उत्पाद जो त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं

इसलिए त्वचा दीप्तिमान थी और अच्छी तरह से तैयार थी, और मेकअप का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। सभी स्वास्थ्य और सौंदर्य भीतर से आते हैं, और पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुँहासे, काले घेरे, लुप्त होती और नीरसता, झुर्रियों से बचें - बुरी आदतों को छोड़ दें, पर्याप्त नींद लें, और निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान दें।

अनाज

स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए अनाज में बहुत सारा विटामिन बी होता है। यह त्वचा को नरम करेगा और इसे शाइन देगा, कोलेजन के उत्पादन में मदद करने के लिए, त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा। इसके अलावा, अनाज अनाज और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है।

छोला

गारबानो बीन्स ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं जो घावों के उपचार को प्रभावित करते हैं, त्वचा पर लालिमा और निशान को हटाते हैं, रंजकता को कम करते हैं। चना - वनस्पति प्रोटीन का स्रोत, शरीर की सभी कोशिकाओं के नवीनीकरण और वृद्धि का आधार है।

फैटी मछली

तैलीय मछली असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है; यह सूजन को दूर करने में मदद करता है और त्वचा में प्रवेश करता है। मछली की संरचना में विटामिन ए और डी, जो त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, यह कसता है और स्वस्थ दिखता है।

एवोकाडो

एवोकैडो हमारे शरीर को विटामिन, वनस्पति मूल के फैटी एसिड, खनिजों की आपूर्ति करता है। यह उत्पाद विटामिन ए और ई का एक स्रोत है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है, एक्जिमा, मुँहासे और अन्य दाने की समस्याओं के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

जैतून का तेल

जैतून के तेल को यौवन का अमृत माना जाता है। अगर आप त्वचा की स्थिति और नई झुर्रियों से परेशान हैं तो आपको इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह तेल विटामिन ई से भरपूर होता है, जो त्वचा को बहाल कर सकता है, उसे मॉइस्चराइज़ कर सकता है, छीलने से छुटकारा दिला सकता है। त्वचा सीधी, कसी हुई, चिकनी और लोचदार हो जाएगी।

अंडे

अंडे पशु प्रोटीन और सामान्य रूप से शरीर और विशेष रूप से त्वचा के लिए उपयोगी विभिन्न अमीनो एसिड का मुख्य स्रोत हैं। उनके लिए धन्यवाद, क्षति के बाद बेहतर त्वचा की वसूली, पुरानी को बदलने के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण। न केवल त्वचा बल्कि बाल और नाखून भी स्वस्थ रहेंगे। अंडे भी चेहरे के लिए होममेड मास्क का हिस्सा हो सकते हैं।

गाजर

उज्ज्वल गाजर - बीटा-कैरोटीन का स्रोत स्वस्थ त्वचा के मार्ग पर साथी होगा। विटामिन सी और ई के संयोजन में, यह त्वचा की टोन को चिकना करता है, रंजकता को समाप्त करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

टमाटर

टमाटर - लाइकोपीन का स्रोत, जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो त्वचा को यूवी जोखिम और मुक्त कणों से बचाता है। टमाटर गर्मी उपचार के बाद भी अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है।

साइट्रस

सभी खट्टे फल त्वचा के स्वास्थ्य की लड़ाई में एक उत्कृष्ट उपकरण हैं। इन्हें मास्क के अंदर और बाहर दोनों जगह इस्तेमाल किया जा सकता है। संतरे, नींबू में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो आंतरिक सफाई को बढ़ावा देता है।

लाल शिमला मिर्च

लाइकोपीन और विटामिन सी का एक और लाल प्रदायक इस वनस्पति में एंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़ रहा है, ताजा बेल मिर्च किसी भी पकवान को सजाना और पूरक होगा।

सेब

सेब आपकी त्वचा के लिए तभी फायदेमंद होता है जब आप इसे छिलके के साथ मिलाकर इस्तेमाल करते हैं। इसमें सभी पोषक तत्व और विटामिन केंद्रित होते हैं। सेब आंत की गतिशीलता में सुधार करते हैं और पाचन तंत्र में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है।

स्ट्रॉबेरी

यह बेरी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। वह जल्दी उम्र बढ़ने और चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति, मुँहासे के उपचार और मुँहासे के खिलाफ एक हथियार है। विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, चमड़े के नीचे की रक्त वाहिकाओं के पोषण में सुधार होता है, सक्रिय रूप से कोलेजन का उत्पादन होता है। स्ट्रॉबेरी में एलाजिक एसिड होता है जो उन्हें सीधी धूप से बचाता है।

अनार

रचना में अनार एलाजिक एसिड, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट शामिल है, और त्वचा के उत्थान के लिए जिम्मेदार है। अनार के रस और फलों के रस के नियमित सेवन से बुढ़ापा धीमा हो जाता है। अनार - 15 अमीनो एसिड का एक स्रोत, प्रोटीन का संश्लेषण करता है, जो नई एपिडर्मिस कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।

तरबूज

तरबूज आपकी प्यास बुझाता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों को चिकना करता है। निहित विटामिन सी और ए एक स्वस्थ रंग में योगदान करते हैं और शरीर के बाहर से हानिकारक प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

नट्स

नट्स - ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई और कोएंजाइम का स्रोत। विटामिन ई त्वचा को लोच देता है, और कोएंजाइम त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है। उम्र के साथ, शरीर में यह पदार्थ कम होता जा रहा है और जरूरत के समय की कमी की भरपाई करता है।