पकाने की विधि सामग्री "सोल्यंका ओल्या»:
- बीफ 200 ग्राम
- मशरूम opyata300g
- गाजर 80g
- लुक200 ग्राम
- पत्ता गोभी 900 ग्राम
- जैतून का तेल 20g
- सोल10जी
पकवान का पोषण मूल्य "सोल्यंका ओला" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 56.6 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 3.8 जीआर.
वसा: 2.9 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "सोल्यंका ओला"
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| गोमांस | 200 जी | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| ताजा शहद | 300 जी | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| गाजर | 80 जी | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| प्याज | 200 जी | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| सफ़ेद पत्तागोभी | 900 जीआर | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| जैतून का तेल | 20 जीआर | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| नमक | 10 जीआर | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 की सेवा | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |