सामग्री ठंडी खुबानी
खुबानी | 1000.0 (ग्राम) |
चीनी | 20.0 (ग्राम) |
पानी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
मलाई | 1000.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
खुबानी से बीज निकालें, सॉस पैन में रखें, चीनी जोड़ें, एक गिलास पानी डालें और अच्छी तरह से सरगर्मी के साथ 15 मिनट तक पकाएं। बर्फ पर एक छलनी और जगह के माध्यम से रगड़ें, सेवा करने से पहले 1 लीटर क्रीम के साथ मिलाएं, हरा और तुरंत ठंडा परोसें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 127 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 7.5% तक | 5.9% तक | 1326 जी |
प्रोटीन | 1.8 जी | 76 जी | 2.4% तक | 1.9% तक | 4222 जी |
वसा | 10.8 जी | 56 जी | 19.3% तक | 15.2% तक | 519 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 6 जी | 219 जी | 2.7% तक | 2.1% तक | 3650 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.3 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.7 जी | 20 जी | 3.5% तक | 2.8% तक | 2857 जी |
पानी | 40.2 जी | 2273 जी | 1.8% तक | 1.4% तक | 5654 जी |
आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 600 μg | 900 μg | 66.7% तक | 52.5% तक | 150 जी |
रेटिनोल | 0.6 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 1.6% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.08 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 4.4% तक | 3.5% तक | 2250 जी |
विटामिन बी 4, choline | 25.7 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 5.1% तक | 4% | 1946 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.3 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 6% | 4.7% तक | 1667 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% तक | 2% | 4000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 5 μg | 400 μg | 1.3% तक | 1% | 8000 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% तक | 5.3% तक | 1500 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1.6 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.8% तक | 1.4% तक | 5625 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% तक | 0.5% तक | 16667 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.6 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 4% | 3.1% तक | 2500 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% तक | 3.5% तक | 2273 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.5988 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3% | 2.4% तक | 3340 जी |
नियासिन | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 163.8 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.6% तक | 5.2% तक | 1526 जी |
कैल्शियम, सीए | 55.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.6% तक | 4.4% तक | 1792 जी |
सिलिकॉन, सी | 1.7 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 5.7% तक | 4.5% तक | 1765 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% तक | 1.4% तक | 5714 जी |
सोडियम, ना | 19.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1.2% तक | 6533 जी |
सल्फर, एस | 2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.2% तक | 50000 जी |
फास्फोरस, पी | 40.8 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 5.1% तक | 4% | 1961 जी |
क्लोरीन, सीएल | 39.2 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.3% तक | 5867 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 122.8 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 354.1 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 6.7 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.3% तक | 6000 जी |
आयोडीन, आई | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% तक | 2.8% तक | 2885 जी |
कोबाल्ट, को | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 6.3% तक | 1250 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0758 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.8% तक | 3% | 2639 जी |
तांबा, Cu | 68.7 μg | 1000 μg | 6.9% तक | 5.4% तक | 1456 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% तक | 5.7% तक | 1373 जी |
निकल, नी | 10.1 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% तक | 0.3% तक | 27500 जी |
स्ट्रोंटियम, सीनियर। | 168.6 μg | ~ | |||
टाइटन, तुम | 67.5 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 12.9 μg | 4000 μg | 0.3% तक | 0.2% तक | 31008 जी |
क्रोम, सीआर | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% तक | 0.5% तक | 16667 जी |
जिंक, Zn | 0.1678 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.4% तक | 1.1% तक | 7151 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.2 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 2.7 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 127 किलो कैलोरी है।
ठंडी खूबानी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 66,7%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
खुबानी से कैलोरी और रासायनिक संरचना 100 ग्राम प्रति खुबानी से ठंडा
- 44 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 119 के.सी.एल.
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