्षों तक अध्ययन किया। ध्यान इस बात पर था कि वे एक पति या पत्नी से स्पष्ट रूप से अनुचित या अवांछित आक्रामकता को कैसे देखते हैं।
यदि हमलों को अच्छी तरह से स्थापित माना जाता है, तो पीड़ितों को लगभग कभी गुस्सा नहीं आया। काल्पनिक संघर्ष स्थितियों में प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर, जोड़ों को चार श्रेणियों में विभाजित किया गया था: दोनों पति-पत्नी क्रोध व्यक्त करते हैं, केवल पत्नी क्रोध व्यक्त करती है, और पति डूब जाता है, केवल पति क्रोध व्यक्त करता है, और पत्नी डूब जाती है, दोनों पति-पत्नी क्रोध को दूर भगाते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 26 जोड़े, या 52 लोग दमनकारी थे- यानी दोनों पति-पत्नी गुस्से के संकेत छिपा रहे थे। प्रयोग के दौरान, उनमें से 25% की मृत्यु हो गई, जबकि बाकी जोड़ों में 12% की मृत्यु हो गई। समूहों में डेटा की तुलना करें। इसी अवधि के दौरान, 27% उदास जोड़ों ने अपने जीवनसाथी में से एक को खो दिया, और 23% ने दोनों को खो दिया। जबकि शेष तीन समूहों में, केवल 19% जोड़ों में पति-पत्नी में से एक की मृत्यु हो गई, और दोनों - केवल 6% में।
उल्लेखनीय रूप से, परिणामों की गणना करते समय, अन्य संकेतकों को भी ध्यान में रखा गया था: आयु, वजन, रक्तचाप, धूम्रपान, ब्रांकाई और फेफड़ों की स्थिति और हृदय संबंधी जोखिम। हारबर्ग के अनुसार, ये मध्यवर्ती आंकड़े हैं। शोध जारी है और टीम की योजना 30 साल का डेटा एकत्र करने की है। लेकिन अब भी यह अनुमान लगाया जा सकता है कि शपथ लेने और बहस करने वाले जोड़ों की अंतिम गिनती में, लेकिन अच्छे स्वास्थ्य में रहने वाले जोड़ों की संख्या दोगुनी होगी।