लेह ब्रैकनेल के साथ आराम योग: योग और आप

मन को शांत करना चाहते हैं, शरीर को आराम दें और महसूस करें मन की असली शांति? .. Leah Bracknell के साथ घर पर योग एक जटिल है, जिसके बाद आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।

लीह ब्रैकनेल के साथ घर पर योग का वर्णन: योग और आप

एक अनुभवी योग प्रशिक्षक लिआ ब्रैकनेल आपको आराम करने और चिंता और तनाव को भूलने में मदद करेंगे। कार्यक्रम का उद्देश्य: आपको ऊर्जा से भरना, मन और आत्मा के बीच सद्भाव लाना और आपको अपने शरीर को महसूस करना सिखाना है। नियमित योग अभ्यास के माध्यम से, आप उचित श्वास लेने की तकनीक में सुधार करेंगे, अपने लचीलेपन में सुधार करेंगे, अपने शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाएंगे। लीह ब्रैकनेल के साथ घर पर योग आपको पूरे दिन जीवन शक्ति और ऊर्जा देगा।

परिसर में कई भाग होते हैं। आप सबसे दिलचस्प खंडों में से एक का प्रदर्शन कर सकते हैं या एक कार्यक्रम में संलग्न हो सकते हैं 50 मिनट का.

• जागृति (9 मिनट)
• नियंत्रण प्राप्त करना (17 मिनट)
• आंतरिक शक्ति (13 मिनट)
• शेष (7 मिनट)
• ट्रैंक्विलिटी (4 मिनट)

लीह ब्रैकनेल के साथ घर पर योग जैसे कार्यक्रम चलाने के लिए, आपको पूर्ण एकाग्रता और यहां तक ​​कि टुकड़ी की आवश्यकता होती है। यह शुद्ध रूप में एक व्यायाम नहीं है, बल्कि आराम की दर है। यदि आपका लक्ष्य आपके शरीर को बदलना है, तो आप वजन घटाने के लिए कार्यक्रम शक्ति योग को बेहतर तरीके से देखते हैं। लिआ: आप स्ट्रेचिंग, लचीलेपन और यहां तक ​​कि मांसपेशियों की ताकत पर भी काम कर रहे हैं, लेकिन सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए आंतरिक सद्भाव हासिल करने के लिए यह पाठ्यक्रम बनाया गया था।

कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. योग आपको शक्ति देगा, जीवन शक्ति बहाल करेगा और मन की शांति लौटाएगा। आप शरीर और आत्मा का सामंजस्य कर सकते हैं।

2. कार्यक्रम छोटे खंडों में विभाजित है, इसलिए आप कक्षाओं की इष्टतम अवधि निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

3. आप अपने स्ट्रेचिंग और लचीलेपन में सुधार करेंगे। संतुलन के लिए व्यायाम आपको शरीर के समन्वय में सुधार करने में मदद करेगा।

4. स्थैतिक व्यायाम पैरों, हाथों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

5. यह कोर्स उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिन्होंने कभी घर पर योगाभ्यास नहीं किया है। आसन की जटिलता और इत्मीनान से उपलब्ध गति आपको कार्यक्रम को जल्दी से अनुकूलित करने में मदद करेगी।

6. आप इस कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन कर सकते हैं, ऐसे क्षणों में भी जब आपके पास पूर्ण फिटनेस के लिए कोई शारीरिक शक्ति नहीं है। उदाहरण के लिए, बीमारी या थकान की अवधि के दौरान।

7. योग से आप उचित गहरी सांस लेने पर काम कर सकते हैं।

विपक्ष:

1. लिआह का उद्देश्य आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिलाना और शरीर को मौलिक रूप से बदलना है।

2. कार्यक्रम का रूसी भाषा में अनुवाद नहीं किया गया है। कक्षा में कई उपयोगी टिप्पणियों और टिप्पणियों को प्रदान करता है, इसलिए अंग्रेजी का ज्ञान वांछनीय है।

लीह ब्रैकनेल के साथ घर पर योग करने से आप मानसिक और शारीरिक आराम पा सकते हैं। कक्षा के बाद आप एक असाधारण महसूस करेंगे न केवल आपके शरीर में बल्कि मन में हल्कापन।

यह भी देखें: जीवन के लिए योग: लिआ ब्रैक्नेल के साथ घर पर अभ्यास करने के लिए शास्त्रीय योग।