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6 साल की लोला अपनी मां के साथ ऐनी-लॉर बेनाटार के कार्यालय में आती है। छोटी बच्ची बहुत ही शांत और कोमल लगती है। वह कमरे और विशेष रूप से कोनों को देखती है। उसकी माँ मुझे समझाती है कि कुछ वर्षों से, मकड़ियों ने उसे डरा दिया है, और वह हर रात सोने से पहले अपने बिस्तर की जाँच करने के लिए कहती है। जब से वे इस नए घर में आए हैं तब से वह लगभग हर समय इसके बारे में सोचती हैं और नियमित रूप से "फिट" रहती हैं।
फोबिया से वयस्क और बच्चे दोनों प्रभावित हो सकते हैं। इनमें मकड़ियों का अत्यधिक भय बहुत आम है। यह अक्षम हो सकता है, क्योंकि यह प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है जो सामान्य जीवन को रोकता है।
लोला के साथ सत्र, ऐनी-बेनाटार के नेतृत्व में, साइको-बॉडी थेरेपिस्ट
ऐनी-लॉर बेनाटार: मुझे बताएं कि आपके संबंध में आपके साथ क्या हो रहा है ...
लोला: कुछ मत कहो ! कुछ मत कहो ! मैं आपको समझाता हूँ... यह शब्द मुझे डराता है! मैं सोने से पहले हर जगह देखता हूं कि मैं कोनों में जाता हूं और अपने बिस्तर में भी ...
ए.-एलबी: और क्या होगा यदि आप एक देखते हैं?
लोला: मैं चीखता हूं ! मैं कमरा छोड़ देता हूँ, मेरा दम घुट रहा है! मुझे मरने से डर लगता है और मैं अपने माता-पिता को बुलाता हूँ!
ए.-एलबी: ओह हां ! यह बहुत मजबूत है! क्या यह चाल के बाद से है?
लोला: हाँ, पहली रात मेरे बिस्तर पर एक था और मैं बहुत डरी हुई थी, इसके अलावा मैंने अपने सभी दोस्तों को खो दिया, जो स्कूल मुझे पसंद था और मेरा कमरा…
ए.-एलबी: हाँ, हिलना-डुलना कभी-कभी दर्दनाक होता है, और बिस्तर में किसी को ढूँढ़ना भी! क्या आप एक खेल खेलना चाहते हो?
लोला:ओह हां !!!
ए.-एलबी: आप सबसे पहले ऐसे समय के बारे में सोचेंगे जब आप शांत और आत्मविश्वासी हों।
लोला: जब मैं नृत्य करता हूं या आकर्षित करता हूं तो मुझे बहुत अच्छा, मजबूत और आत्मविश्वास महसूस होता है!
ए.-एलबी: यह एकदम सही है, उन बहुत मजबूत पलों के बारे में सोचें, और मैंने अपना हाथ आपकी बांह पर रखा ताकि आप इस भावना को अपने साथ रखें।
लोला: आह, यह अच्छा लगता है!
ए.-एलबी: अब आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और सिनेमा की कुर्सी पर खुद की कल्पना कर सकते हैं। फिर आप एक स्क्रीन की कल्पना करते हैं जिस पर आप अपने कमरे में चलने से पहले काले और सफेद रंग में एक स्थिर छवि देखते हैं। जब तक "समस्या" का समाधान नहीं हो जाता और आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं, तब तक आप फिल्म को कुछ समय के लिए चलने देते हैं। आप इस फिल्म के दौरान अपने साथ शांति और आत्मविश्वास की भावना रखते हैं और आप अपनी कुर्सी पर आराम से रहते हैं। चलिए चलते हैं ?
लोला : हाँ ठीक है, मैं जा रहा हूँ। मैं थोड़ा डरा हुआ हूं... लेकिन ठीक है... बस, मैंने फिल्म खत्म कर दी। यह अजीब है, यह अलग था, जैसे मैं अपनी कुर्सी पर बहुत दूर था जबकि दूसरा मैं कहानी जी रहा था। लेकिन मैं अभी भी मकड़ियों से थोड़ा डरता हूं, भले ही यह शब्द मुझे अब और परेशान न करे।
ए.-एलबी: हाँ यह सामान्य है, मैं भी थोड़ा!
लोला : वहाँ कोने में एक है, और यह शायद ही मुझे डराता है!
एएलबी: यदि आपको थोड़ा और शांत रहने की आवश्यकता है, तो हम दो अन्य चरणों के साथ अभ्यास जारी रख सकते हैं। लेकिन यह कदम पहले से ही बहुत महत्वपूर्ण है।
एक फोबिया क्या है? ऐनी-लॉर बेनाटारा का डिक्रिप्शन
एक फोबिया किसी विशेष वस्तु (कीड़े, जानवर, अंधेरा, आदि) के साथ डर का जुड़ाव है। बहुत बार, डर उस संदर्भ को संदर्भित कर सकता है जब समस्या पहली बार हुई थी। उदाहरण के लिए, यहाँ चलने की उदासी और बिस्तर में मकड़ी लोला के मस्तिष्क में जुड़ी हुई थी।
लोला को मकड़ियों के अपने भय को दूर करने में मदद करने के लिए उपकरण
पीएनएल हदबंदी सरल
इसका उद्देश्य भय की वस्तु से उदासी को "अलग" करना है, और यह वही है जो इस अभ्यास की अनुमति देता है, अपने सरल संस्करण में, इसे घर पर लागू करने में सक्षम होने के लिए।
यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो हमें परामर्श करना चाहिए एनएलपी . में विशेषज्ञता वाला एक चिकित्सक. अन्य मुद्दों के आधार पर एक या अधिक सत्र आवश्यक होंगे जो फोबिया छिपा सकते हैं। कार्यालय में, अधिक पूर्ण रिलीज के साथ अभ्यास थोड़ा अधिक जटिल (डबल हदबंदी) है।
बाख फूल
बाख के फूल अत्यधिक भय के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं: जैसे रॉक रोज़ या रेस्क्यू, डॉ बाख का एक राहत उपाय, जो तीव्र चिंताओं और इसलिए फ़ोबिक प्रतिक्रियाओं को कम करता है।
एंकरिंग
शरीर के एक हिस्से पर एक "एंकरिंग", उदाहरण के लिए हाथ पर, एक सुखद भावना, जैसे कि शांति या आत्मविश्वास, संसाधन से जुड़कर किसी विशेष क्षण को बेहतर ढंग से जीना संभव बनाता है।
छल : एंकरिंग स्वयं बच्चे द्वारा की जा सकती है और कुछ स्थितियों में आत्मविश्वास हासिल करने के लिए नियमित रूप से पुन: सक्रिय किया जा सकता है। यह एक सेल्फ एंकरिंग है।