खट्टा क्रीम के साथ पकाने की विधि सेब का सूप। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री खट्टा क्रीम के साथ सेब का सूप

सेब 500.0 (ग्राम)
पानी 750.0 (ग्राम)
गेहूं का आटा, प्रीमियम 20.0 (ग्राम)
मलाई 0.5 (चम्मच)
पास्ता 50.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

सेब को छीलकर कोर में काट लें, क्यूब्स में काट लें। पानी में थोड़ा सा नमक डालकर चीनी के साथ उबाल लें। तैयार सेब डालें और, थोड़ा उबालने के बाद, छना हुआ आटा डालें। कुछ मिनट के लिए पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें। सूप में अलग से पके हुए नूडल्स डालें और खट्टा क्रीम के साथ सीज़न करें। सूप को गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान50.5 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3%5.9% तक 3335 जी
प्रोटीन0.8 जी76 जी1.1% तक 2.2% तक 9500 जी
वसा3.2 जी56 जी5.7% तक 11.3% तक 1750 जी
कार्बोहाइड्रेट4.9 जी219 जी2.2% तक 4.4% तक 4469 जी
कार्बनिक अम्ल0.2 जी~
एलिमेंटरी फाइबर0.5 जी20 जी2.5% तक 5%4000 जी
पानी81.9 जी2273 जी3.6% तक 7.1% तक 2775 जी
आशुतोष0.1 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई50 μg900 μg5.6% तक 11.1% तक 1800 जी
रेटिनोल0.05 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7% तक 1.4% तक 15000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.1% तक 2.2% तक 9000 जी
विटामिन बी 4, choline14.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.9% तक 5.7% तक 3472 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.03 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.6% तक 1.2% तक 16667 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5% तक 3%6667 जी
विटामिन बी 9, फोलेट2.1 μg400 μg0.5% तक 1%19048 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.04 μg3 μg1.3% तक 2.6% तक 7500 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक1.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.3% तक 2.6% तक 7500 जी
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल0.02 μg10 μg0.2% तक 0.4% तक 50000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%4%5000 जी
विटामिन एच, बायोटिन0.5 μg50 μg1%2%10000 जी
विटामिन पीपी, सं0.2328 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2% तक 2.4% तक 8591 जी
नियासिन0.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के88.4 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.5% तक 6.9% तक 2828 जी
कैल्शियम, सीए13.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.4% तक 2.8% तक 7353 जी
सिलिकॉन, सी0.1 मिलीग्राम30 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 30000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3.6 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.9% तक 1.8% तक 11111 जी
सोडियम, ना10.4 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.8% तक 1.6% तक 12500 जी
सल्फर, एस3.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 25641 जी
फास्फोरस, पी12.2 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.5% तक 3%6557 जी
क्लोरीन, सीएल9 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 25556 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल40 μg~
बोहर, बी64.7 μg~
वैनेडियम, वी2 μg~
लोहा, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9% तक 7.7% तक 2571 जी
आयोडीन, आई1.3 μg150 μg0.9% तक 1.8% तक 11538 जी
कोबाल्ट, को0.4 μg10 μg4%7.9% तक 2500 जी
मैंगनीज, एमएन0.0339 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.7% तक 3.4% तक 5900 जी
तांबा, Cu50.5 μg1000 μg5.1% तक 10.1% तक 1980 जी
मोलिब्डेनम, मो।2.6 μg70 μg3.7% तक 7.3% तक 2692 जी
निकल, नी4.5 μg~
ओलोवो, एसएन0.05 μg~
रुबिडियम, आरबी16.5 μg~
सेलेनियम, से0.09 μg55 μg0.2% तक 0.4% तक 61111 जी
टाइटन, तुम0.1 μg~
फ्लोरीन, एफ4.4 μg4000 μg0.1% तक 0.2% तक 90909 जी
क्रोम, सीआर1.1 μg50 μg2.2% तक 4.4% तक 4545 जी
जिंक, Zn0.0901 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.8% तक 1.6% तक 13319 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.8 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)2.3 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 50,5 किलो कैलोरी है।

नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम खट्टा क्रीम के साथ सेब का सूप
  • 47 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 334 के.सी.एल.
  • 162 के.सी.एल.
  • 345 के.सी.एल.
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