पकाने की विधि सामग्री "आधा बेक्ड कपकेक»:
- सेब के 300 ग्राम
- 50 ग्राम गाजर
- 25 ग्राम किशमिश
- 130 ग्राम अंडे
- 100 मिली दूध 1%
- २३ ग्राम अलसी का आटा
- 50 ग्राम गार्नेट चावल का आटा
- 15 जी प्रोटीन
- 20 ग्राम जई का चोकर
पकवान का पोषण मूल्य “आधा-बेक्ड कपकेक”(प्रति 100 ग्राम):
कैलोरी: 114 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 6.9 जीआर.
वसा: 3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 14.9 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 4नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” आधा बेक्ड कपकेक»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| सेब | 300 जी | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| गाजर | 50 जी | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| किशमिश | 25 जी | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| मुर्गी का अंडा | 130 जी | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| दूध 1% | 100 मिलीलीटर | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| अलसी का आटा | 23 जीआर | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| गार्नेट चावल का आटा | 50 जी | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| सिंट्रैक्स मैट्रिक्स 2.0 प्रोटीन | 15 जीआर | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| दलिया | 20 जीआर | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| कुल | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 की सेवा | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |