कभी-कभी हम सभी नींद में बात करते हैं। लेकिन कुछ के लिए, यह सामान्य और अक्सर कभी-कभी होने वाली घटना दैनिक आधार पर आवर्ती विकार के रूप में उभरती है। क्या हमें चिंतित होना चाहिए? क्या नींद न आना बेचैनी का संकेत है? स्पष्टीकरण।

सोते समय बात करना नींद के किसी भी चरण में हो सकता है, खासकर जब आप गहरी और REM नींद में हों, जो कि सपने देखने का सबसे अच्छा समय है। 

लेकिन न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट द्वारा सामने रखे गए शोध के परिणामों के अनुसार, नींद का नींद या स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, यही वजह है कि इसे वास्तव में एक बीमारी नहीं माना जाता है। वास्तव में, अधिकांश मामलों में, स्लीपर उसके द्वारा उत्सर्जित वाक्यों या ध्वनियों से नहीं जागा है। यदि आप सोते हुए व्यक्ति के साथ सोते हैं, तो उनसे प्रश्न न पूछें और उन्हें बिना किसी हस्तक्षेप के बात करने दें ताकि उन्हें परेशान न करें। 

यदि आप एक नींद वाले व्यक्ति के दैनिक जीवन में रहते हैं या स्वयं नींद से पीड़ित हैं, तो आपको शायद इसके साथ रहना सीखना होगा। वास्तव में, इस नींद विकार को कम करने का कोई इलाज नहीं है, जिसका मुख्य जोखिम अपने आस-पास के लोगों को अप्रिय या अनैच्छिक शब्दों से जगाना है। इयरप्लग पहनना सबसे आसान उपाय है।

दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि उनींदापन का आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक विशेषज्ञ से परामर्श लें जो यह जांच कर सके कि आप किसी अन्य नींद विकार से पीड़ित तो नहीं हैं।

अंत में, सोते समय बार-बार बात करना भी चिंता या तनाव की अभिव्यक्ति हो सकती है जिसे चिकित्सा आपको पहचानने में मदद कर सकती है।

यदि नींद की आवाज़ को दबाने या कम करने के लिए कोई इलाज नहीं है, तो हम इन रात के स्वरों में कमी की उम्मीद करने के लिए एक अधिक नियमित नींद की लय को बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं:

• निश्चित समय पर बिस्तर पर जाना;
• शाम के व्यायाम से बचें; 
• सोने से पहले दृश्य या ध्वनि उत्तेजनाओं के बिना एक शांत समय स्थापित करें। 

तंद्रा पैरासोमनिआ के परिवार से संबंधित है, वे अवांछित घटनाएं और व्यवहार जो नींद के दौरान अनियंत्रित रूप से होते हैं। यह सोते समय बोलने या स्वर बनाने की क्रिया है। 

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट Ginevra Uguccioni द्वारा किए गए एक फ्रांसीसी अध्ययन के अनुसार, 70% से अधिक आबादी का मानना ​​है कि वे पहले ही अपनी नींद में बोल चुके हैं। लेकिन केवल 1,5 फीसदी लोग ही रोजाना उनींदापन से पीड़ित होते हैं। यदि यह नींद विकार अक्सर आपको मुस्कुराता है, तो यह एक अक्षम करने वाली बीमारी हो सकती है, खासकर जब आप किसी के साथ सोते हैं।

हम इस बात पर विचार कर सकते हैं कि सोते समय बोलने का तथ्य तब होता है जब किसी व्यक्ति को तनाव के एक प्रकरण का सामना करना पड़ता है या उसके दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है। यह स्लीपर के सपने से संबंधित व्यवहार भी हो सकता है। विज्ञान द्वारा अभी तक कोई परिकल्पना सिद्ध नहीं हुई है।

अभी भी Ginevra Uguccioni के शोध के अनुसार, 64% सोमनिलोक्विस्ट फुसफुसाते हैं, रोते हैं, हँसते हैं या आँसू बहाते हैं और केवल 36% निशाचर स्वर समझने योग्य शब्द हैं। वाक्य या शब्दों के टुकड़े आमतौर पर एक प्रश्नवाचक या नकारात्मक / आक्रामक स्वर में बहुत अधिक दोहराव के साथ उच्चारित होते हैं: "आप क्या कर रहे हैं?", "क्यों?", "नहीं!"। 

नींद आने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति नींद में चलने से पीड़ित है। इन नींद विकारों के लिए सामान्य, यह अनुमान लगाया गया है कि वे बचपन और किशोरावस्था के दौरान सबसे अधिक बार होते हैं और फिर वयस्कता में कम हो जाते हैं।