ब्रेकअप के बाद क्या आपको अपने एक्स के साथ घूमना चाहिए? नहीं!

रिश्ता तोड़ना लगभग कभी आसान नहीं होता है। घायल पक्ष सोचता है, "ऐसा नहीं हो सकता!"

सब कुछ ठीक करने, रिश्ते को पुनर्जीवित करने या "ठीक" करने के तरीकों की खोज शुरू होती है। कई लोग एक साथी के साथ बैठक की तलाश में हैं, पुनर्मिलन की संभावनाओं पर चर्चा करने की कोशिश कर रहे हैं, पिछली भावनाओं को अपील कर रहे हैं और सोशल नेटवर्क पर पोस्ट कर रहे हैं। हम समय के लिए खेलते हैं, रिश्ते का पता लगाते हैं, लेकिन यह केवल खराब होता है। दर्द से निपटने का सबसे आसान तरीका पूर्व साथी के साथ संचार को कम करना है।

इस सलाह का पालन करना मुश्किल है। हम बैठकों के लिए नए अवसरों का आविष्कार करते हैं - उदाहरण के लिए, हम भूली हुई चीजों को वापस करने की पेशकश करते हैं, हम फोन करते हैं और पूर्व रिश्तेदारों के स्वास्थ्य के बारे में पूछते हैं, और हम छुट्टियों पर बधाई देते हैं। तो हम एक पूर्व जीवन का भ्रम पैदा करते हैं, लेकिन हम जीते नहीं हैं।

संचार जारी रखने का एकमात्र अच्छा कारण आम बच्चे हैं। तलाक की स्थिति में हम उनकी परवरिश का ख़याल साझा करना जारी रखते हैं। हमें मिलना है और फोन पर बात करनी है। लेकिन इस मामले में भी, आपको संचार को कम से कम रखने की कोशिश करनी चाहिए और केवल बच्चों के बारे में बात करनी चाहिए।

संचार काटने के चार कारण यहां दिए गए हैं।

1. अपने पूर्व के संपर्क में रहने से आप ठीक नहीं होंगे।

एक रिश्ते का अंत दर्दनाक होता है, लेकिन दर्द हमेशा के लिए नहीं रह सकता। आप दुखी होंगे, क्रोधित होंगे, नाराज होंगे कि जीवन अनुचित है। ये भावनाएँ स्वाभाविक हैं और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का हिस्सा हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप स्वीकार करेंगे कि क्या हुआ है।

अपने पूर्व के साथ संवाद करना जारी रखते हुए, आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं, स्पष्ट को नकारने की विनाशकारी रणनीति को प्राथमिकता देते हैं। एक नए जीवन के लिए खुलने और भविष्य के लिए आत्मविश्वास से योजना बनाने के लिए, इस तथ्य को पूरी तरह से स्वीकार करना आवश्यक है कि रिश्ता समाप्त हो गया है। ब्रेकअप को स्वीकार करने से आपको राहत का अनुभव होगा और आपका जीवन शांत हो जाएगा।

2. आप खुद को ऊर्जा से वंचित करते हैं

जब आप एक साथी के साथ संचार की दिशा में ऊर्जा का निर्देशन कर रहे हैं, तो आपके पास खुशी, बच्चों के साथ संचार, शौक और नए रिश्तों के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है।

3. आप एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं

रिश्ते खत्म हो गए हैं। आप उनके बारे में जो कुछ भी सोचते हैं वह सब एक भ्रम है। एक साथी के साथ संचार कभी भी समान नहीं होगा, और यह तथ्य कि आप इसे जारी रखते हैं, यह दर्शाता है कि आप अपनी वैकल्पिक वास्तविकता में रहते हैं, जहाँ आप एक साथ खुश हैं। आप मिलने के लिए बेताब हैं, लेकिन वास्तविक दुनिया में संवाद करते हुए, आप निराश महसूस करते हैं। जब तक आप एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं, आप अपने आप को वास्तविक जीवन से वंचित करते हैं।

4. आप बार-बार वही गलतियाँ करते हैं।

जो लोग ब्रेकअप की स्थिति में नहीं आते हैं, वे हर चीज के लिए खुद को दोषी मानते हैं। वे नहीं मानते कि ब्रेकअप व्यक्तिगत विकास का मौका हो सकता है। वे इस रिश्ते को अतीत में छोड़कर आगे बढ़ने के बजाय खुद को डांटते हैं, कोशिश करते हैं कि अपनी गलतियों को न दोहराएं।

यदि आप ब्रेकअप को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आपका जीवन ग्राउंडहोग डे में बदल जाता है। आप हर दिन उन्हीं आशंकाओं, निराशाओं और अपने ऊपर लगे आरोपों के साथ जागते हैं। आप एक ऐसे रिश्ते में फंस गए हैं जो मौजूद नहीं है: आप अपने पूर्व के साथ नहीं रह सकते, लेकिन आप हिल भी नहीं सकते। एक बार जब आप पिछले रिश्तों को छोड़ देते हैं, तो आप कल के दुखों और पछतावे से स्वतंत्र और स्वतंत्र महसूस करेंगे।

लेखक के बारे में: जिल वेबर एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और बिल्डिंग सेल्फ-एस्टीम 5 स्टेप्स: हाउ टू फील गुड इनफ के लेखक हैं।