पकाने की विधि सूप-मैश्ड उबचिनी या कद्दू। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

विषय-सूची

सामग्री तोरी या कद्दू प्यूरी सूप
- - पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

सामग्री तोरी या कद्दू प्यूरी सूप

स्क्वाश	260.0 (ग्राम)
गाजर	20.0 (ग्राम)
प्याज	20.0 (ग्राम)
अजमोद जड़	10.0 (ग्राम)
हरा प्याज	40.0 (ग्राम)
सेम की फली	40.0 (ग्राम)
गेहूं का आटा, प्रीमियम	30.0 (ग्राम)
मक्खन	30.0 (ग्राम)
दूध गाय	200.0 (ग्राम)
मुर्गी का अंडा	0.4 (टुकड़ा)
पानी	750.0 (ग्राम)

बनाने की विधि

कटा हुआ तोरी या कद्दू की अनुमति है। भुने हुए प्याज और गाजर को मसाला खत्म होने से 5-10 मिनट पहले डाला जाता है, हरी मटर या बीन्स को नरम होने तक पकने दिया जाता है, फिर रगड़ दिया जाता है। शेष सूप तैयार किया जाता है और आरईसी में बताए अनुसार वितरित किया जाता है। नंबर 167. हरी मटर या बीन्स और सौतेले लीक को मिटाया नहीं जा सकता है, लेकिन ड्रेसिंग से पहले प्यूरी सूप में डाल दें, उबाल लें और सीजन करें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।

पुष्टिकर	मात्रा	नॉर्म **	100 ग्राम में मानक का%	100 kcal में मानदंड का%	100% सामान्य
कैलोरी मान	47 के.सी.एल.	1684 के.सी.एल.	2.8% तक	6%	3583 जी
प्रोटीन	1.3 जी	76 जी	1.7% तक	3.6% तक	5846 जी
वसा	2.8 जी	56 जी	5%	10.6% तक	2000 जी
कार्बोहाइड्रेट	4.5 जी	219 जी	2.1% तक	4.5% तक	4867 जी
कार्बनिक अम्ल	0.06 जी	~
एलिमेंटरी फाइबर	0.5 जी	20 जी	2.5% तक	5.3% तक	4000 जी
पानी	111.4 जी	2273 जी	4.9% तक	10.4% तक	2040 जी
आशुतोष	0.4 जी	~
विटामिन
विटामिन ए, आरई	300 μg	900 μg	33.3% तक	70.9% तक	300 जी
रेटिनोल	0.3 मिलीग्राम	~
विटामिन बी 1, थायमिन	0.03 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	2%	4.3% तक	5000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.05 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	2.8% तक	6%	3600 जी
विटामिन बी 4, choline	8.5 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	1.7% तक	3.6% तक	5882 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक	0.1 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	2%	4.3% तक	5000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन	0.07 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	3.5% तक	7.4% तक	2857 जी
विटामिन बी 9, फोलेट	7.6 μg	400 μg	1.9% तक	4%	5263 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन	0.07 μg	3 μg	2.3% तक	4.9% तक	4286 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक	2.9 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	3.2% तक	6.8% तक	3103 जी
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल	0.05 μg	10 μg	0.5% तक	1.1% तक	20000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई	0.2 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	1.3% तक	2.8% तक	7500 जी
विटामिन एच, बायोटिन	1 μg	50 μg	2%	4.3% तक	5000 जी
विटामिन पीपी, सं	0.4158 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	2.1% तक	4.5% तक	4810 जी
नियासिन	0.2 मिलीग्राम	~
macronutrients
पोटेशियम, के	120.9 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	4.8% तक	10.2% तक	2068 जी
कैल्शियम, सीए	30.5 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	3.1% तक	6.6% तक	3279 जी
सिलिकॉन, सी	0.09 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	0.3% तक	0.6% तक	33333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	7.4 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	1.9% तक	4%	5405 जी
सोडियम, ना	13.2 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	1%	2.1% तक	9848 जी
सल्फर, एस	9.9 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	1%	2.1% तक	10101 जी
फास्फोरस, पी	28.6 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	3.6% तक	7.7% तक	2797 जी
क्लोरीन, सीएल	20.8 मिलीग्राम	2300 मिलीग्राम	0.9% तक	1.9% तक	11058 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल	45.8 μg	~
बोहर, बी	8.4 μg	~
वैनेडियम, वी	4 μg	~
लोहा, फे	0.3 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	1.7% तक	3.6% तक	6000 जी
आयोडीन, आई	1.8 μg	150 μg	1.2% तक	2.6% तक	8333 जी
कोबाल्ट, को	0.4 μg	10 μg	4%	8.5% तक	2500 जी
लिथियम, ली	0.1 μg	~
मैंगनीज, एमएन	0.0229 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1.1% तक	2.3% तक	8734 जी
तांबा, Cu	8.5 μg	1000 μg	0.9% तक	1.9% तक	11765 जी
मोलिब्डेनम, मो।	1.5 μg	70 μg	2.1% तक	4.5% तक	4667 जी
निकल, नी	0.2 μg	~
ओलोवो, एसएन	2.1 μg	~
रुबिडियम, आरबी	8.7 μg	~
सेलेनियम, से	0.4 μg	55 μg	0.7% तक	1.5% तक	13750 जी
स्ट्रोंटियम, सीनियर।	2.5 μg	~
टाइटन, तुम	0.3 μg	~
फ्लोरीन, एफ	5.9 μg	4000 μg	0.1% तक	0.2% तक	67797 जी
क्रोम, सीआर	0.5 μg	50 μg	1%	2.1% तक	10000 जी
जिंक, Zn	0.1181 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	1%	2.1% तक	10161 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन	1.7 जी	~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)	2.6 जी	अधिकतम 100 ऑनलाइन
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल	8.5 मिलीग्राम	अधिकतम 300 मिग्रा

ऊर्जा मूल्य 47 किलो कैलोरी है।

तोरी या कद्दू प्यूरी सूप विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 33,3%

विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

कलपुर्जे के कैलोरी और रासायनिक संरचना स्क्वैश या कद्दू प्रति 100 ग्राम से सूप-प्यूरी

24 के.सी.एल.
35 के.सी.एल.
41 के.सी.एल.
51 के.सी.एल.
36 के.सी.एल.
23 के.सी.एल.
334 के.सी.एल.
661 के.सी.एल.
60 के.सी.एल.
157 के.सी.एल.
0 के.सी.एल.

टैग: कैसे पकाने के लिए, कैलोरी सामग्री 47 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, स्क्वैश या कद्दू का खाना पकाने की विधि, नुस्खा, कैलोरी, पोषक तत्व

पकाने की विधि सूप-मसला हुआ तोरी या कद्दू। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री तोरी या कद्दू प्यूरी सूप

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

एक जवाब लिखें