मानव स्वास्थ्य पर यूवी किरणों के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों को लेकर विवाद जारी है, हालांकि, अधिक से अधिक लोग सूर्य के कारण होने वाले त्वचा कैंसर और जल्दी बूढ़े होने से डरते हैं। हालाँकि, वह तारा जो सभी जीवित चीजों को प्रकाश और जीवन देता है, न केवल विटामिन डी के कारण स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। यूसी सैन डिएगो के शोधकर्ताओं ने 177 में सीरम विटामिन डी के स्तर का अनुमान लगाने के लिए सर्दियों के दौरान सूरज की रोशनी और बादलों के उपग्रह माप का अध्ययन किया। देशों. डेटा संग्रह से कम विटामिन स्तर और कोलोरेक्टल और स्तन कैंसर के खतरे के बीच संबंध का पता चला। शोधकर्ताओं के अनुसार, “दिन के दौरान आपको जितनी धूप मिलती है वह स्वस्थ सर्कैडियन लय बनाए रखने की कुंजी है। इन लय में शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तन शामिल हैं जो 24 घंटे के चक्र में होते हैं और प्रकाश और अंधेरे पर प्रतिक्रिया करते हैं, ”नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ जनरल मेडिकल साइंसेज (एनआईजीएमएस) का कहना है। नींद-जागने का चक्र काफी हद तक सुबह की धूप की खुराक पर निर्भर करता है। प्राकृतिक दिन का प्रकाश आंतरिक जैविक घड़ी को दिन के सक्रिय चरण के अनुरूप होने की अनुमति देता है। इसीलिए सुबह के समय धूप में रहना बहुत ज़रूरी है, या कम से कम सूरज की किरणों को अपने कमरे में आने दें। सुबह हमें जितनी कम प्राकृतिक रोशनी मिलेगी, शरीर के लिए सही समय पर सो पाना उतना ही कठिन होगा। जैसा कि आप जानते हैं, नियमित रूप से धूप में रहने से स्वाभाविक रूप से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जो व्यक्ति को अधिक सतर्क और सक्रिय बनाता है। स्वयंसेवकों में सेरोटोनिन के स्तर और सूर्य के प्रकाश के बीच एक सकारात्मक संबंध पाया गया है। 101 स्वस्थ पुरुषों के एक नमूने में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्दियों के महीनों के दौरान मस्तिष्क में सेरोटोनिन की उपस्थिति न्यूनतम हो गई, जबकि इसका उच्चतम स्तर तब देखा गया जब प्रतिभागी लंबे समय तक सूरज की रोशनी में थे। मौसमी भावात्मक विकार, जो अवसाद और मनोदशा में बदलाव की विशेषता है, सूरज की रोशनी की कमी से भी जुड़ा है। हेलसिंकी विश्वविद्यालय के डॉ. टिमो पार्टोनन ने शोधकर्ताओं की एक टीम के साथ मिलकर पाया कि सर्दियों के दौरान रक्त में कोलेकैल्सिफेरॉल, जिसे विटामिन डी3 भी कहा जाता है, का स्तर अपेक्षाकृत कम होता है। गर्मियों के दौरान धूप में रहने से शरीर को सर्दियों तक विटामिन की आपूर्ति हो सकती है, जो विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा नाइट्रिक ऑक्साइड नामक यौगिक छोड़ती है, जो रक्तचाप को कम करती है। एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में, त्वचा विशेषज्ञों ने यूवी लैंप के संपर्क में आए 34 स्वयंसेवकों के रक्तचाप की जांच की। एक सत्र के दौरान, उन्हें यूवी किरणों के साथ प्रकाश के संपर्क में लाया गया, दूसरे के दौरान, यूवी किरणों को अवरुद्ध कर दिया गया, जिससे त्वचा पर केवल प्रकाश और गर्मी रह गई। परिणाम में यूवी उपचार के बाद रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी देखी गई, जिसे अन्य सत्रों के लिए नहीं कहा जा सकता है।
तस्वीर उत्तरी यूरोप में तपेदिक से पीड़ित लोगों को दिखाती है, यह बीमारी अक्सर विटामिन डी की कमी के कारण होती है। मरीज धूप सेंक रहे हैं।