महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन मासिक धर्म की परेशानी, पीएमएस, रजोनिवृत्ति और प्रसवोत्तर अवसाद जैसे लक्षणों में योगदान देता है। ऋषि का आवश्यक तेल इन स्थितियों से निपटने में मदद करता है। यह प्रभावी प्राकृतिक उपचार हार्मोन के संतुलन को बहाल करता है, लेकिन इसमें कई contraindications हैं। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, या आपको एस्ट्रोजन से संबंधित कैंसर हुआ है, तो सेज आपके लिए नहीं है। ऋषि तेल का उपयोग शुरू करते समय मतभेदों के लिए कृपया अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
Aromatherapy
हार्मोनल अवसाद का मुकाबला करने के लिए, ऋषि तेल की 2 बूंदें, बरगामोट तेल की 2 बूंदें, चंदन के तेल की 2 बूंदें, और इलंग-इलंग या जेरेनियम तेल की 1 बूंद मिलाएं, अमेरिकन गिल्ड ऑफ हर्बलिस्ट्स के सदस्य मिंडी ग्रीन की सिफारिश करते हैं। यह मिश्रण आवश्यक डिफ्यूज़र में उपयोग के लिए उपयुक्त है। यदि आपके पास डिफ्यूज़र नहीं है, तो मिश्रण की कुछ बूँदें रुमाल या रुई पर रखें और इसे बीच-बीच में सूंघें। कभी भी शुद्ध आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर न लगाएं। सबसे पहले, उन्हें बादाम, खुबानी, या तिल जैसे वाहक तेल से पतला करें।
मालिश
यदि आप मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित हैं, तो ऋषि तेल के मिश्रण से अपने पेट की मालिश करने से लक्षणों से राहत मिल सकती है। वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में अरोमाथेरेपी और पेट की मालिश के बाद ऐंठन से राहत का उल्लेख किया गया है। इस अध्ययन में, निम्नलिखित मिश्रण का परीक्षण किया गया: क्लैरी सेज ऑयल की 1 बूंद, गुलाब के तेल की 1 बूंद, लैवेंडर के तेल की 2 बूंदें और 1 चम्मच बादाम का तेल।
स्नान
सुगंधित तेलों के साथ स्नान ऋषि के उपचार गुणों का उपयोग करने का एक और तरीका है। नमक में एसेंशियल ऑयल मिलाएं या 2-3 बड़े चम्मच दूध में मिलाएं। प्रक्रिया से पहले इस मिश्रण को पानी में घोलें। मेलिसा क्लैंटन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ मेडिकल साइंसेज के लिए एक लेख में, रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए 2 चम्मच क्लैरी सेज ऑयल, जीरियम ऑयल की 5 बूंदें और सरू के तेल की 3 बूंदों को एक गिलास एप्सम सॉल्ट के साथ मिलाने की सलाह देते हैं। ऐसे स्नान में आपको 20 या 30 मिनट तक लेटने की आवश्यकता होती है।
अन्य आवश्यक तेलों के संयोजन में, ऋषि अकेले से अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। विभिन्न तेलों के साथ प्रयोग करके, आप एक ऐसा संयोजन पा सकते हैं जो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। रजोनिवृत्ति के लिए, ऋषि को सरू और डिल के साथ जोड़ने का प्रयास करें। अनिद्रा के लिए, लैवेंडर, कैमोमाइल और बरगामोट जैसे आराम देने वाले तेलों का उपयोग करें। लैवेंडर मूड के झूलों को भी सुचारू करता है। यदि चक्र विकार और पीएमएस हैं, तो ऋषि को गुलाब, इलंग-इलंग, बरगामोट और जीरियम के साथ जोड़ा जाता है। सुरक्षा कारणों से, आवश्यक तेलों की एकाग्रता को 3-5% से अधिक नहीं बनाए रखा जाना चाहिए।