त्वचा की समस्याओं के कारण हमेशा सतह पर नहीं होते - इसके स्वास्थ्य की शुरुआत पाचन से होती है। और यह एक ही समय में बहुत महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में अपनी थाली में क्या डालते हैं। मुँहासे, तैलीय या शुष्क, जल्दी झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे-इन उत्पादों को अपने आहार से बाहर करें और त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होगा।
दूध
दूध एक जटिल उत्पाद है, और यह एक प्रजाति की संतानों को खिलाने के लिए है। यहां तक कि इको-मिल्क में इसकी संरचना में बहुत सारे हार्मोन होते हैं, जो हमारे शरीर में हमारे अपने हार्मोनल सिस्टम के पुनर्गठन को प्रोत्साहित करते हैं। और लैक्टोज त्वचा को स्टेरॉयड की क्रिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। नतीजतन, रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और त्वचा की अन्य समस्याएं होती हैं। लेकिन किण्वित दूध उत्पाद, इसके विपरीत, पाचन में सुधार करने में मदद करेंगे, जिसका त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
नमक
नमकीन खाद्य पदार्थ अनिवार्य रूप से सूजन को भड़काएंगे। सबसे पहले, यह चेहरे पर ध्यान देने योग्य होगा - आंखों के नीचे बैग, खिंची हुई त्वचा और, परिणामस्वरूप, अधिक झुर्रियाँ। नमक कई मीठे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जहां हम इसे अंतिम स्थान पर ढूंढेंगे। इसलिए नमक का प्रयोग कम करने का नियम बना लें, कम से कम जहां आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। एक तरल-पानी, हरी चाय-आपको रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और सूजन को कम करने में मदद करेगी।
चीनी
मीठा और आटा न सिर्फ आपकी कमर पर, बल्कि आपके गालों और ठुड्डी के क्षेत्र में भी जमा होता है। क्या आप अपने चेहरे पर टाइट त्वचा चाहते हैं? मिठाई खाना बंद करो। शरीर में चीनी की अधिकता के साथ, विटामिन बी के भंडार समाप्त हो जाते हैं, और इसकी कमी के परिणामों में से एक कोलेजन का विनाश है, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है। और बेकिंग में चीनी वसा का एक अतिरिक्त हिस्सा है जो त्वचा पर चकत्ते को बढ़ाता है।
कॉफी
कॉफी निस्संदेह स्फूर्तिदायक है, क्योंकि इसमें कोर्टिसोल- "तनाव" हार्मोन होता है। कॉफी आपको खुश कर देगी, लेकिन इसके लिए आप अपनी त्वचा की खूबसूरती को कुर्बान कर देंगे। कोर्टिसोल वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे सूजन, रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और चकत्ते हो जाते हैं। आपकी त्वचा के लिए कॉफी का एक और नुकसान यह है कि यह अन्य उत्पादों के साथ मिलने वाले उपयोगी पदार्थों की पाचनशक्ति को कम कर देता है। त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है, उसके पास नमी से संतृप्त होने का समय नहीं होता है और वह अपना आकर्षण खो देती है।
ग्लूटेन मुक्त
संवेदनशील त्वचा के लिए ग्लूटेन बहुत हानिकारक होता है। यह आंतों के अस्तर को नुकसान पहुंचाता है, पाचन और उपयोगी पदार्थों के अवशोषण को बाधित करता है, जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। और अगर आप गेहूं, जई, राई और जौ खाए बिना ग्लूटेन को बाहर कर सकते हैं, तो अन्य उत्पादों की संरचना में इसे पूरी तरह से नियंत्रित करना हमेशा संभव नहीं होता है। यह निश्चित रूप से सॉसेज, फैक्ट्री योगहर्ट्स, आइसक्रीम, पनीर, मेयोनेज़ में निहित है-लेबल पढ़ें।