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कीनू - क्रिसमस की छुट्टियों और सर्दी जुकाम का प्रतीक। यह विटामिन ए, सी, पी, वी, के, डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम, खनिज लवण, आवश्यक तेल, रुटिन, ल्यूटिन और कई अन्य पोषक तत्वों का स्रोत है। खट्टे फल क्यों खाने चाहिए?
जुकाम के लिए मदद
कीनू में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होता है। वे शरीर को सर्दी और वायरल रोगों के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। कोई ताज्जुब की बात नहीं कि हमारे पास सर्दी का मौसम है!
दृष्टि में वृद्धि
मंदारिन में निहित, विटामिन ए, ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन ऑप्टिक तंत्रिका संरचना को प्रभावित करते हैं, आंखों के सॉकेट में रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, और दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाते हैं। बेहतर देखने के लिए, प्रति दिन केवल कुछ मंदारिन बतख लें।
पाचन में सुधार
टेंजेरीन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करता है और वसा को पचाने में मदद करने के लिए पित्ताशय और यकृत में सूजन को कम करता है। टेंजेरीन आंतों के माइक्रोफ्लोरा को भी सामान्य करता है, जो डिस्बैक्टीरियोसिस में उपयोगी होता है।
स्मृति को पुनर्स्थापित करें
छात्रों के लिए कीनू बहुत उपयोगी होते हैं। बड़ी मात्रा में जानकारी का बेहतर उपभोग करने के लिए, सुगंधित मंदारिन के बी विटामिन जोड़ना बेहतर है - यह स्मृति में सुधार करता है, नींद को सामान्य करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
त्वचा की स्थिति में सुधार करता है
कीनू काफी छिद्रों को कम करते हैं, मामूली चकत्ते को खत्म करते हैं, संरचना और रंग को संरेखित करते हैं। इसके साथ, इस मामले में, मंदारिन, आंतरिक रूप से दोनों का सेवन किया जाना चाहिए और मांस मास्क बनाना चाहिए।
वजन कम करने में मदद करें
कीनू एक मीठा फल है; हालांकि, कैलोरी कम हैं - प्रति 40 ग्राम में केवल 100 कैलोरी: टेंजेरीन - फाइबर स्रोत, जो चयापचय को तेज करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
दिल के कार्य में सुधार करता है
हृदय प्रणाली पर कीनू का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; उनकी रचना हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। यदि आप नियमित रूप से कीनू खाते हैं, तो स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा काफी कम हो जाता है।
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