सामग्री लिंगोनबेरी और सेब जाम
lingonberry | 500.0 (ग्राम) |
सेब | 500.0 (ग्राम) |
चीनी | 1500.0 (ग्राम) |
पानी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
बनाने की विधि
सेब के टुकड़ों को काटें, स्लाइस में काटें और जामुन के साथ गर्म चाशनी में रखें। निविदा तक कम गर्मी पर पकाना।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 247.1 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 14.7% तक | 5.9% तक | 682 जी |
प्रोटीन | 0.2 जी | 76 जी | 0.3% तक | 0.1% तक | 38000 जी |
वसा | 0.1 जी | 56 जी | 0.2% तक | 0.1% तक | 56000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 65.4 जी | 219 जी | 29.9% तक | 12.1% तक | 335 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.4 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.6 जी | 20 जी | 3% | 1.2% तक | 3333 जी |
पानी | 33 जी | 2273 जी | 1.5% तक | 0.6% तक | 6888 जी |
आशुतोष | 0.1 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 20 μg | 900 μg | 2.2% तक | 0.9% तक | 4500 जी |
रेटिनोल | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.005 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 30000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.005 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 36000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.008 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 62500 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.01 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 20000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 0.2 μg | 400 μg | 0.1% तक | 200000 जी | |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.7% तक | 0.7% तक | 6000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% तक | 0.5% तक | 7500 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% तक | 125000 जी | |
विटामिन पीपी, सं | 0.0932 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 21459 जी |
नियासिन | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 50.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2% | 0.8% तक | 4912 जी |
कैल्शियम, सीए | 9.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.4% तक | 10870 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 2.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.2% तक | 18182 जी |
सोडियम, ना | 5.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.2% तक | 25000 जी |
सल्फर, एस | 0.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 142857 जी | |
फास्फोरस, पी | 3.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 21622 जी |
क्लोरीन, सीएल | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 जी | ||
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 14.8 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 33 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 0.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% तक | 1.1% तक | 3600 जी |
आयोडीन, आई | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
कोबाल्ट, को | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% तक | 10000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.1009 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5% | 2% | 1982 जी |
तांबा, Cu | 14.8 μg | 1000 μg | 1.5% तक | 0.6% तक | 6757 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% तक | 0.4% तक | 8750 जी |
निकल, नी | 2.3 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 8.5 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 जी | ||
क्रोम, सीआर | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% तक | 10000 जी |
जिंक, Zn | 0.0202 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 59406 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.1 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 2.3 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 247,1 किलो कैलोरी है।
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना लिंगोनबेरी और सेब जाम प्रति 100 ग्राम
- 46 के.सी.एल.
- 47 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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