चूंकि हम इसका कारण नहीं जानते हैं, इसलिए एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस को रोकने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, के कुछ संशोधनों द्वारा रहन - सहन, की तीव्रता को रोकने के लिए संभव है दर्द और कम करें कठोरता. हमारी गठिया शीट (अवलोकन) भी देखें।

दर्द के समय में:

यह सलाह दी जाती है कि दर्दनाक जोड़ों पर जोर न दें। आराम करने, कुछ आसन अपनाने और मालिश करने से दर्द से राहत मिल सकती है।

संकट काल के बाहर:

जीवन की स्वच्छता के कुछ नियम जोड़ों के लचीलेपन को यथासंभव बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस की विशेषता वाले दर्द जोड़ों के "वार्म अप" के बाद कम हो जाते हैं। NS'शारीरिक व्यायाम नियमित इसलिए दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

अपने जोड़ों को दिन में कई बार हिलाने और फैलाने की भी सिफारिश की जाती है: पैरों और बाहों को खींचना, रीढ़ को मोड़ना, साँस लेने के व्यायाम… पीठ को नरम करने के लिए। सलाह के लिए अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से पूछें।

दर्द को कम करने के कुछ उपाय⁵ :

• एक सपाट तकिए के साथ एक सख्त गद्दे पर सोएं (या बिना तकिए के भी);
• बारी-बारी से अपनी पीठ के बल या पेट के बल सोएं और करवट लेकर सोने से बचें;
• एक कोमल खेल गतिविधि में शामिल हों, जैसे तैराकी;
• जोड़ों को हिलाए बिना बहुत देर तक बैठने या खड़े होने से बचें;
• भारी भार न उठाएं और वस्तुओं को उठाने के लिए अपने घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ की रक्षा करना सीखें;
• स्वस्थ वजन बनाए रखें, क्योंकि अधिक वजन से जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है;
• धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को बढ़ाता है, जो एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस वाले लोगों में पहले से ही बढ़ गया है;
• आराम करें या विश्राम गतिविधि में संलग्न हों क्योंकि तनाव लक्षणों को बढ़ा सकता है।