महिलाओं के लिए स्तन की सुंदरता आवश्यक है। काश, स्तन स्वास्थ्य और त्वचा का समर्थन करने के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों की मदद अप्रभावी है। स्वस्थ भोजन की सहायता के लिए आओ जो आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा और त्वचा की लोच बढ़ाएगा।
शुरुआत के लिए, फलियां बढ़ाने के लिए अपने आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। मसूर, मटर, बीन्स - पौधे आधारित प्रोटीन के स्रोत जो छाती की मांसपेशियों को उत्कृष्ट स्थिति में समर्थन देने में मदद करेंगे।
अनाज उत्पादों की उपेक्षा न करें। यह साबुत अनाज अनाज, चोकर, त्वचा की दृढ़ता और चिकनाई बढ़ाएगा और इसे एक मखमली एहसास देगा। लेकिन अचार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ - इसके विपरीत, स्तन की त्वचा को शिथिल और झुर्रीदार बना देगा।
मेनू से वसा न निकालें, ज्यादातर पौधे - वे लोच देते हैं और त्वचा में कोलेजन उत्पादन में योगदान करते हैं। यह पागल, जैतून, सोया है: एवोकैडो, अपरिष्कृत वनस्पति तेल।
लोचदार और पोषित स्तन त्वचा फलों और सब्जियों को लाल और नारंगी बनाने में मदद करेगी। खुबानी, आड़ू, संतरा, कीनू, कद्दू, गाजर, मीठी मिर्च और केला, सूखे खुबानी खाएं, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से और भी साफ करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है।
सब्जियों और फलों के रस, स्मूदी और दूध और डेयरी उत्पादों का खूब सेवन करें। सफेद और हरी चाय - कई एंटीऑक्सिडेंट के स्रोत जो त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता में भूमिका निभाते हैं। वे त्वचा को टोन करते हैं और कैंसर के विकास के जोखिम को रोकते हैं।
रेड वाइन और कोको भी अच्छे एंटीऑक्सीडेंट पेय हैं जिन्हें आपको मेनू में अवश्य शामिल करना चाहिए। रेड वाइन का एक गिलास और दिन में 1-2 कप कोकोआ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों के हमले को प्रतिबिंबित करेगा।
हिबिस्कस चाय का भी यही प्रभाव होता है - इसे पूरे साल गर्म और ठंडे दोनों तरह से पिया जा सकता है। हालांकि, चाय के बाद हर बार अपना मुंह कुल्ला करना न भूलें, क्योंकि यह चाय दांतों के इनेमल के लिए बेहद हानिकारक है।