हंसी ध्यान

रोज सुबह आंख खोलने से पहले बिल्ली की तरह स्ट्रेच करें। अपने शरीर की हर कोशिका के साथ खिंचाव करें। 3-4 मिनट के बाद हंसना शुरू करें, और 5 मिनट के लिए बस आंखें बंद करके हंसें। शुरुआत में आप प्रयास करेंगे, लेकिन जल्द ही हंसी स्वाभाविक हो जाएगी। हँसी में दे दो। इस ध्यान को होने में आपको कुछ दिन लग सकते हैं, क्योंकि हम हँसने की आदत से बाहर हैं। लेकिन एक बार यह अनायास हो जाए तो यह आपके पूरे दिन की ऊर्जा को बदल देगा।   

जिन लोगों को दिल से हंसना मुश्किल लगता है, और जिन्हें उनकी हंसी नकली लगती है, उनके लिए ओशो ने निम्नलिखित सरल तकनीक का सुझाव दिया। सुबह-सुबह, नाश्ते से पहले, नमक के साथ एक घड़ा गर्म पानी पिएं। एक घूंट में पिएं, नहीं तो आप ज्यादा नहीं पी पाएंगे। फिर झुकें और खांसें - इससे पानी बाहर निकल जाएगा। अधिक कुछ करने की आवश्यकता नहीं है। पानी के साथ मिलकर आप उस ब्लॉक से मुक्त हो जाएंगे जो आपकी हंसी को रोक रहा था। योग गुरु इस तकनीक को बहुत महत्व देते हैं, वे इसे "आवश्यक सफाई" कहते हैं। यह शरीर को बहुत अच्छी तरह से साफ करता है और एनर्जी ब्लॉक्स को दूर करता है। आपको यह पसंद आएगा - यह पूरे दिन हल्केपन का एहसास देता है। तुम्हारी हंसी, तुम्हारे आंसू और यहां तक ​​कि तुम्हारे शब्द भी भीतर से, तुम्हारे केंद्र से आएंगे। इस सरल अभ्यास को 10 दिनों तक करें और आपकी हँसी सबसे संक्रामक होगी! स्रोत: osho.com अनुवाद: लक्ष्मी