हम सभी स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करते हैं। लेकिन, अक्सर, जब किसी व्यक्ति से पूछा जाता है कि वह अर्ध-तैयार उत्पाद क्यों खाता है, तो वह जवाब देता है कि उसके पास स्वस्थ भोजन के लिए समय नहीं है। आप समय निकालने और स्वस्थ भोजन तैयार करने के बारे में दर्जनों सुझाव दे सकते हैं।
भविष्य के लिए भोजन तैयार करें और फ्रीजर में जमा करें
एक धीमी कुकर खरीदें जिसमें आप सुबह सामग्री फेंक सकते हैं और काम के बाद स्वस्थ स्टू खा सकते हैं
आसान और त्वरित रेसिपी खोजें
लेकिन, सही खाने की इच्छा न होने पर इनमें से कोई भी उपाय काम नहीं करेगा।
स्वस्थ खाने के लिए समय निकालने में समस्या यह है कि खराब जीवनशैली विकल्पों का प्रभाव तुरंत दिखाई नहीं देता है। बेशक, फास्ट फूड रेस्तरां में खाने के बाद आप तुरंत असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन मुख्य परिणाम केवल बड़ी उम्र में दिखाई देते हैं। यदि वर्तमान में सब कुछ क्रम में है तो कुछ लोग भविष्य की परवाह करते हैं। इसलिए उचित पोषण की उपेक्षा करना और इस प्रश्न को बाद के लिए छोड़ देना इतना आसान है।
इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। लेकिन वास्तव में जो काम करता है वह है जिम्मेदारी। यदि आप पार्क में अन्य माताओं को बताते हैं कि आपका बच्चा केवल स्वस्थ भोजन खाता है, तो आप उसे अब बॉक्स से बाहर मिठाई नहीं देंगे। सार्वजनिक रूप से कुछ घोषित करते हुए, हमें अपने शब्दों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।
उसी कारण से, शाकाहार के लिए एक क्रमिक संक्रमण को मंजूरी नहीं दी जा सकती है। सोमवार, मंगलवार को जानवरों के भोजन से बचना आसान हो सकता है ... यदि आपने एक या दो बार उल्लंघन किया है, तो कोई अपराध नहीं होगा, और, एक नियम के रूप में, आहार लंबे समय तक नहीं चलेगा। यदि आपने सार्वजनिक रूप से खुद को शाकाहारी घोषित किया है, तो इसका आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए भार होगा।
जब आप प्रतिबद्धता के रूप में कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो यह आदत बन जाती है। बाद में आप बिना सोचे समझे कर लेंगे। और दायित्व का उल्लंघन करने के लिए, उदाहरण के लिए, फास्ट फूड खाने के लिए, आपके लिए अप्रिय होगा।
स्वस्थ भोजन पकाने के लिए समय निकालना जितना कठिन लग सकता है, चिंता न करें। जल्द ही आप रसोई में समय बिताने, खाना पकाने की गंध का आनंद लेने, नए व्यंजनों की खोज करने और अपने परिवार के साथ मेज पर बैठने का आनंद लेने का आनंद लेंगे।