चीनी में थकान दूर करें

हम अभी-अभी उठे हैं, काम पर जा रहे हैं, लेकिन हमारे पैर नहीं चलते। और कोई भूख नहीं है, और सूरज खुश नहीं है, और मुझे कुछ नहीं चाहिए, बस लेट जाओ। हालांकि, रात की नींद दिन की नींद को खत्म नहीं करती है। और इसलिए दिन-ब-दिन, न तो आराम और न ही छुट्टी मदद करती है, जैसे कि ऊर्जा उत्पन्न करने वाली मोटर अंदर से टूट गई हो।

क्या हुआ? यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। इसे 1988 में एक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई थी, लेकिन इसके कारणों को अभी तक निश्चित रूप से स्थापित नहीं किया गया है। ऐसा लगता है कि पश्चिम का विज्ञान अभी तक इस घटना की प्रकृति के बारे में कोई जवाब नहीं दे सका है, जिसे हम में से कई अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानते हैं। आइए पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से थकान को देखने का प्रयास करें।

शांतिपूर्ण दिशा में ऊर्जा

सभी चीनी संस्कृति की मूल अवधारणा क्यूई है। यह ऊर्जा पूरे ब्रह्मांड, पृथ्वी, हम में से प्रत्येक के साथ-साथ जानवरों और पौधों को भरती है, ऊर्जा रेखाओं के साथ चलती है - मेरिडियन। ची की सहज गति सभी चीजों की भलाई सुनिश्चित करती है, और इसका असंगत वितरण परेशानी, विनाश और खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।

चीनी डॉक्टरों के अनुसार क्यूई न केवल हर अंग और हर कोशिका को, बल्कि हमारी आत्मा को भी जीवन शक्ति प्रदान करता है। वे शरीर, भावनाओं, रोगी की जीवन शैली, साथ ही उसके वातावरण के संबंध में ची की गति में गड़बड़ी की जांच करते हैं। उनके दृष्टिकोण से, न केवल पुरानी, ​​बल्कि किसी भी प्रकार की थकान अनुचित ची गति का लक्षण है।

"एक स्वस्थ व्यक्ति को सतर्क और ऊर्जावान जागना चाहिए, गतिविधियों में दिन बिताने का आनंद लेना चाहिए, शाम को परिवार और दोस्तों के साथ संचार में बिताना चाहिए, उसके बाद सो जाना और फिर से जागना आसान है," अन्ना व्लादिमीरोवा, एक डॉक्टर पर जोर देती है, ए चीनी चिकित्सा के विशेषज्ञ, चिकित्सा पद्धतियों के स्कूल के संस्थापक। वू मिंग दाओ।

थकान के साथ खराब स्वास्थ्य के अन्य लक्षण भी होते हैं, और एक चीनी दवा विशेषज्ञ उनके कारणों का निर्धारण करेगा। यहां सब कुछ मायने रखता है: चाल, मुद्रा, आंखों की अभिव्यक्ति, त्वचा की टोन, जीभ का आकार और रंग, आवाज का समय, शारीरिक गंध ...

क्यूई संतुलन विधियों में एक्यूपंक्चर, मालिश, आहार, हर्बल दवा, चीगोंग व्यायाम, साथ ही बदलती जीवन शैली और पर्यावरण के लिए सिफारिशें शामिल हैं। लेकिन चीनी डॉक्टर के पास जाने से पहले ही, हम सीख सकते हैं कि अगर जीवन में थकान बहुत अधिक जगह लेने लगी है तो हम अपनी मदद कैसे कर सकते हैं। अन्ना व्लादिमीरोवा तीन प्रकार के क्यूई परिसंचरण विकारों के बारे में बात करती है।

गुर्दे की थकान: थकान और गिरावट

यदि गुर्दे पीड़ित हैं, तो पहले अलार्म में से एक थकान, ताकत की कमी की भावना होगी। हम हमेशा लेटना, सोना चाहते हैं। कुछ भी प्रज्वलित और प्रसन्न नहीं होता है, दिलचस्प और महत्वपूर्ण चीजों के लिए भी कोई ऊर्जा नहीं है। चीनी चिकित्सा के अनुसार भय गुर्दे को नष्ट कर देता है। हमारी अपनी कमजोरी भी हमें डराती है, और एक दुष्चक्र बन जाता है: कोई ताकत नहीं है - यह हमें चिंतित करता है - चिंता हमें और भी कम मजबूत बनाती है।

चीनी डॉक्टर अपनी सक्रिय अभिव्यक्ति से बहुत पहले ही रोगों का निदान करने में सक्षम हैं। और अगर हम थकान और चिंता की शिकायत करते हैं, लेकिन किडनी की समस्या महसूस नहीं होती है, तब भी डॉक्टर इस अंग का इलाज करेंगे। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो कुछ वर्षों के बाद, गुर्दे की बीमारी भी परीक्षणों में दिखाई देगी, लेकिन उपचार अधिक कठिन होगा।

आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? चीनी चिकित्सा में, यह माना जाता है कि यह गुर्दे में है कि हमारी जन्मपूर्व क्यूई ऊर्जा संग्रहीत होती है, अर्थात, जन्म के समय हमें दी गई महत्वपूर्ण शक्तियाँ, हमारा "गोल्डन रिजर्व"। हमें इस ऊर्जा का कितना भाग प्राप्त होता है यह जीवन प्रत्याशा पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, प्रसवोत्तर ऊर्जा भी होती है: यह नींद, भोजन और सांस लेने से भर जाती है। गुर्दे की समस्याएं संकेत देती हैं कि प्रसवोत्तर ऊर्जा बहुत कम है, और हम "गोल्डन रिजर्व" खर्च करते हुए, जन्मपूर्व ऊर्जा को "बर्न" करना शुरू कर देते हैं, और यह, पैसे के साथ सादृश्य द्वारा, "दिवालियापन" का कारण बन सकता है।

इसलिए, अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए शरीर को अधिकतम अवसर प्रदान करना आवश्यक है।

कटोरे में क्या है? समुद्री भोजन गुर्दे के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेगा: सीप, मसल्स, शैवाल, समुद्री मछली। इसके अलावा, आसानी से पचने योग्य ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति में बीज होते हैं: तिल, सूरजमुखी के बीज, पाइन नट्स। और, ज़ाहिर है, हमें अस्वास्थ्यकर «जंक फूड», फास्ट फूड और कृत्रिम अवयवों वाले उत्पादों को बाहर करना चाहिए।

ताकत बहाल करने के लिए: नींद जीवन शक्ति को फिर से भरने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है। वृक्क प्रकार की थकान के साथ शरीर मांग करता है: मुझे सोने दो और ताकत हासिल करो! उसे वह अवसर दो। 8-10 घंटे की नींद अलग रखें और "डंप" सप्ताहांत की व्यवस्था करने का प्रयास करें। जब गुर्दे ठीक हो जाते हैं, तो आहार भी सामान्य हो जाता है: आप कम सो सकते हैं और वास्तव में आराम से जाग सकते हैं।

ध्यान न केवल मन के सामंजस्य के लिए, बल्कि गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए भी दिखाया गया है। दिन में 3-5 मिनट का ध्यान भी चिंता के स्तर को कम कर सकता है। और यदि आप अपना अभ्यास दिन में 12-15 मिनट तक कर सकते हैं, तो यह तंत्रिका तंत्र को गुणात्मक रूप से राहत देगा और नींद में काफी सुधार करेगा।

पाचन थकान: अवसाद और निराशा

पाचन समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान विकसित हो सकती है। इस तरह की परेशानियों का भावनात्मक कारण अक्सर अवसाद, अवसाद और बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में फलहीन प्रतिबिंब होता है।

ये भावनाएँ तिल्ली की क्यूई को समाप्त कर देती हैं, जो अन्य पाचन अंगों को प्रभावित करती है, और फिर शरीर को भोजन से पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है। वह भोजन को ठीक से पचा नहीं सकता, जैसे वह अपनी भावनाओं को "संसाधित" नहीं कर सकता - नाराजगी व्यक्त कर सकता है, इच्छाओं को समझ सकता है और लक्ष्य निर्धारित कर सकता है।

पेट में दर्द, सूजन और पेट फूलना भी अक्सर होता है, और व्यवहार में "पाचन थकान" वाला रोगी आक्रामक आक्रोश के साथ विस्फोट कर सकता है, जिसके बाद वह थका हुआ हो जाता है और फिर से मृत अंत में प्रेरित महसूस करता है।

आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, किसी भी स्कूल, पश्चिमी या पूर्वी के अच्छे विशेषज्ञों की ओर मुड़ें। और अपनी जीवन शैली बदलें।

कटोरे में क्या है? जो लोग पाचन संबंधी तनाव के कारण थकान से पीड़ित होते हैं, वे जल्दी स्वस्थ आहार की ओर भागते हैं। और एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के अनुसार, वे कच्ची सब्जियां, सलाद, फल, अंकुरित अनाज पर निर्भर रहते हैं। और कच्चे, असंसाधित खाद्य पदार्थ पचाने में कठिन होते हैं!

पाचन तनाव के साथ, सबसे आसानी से पचने योग्य भोजन की आवश्यकता होती है: उबला हुआ या उबला हुआ भोजन। सूप और शोरबा, पानी पर उबला हुआ अनाज, उबली हुई या पकी हुई सब्जियां, फल के रूप में फल।

ऐसा आहार चीनी डॉक्टरों द्वारा 6-8 महीनों के लिए निर्धारित किया जाता है और विटामिन काढ़े (उदाहरण के लिए, गोजी बेरी कॉम्पोट) के साथ-साथ सौंफ, धनिया, लौंग और जीरा जैसे प्राकृतिक मसालों के साथ पूरक होता है।

ताकत बहाल करने के लिए: पाचन तंत्र को मजबूत करने से आपको और आपके अपने अनुभवों को समझने में मदद मिलती है। हमें सचेत रूप से भावनाओं को व्यक्त करना और "पचाना" सीखना चाहिए, यहां तक ​​कि नाराजगी और नाराजगी भी। एक डायरी रखना, और थिएटर स्टूडियो में कक्षाएं या सहायक चिकित्सा समूहों में भाग लेना - सामान्य स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

हेपेटिक थकान: अनुपस्थित-दिमाग और थकावट

जिगर की समस्याओं वाले लोग एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार की थकान का अनुभव करते हैं। उनके पास ताकत प्रतीत होती है, लेकिन वे अपने संसाधनों का अराजक रूप से उपयोग करते हैं, अक्सर असावधानी से पीड़ित होते हैं, गलतियाँ करते हैं, उपद्रव करते हैं और खुद को अमानवीय थकान की ओर ले जाते हैं।

और यहाँ बिंदु क्यूई ऊर्जा की कमी नहीं है, बल्कि इसका अनुचित संचलन है - चीनी चिकित्सा के सिद्धांत में, जिगर पूरे शरीर में क्यूई के प्रवाह को वितरित करने के लिए जिम्मेदार है। भावनात्मक रूप से, छिपी हुई चिड़चिड़ापन और दमित आक्रोश यकृत क्यूई के असंतुलन को जन्म देता है।

आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? अच्छे डॉक्टर खोजें और लीवर की जांच करें। साथ ही, आप जीवन की लय को इस तरह से समायोजित कर सकते हैं जो ऐसी स्थिति के लिए अधिक पर्याप्त हो।

कटोरे में क्या है? जिगर को उतारने और इसे ठीक करने में मदद करने के लिए, आपको वसा चयापचय को सामान्य करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको वसायुक्त मांस को त्यागने की जरूरत है, और हल्के वनस्पति वसा और समुद्री मछली वसा को वरीयता दें। चीनी चिकित्सा में, सैल्मन, मैकेरल, एन्कोवी, सार्डिन, स्प्रैट और टूना को विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है।

ताकत बहाल करने के लिए: नियोजन का कौशल संचालित होने की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करता है। इसे समय प्रबंधन पाठ्यक्रमों के माध्यम से या आने वाले कार्यों को लिखकर महारत हासिल की जा सकती है। फिर उन्हें अत्यावश्यक और गैर-जरूरी, साथ ही गैर-आवश्यक मामलों में हल किया जाता है जिन्हें आसानी से त्याग दिया जा सकता है।

इसके अलावा, यह आंतरिक तनाव के कारणों को खोजने और मनोचिकित्सा की मदद से इसे कम करने की कोशिश करने लायक है। इस प्रकार की थकान के साथ शारीरिक गतिविधि बहुत उपयोगी होती है।

पर्याप्त कार्डियो तनाव हार्मोन को जलाता है और शांत और आत्मविश्वास हार्मोन (एंडोर्फिन और सेरोटोनिन) जारी करता है, जबकि विचारशील शक्ति प्रशिक्षण आदेश जोड़ने में मदद कर सकता है।