यदि सुबह उठने के बाद शरीर पर सूजन पाई जाती है तो आपको यह याद रखना चाहिए कि शाम को पहले क्या खाया था। सबसे अधिक बार, उत्तेजक उत्पाद चेहरे की सूजन और अंगों की सूजन का प्रभाव देते हैं। यहां तक कि प्रतीत होता है कि हानिरहित खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखने और एडिमा की उपस्थिति को भड़काने में सक्षम हैं।
फ़ास्ट फ़ूड
शाम को फास्ट फूड खाना आंखों के नीचे सूजन और बैग के साथ जागने का एक निश्चित तरीका है। हैमबर्गर या फ्रेंच फ्राइज में नमक की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में पानी को बरकरार रखता है।
अर्द्ध - निर्मित सामान
सॉसेज, सॉसेज और अन्य सुविधाजनक खाद्य पदार्थों में भी रिकॉर्ड मात्रा में नमक होता है, साथ ही अस्वास्थ्यकर खाद्य योजक भी होते हैं जो पेट और आंतों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अर्ध-तैयार उत्पादों के लिए उबला हुआ दुबला मांस या ओवन में पके हुए सफेद मछली को प्राथमिकता देना बेहतर है।
परिरक्षण
सभी डिब्बाबंद नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थ उच्च मात्रा में नमक या चीनी के स्रोत हैं। उनके उपयोग के बाद, शरीर गुर्दे या अग्न्याशय पर बढ़ा हुआ भार प्राप्त करता है। यह सूजन, चेहरे की सूजन, संवहनी नेटवर्क का विस्तार, त्वचा की निर्जलीकरण और इसके स्वर की हानि का कारण बनता है।
गैस बनाने वाले उत्पाद
गैस बनना एडिमा का एक और कारण है। और ये न केवल कार्बोनेटेड पेय हैं, बल्कि ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मक्का, गोभी, बैंगन, लहसुन, प्याज, मूली जैसी सब्जियां भी हैं। इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सबसे अच्छा सेवन सुबह के समय किया जाता है।
मिठाई
स्वादिष्ट मिठाइयों और केक के साथ शाम की चाय न केवल आपके स्लिम फिगर के लिए खतरा है। वे एडिमा के उत्तेजक भी हैं। वसा और चीनी का संयोजन शरीर में तरल पदार्थ के संचय को बढ़ावा देता है, क्योंकि चीनी को संसाधित करने के लिए वसा को पानी की आवश्यकता होती है।
शराब
शराब शरीर में द्रव के गलत पुनर्वितरण का कारण बनती है: रक्तप्रवाह से अल्कोहल के अणु कोशिका झिल्ली में कोमल ऊतकों में प्रवेश करते हैं, जबकि प्रत्येक अल्कोहल अणु अपने साथ कई पानी के अणुओं को खींचता है। इस प्रकार, पानी ऊतकों में जमा हो जाता है।