सामग्री स्क्वीड सलाद
| विद्रूप (पट्टिका) | 800.0 (ग्राम) |
| ककड़ी | 1.0 (टुकड़ा) |
| अचारी ककड़ी | 100.0 (ग्राम) |
| हरी मटर | 200.0 (ग्राम) |
| प्याज | 1.0 (टुकड़ा) |
| सेब | 1.0 (टुकड़ा) |
| दिल | 1.0 (टुकड़ा) |
| नमक | 10.0 (ग्राम) |
| पीसी हूँई काली मिर्च | 5.0 (ग्राम) |
| तेज पत्ता | 1.0 (टुकड़ा) |
| मेयोनेज़ | 3.0 (टेबल स्पून) |
बनाने की विधि
स्क्वीड शवों को ठंडे पानी में डालें, इसे 3 मिनट तक उबलने दें और उबलने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें और छील लें। फिर से ठंडे पानी के साथ डालें, नमक, काली मिर्च, तेज पत्ता डालें और 5 मिनट तक उबालें। फिर ठंडा करके काट लें। कटा हुआ जोड़ें: ताजा ककड़ी, मसालेदार / मसालेदार ककड़ी, प्याज या हरा प्याज (या दोनों), खट्टा सेब, सोआ, और डिब्बाबंद हरी मटर। सलाद को मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
ऊर्जा मूल्य 0 किलो कैलोरी है।
प्रति 100 ग्राम स्क्वीड के साथ नुस्खा सामग्री सलाद की कैलोरी और रासायनिक संरचना
- 100 के.सी.एल.
- 14 के.सी.एल.
- 13 के.सी.एल.
- 40 के.सी.एल.
- 41 के.सी.एल.
- 47 के.सी.एल.
- 40 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 255 के.सी.एल.
- 313 के.सी.एल.
- 627 के.सी.एल.
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