निम्नलिखित युक्तियाँ तीव्र ब्रोंकाइटिस, साथ ही इसकी पुनरावृत्ति या जीर्णता को रोकने में मदद करेंगी।

जीवन की आदतें

धूम्रपान न करें या अपने आप को सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में न लाएं। धूम्रपान ब्रोंची में सूजन को बढ़ाने और खांसी के दौरे को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है। एक और महत्वपूर्ण परिणाम: धुआं स्राव को गाढ़ा करता है और स्राव को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार ब्रोन्कियल सिलिया को पंगु बना देता है। ऐसा प्रतीत होता है कि धूम्रपान छोड़ने से ब्रोंकाइटिस को रोकने में सबसे अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है².

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। आराम, शारीरिक व्यायाम मध्यम, लेकिन नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, और एक स्वस्थ आहार (आपके प्रोटीन की जरूरतों के साथ-साथ विटामिन और खनिजों को पूरा करना, चीनी और संतृप्त वसा आदि में उच्च खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग से बचना) अच्छी प्रतिरक्षा का आधार है। ये उपाय सभी प्रकार के संक्रमणों और उनकी पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करते हैं। इसके बारे में अधिक जानने के लिए, हमारी शीट देखें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।

सर्दी और फ्लू की रोकथाम

सर्दी और फ्लू जैसे सामान्य संक्रमणों से बचाव करना स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अक्सर ब्रोंकाइटिस से पहले होते हैं। कुछ बहुत ही सरल स्वच्छता उपाय जोखिम को कम करते हैं:

- फव्वारे के पास मुँह - हाथ धोने क बर्तन अक्सर हाथ;

- जितना हो सके अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएं;

-संक्रमित लोगों की उपस्थिति में सीमित स्थानों से बचें।

नाजुक स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए, टीका फ्लू और निमोनिया ब्रोंकाइटिस होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। उसके डॉक्टर से चर्चा करें।

अधिक जानकारी के लिए, हमारी सर्दी और फ्लू शीट का रोकथाम अनुभाग देखें।

वायु गुणवत्ता पर ध्यान दें

जहां तक ​​संभव हो, इसमें वायुजनित परेशानियों को दूर करना या उनसे बचना शामिल है जो श्वसन संबंधी बीमारियों को बढ़ाते हैं या ट्रिगर करते हैं: जहरीली गैसें, कार्यस्थल में धूल, आदि। यदि आवश्यक हो तो दहन उपकरणों और उनके वेंटिलेशन सिस्टम (चिमनी या निकास नलिकाओं) को बनाए रखें। यदि आप जोखिम में हैं, तो वायु प्रदूषण अधिक होने पर बाहरी गतिविधियों से बचना सबसे अच्छा है।