प्रीक्रैस्टिनेशन: कब रुकना है

मैं यह लेख कुछ हफ़्ते पहले लिख सकता था। लेकिन मैंने जान-बूझकर इस पेशे को छोड़ दिया, क्योंकि मैंने खुद से शपथ ली थी कि अब मैं हमेशा बाद के लिए सभी चीजों को बंद कर दूंगा।

हम विलंब को एक अभिशाप के रूप में सोचते हैं जो उत्पादकता को बर्बाद कर देता है। उसकी वजह से 80% से अधिक छात्र परीक्षा से पहले रात भर बैठते हैं, पकड़ लेते हैं। लगभग 20% वयस्क कालानुक्रमिक रूप से विलंब करने की बात स्वीकार करते हैं। अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, मैंने पाया कि मेरी रचनात्मकता के लिए विलंब आवश्यक है, हालांकि कई वर्षों से मेरा मानना ​​​​था कि सब कुछ पहले से किया जाना चाहिए।

मैंने अपने बचाव के दो साल पहले अपना शोध प्रबंध लिखा था। कॉलेज में, मैंने नियत तारीख से दो सप्ताह पहले लिखित कार्य सौंपे, समय सीमा से 4 महीने पहले अपना स्नातक प्रोजेक्ट पूरा किया। दोस्तों ने मजाक में कहा कि मेरे पास जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक उत्पादक रूप था। मनोवैज्ञानिक इस स्थिति के लिए एक शब्द लेकर आए हैं - "पूर्वाग्रह"।

प्रीक्रैस्टिनेशन - किसी काम को तुरंत शुरू करने और उसे जल्द से जल्द पूरा करने की जुनूनी इच्छा। यदि आप एक उत्साही पूर्वक्रेस्टिनेटर हैं, तो आपको हवा की तरह प्रगति की आवश्यकता है, एक अड़चन पीड़ा का कारण बनती है।

जब संदेश आपके इनबॉक्स में आते हैं और आप तुरंत उत्तर नहीं देते हैं, तो ऐसा लगता है कि जीवन नियंत्रण से बाहर हो रहा है। जब आप एक प्रस्तुति की तैयारी के दिन को याद करते हैं कि आप एक महीने में बोलने वाले हैं, तो आप अपनी आत्मा में एक भयानक खालीपन महसूस करते हैं। यह ऐसा है जैसे डिमेंटर हवा से खुशी को चूस रहा हो।

कॉलेज में मेरे लिए एक उत्पादक दिन इस तरह दिखता था: सुबह 7 बजे मैंने लिखना शुरू किया और शाम तक टेबल से नहीं उठा। मैं "प्रवाह" का पीछा कर रहा था - मन की एक स्थिति जब आप किसी कार्य में पूरी तरह से डूब जाते हैं और समय और स्थान की अपनी समझ खो देते हैं।

एक बार मैं इस प्रक्रिया में इतना डूब गया था कि मैंने ध्यान ही नहीं दिया कि पड़ोसियों की पार्टी कैसे होती है। मैंने लिखा और आसपास कुछ भी नहीं देखा।

जैसा कि टिम अर्बन ने उल्लेख किया है, प्रोक्रैस्टिनेटर्स, इमीडिएट प्लेजर मंकी की दया पर रहते हैं, जो लगातार सवाल पूछता है: "काम के लिए कंप्यूटर का उपयोग क्यों करें जब इंटरनेट आपके उस पर लटकने की प्रतीक्षा कर रहा है?"। इससे लड़ने के लिए एक टाइटैनिक प्रयास की आवश्यकता है। लेकिन काम न करने के लिए प्रीक्रैस्टिनेटर से उतना ही प्रयास करना पड़ता है।

मेरे सबसे प्रतिभाशाली छात्रों में से एक, जिया शिन ने मेरी आदतों की उपयोगिता पर सवाल उठाया और कहा कि काम में एक विराम के बाद सबसे रचनात्मक विचार उसके पास आते हैं। मैंने सबूत मांगा। जिया ने थोड़ा शोध किया। उसने कई कंपनियों के कर्मचारियों से पूछा कि वे कितनी बार विलंब करते हैं, और मालिकों से रचनात्मकता को रेट करने के लिए कहा। प्रोक्रैस्टिनेटर सबसे रचनात्मक कर्मचारियों में से थे।

मुझे यकीन नहीं हुआ। तो जिया ने एक और अध्ययन तैयार किया। उन्होंने छात्रों से नवीन व्यावसायिक विचारों के साथ आने के लिए कहा। कुछ ने टास्क मिलने के तुरंत बाद काम शुरू कर दिया, दूसरों को पहले कंप्यूटर गेम खेलने के लिए दिया गया। स्वतंत्र विशेषज्ञों ने विचारों की मौलिकता का मूल्यांकन किया। कंप्यूटर पर खेलने वालों के विचार अधिक रचनात्मक निकले।

कंप्यूटर गेम महान हैं, लेकिन उन्होंने इस प्रयोग में रचनात्मकता को प्रभावित नहीं किया। यदि छात्रों को असाइनमेंट दिए जाने से पहले खेला जाता है, तो रचनात्मकता में सुधार नहीं होता है। छात्रों को मूल समाधान तभी मिले जब वे पहले से ही एक कठिन कार्य के बारे में जानते थे और इसके निष्पादन को स्थगित कर दिया। विलंब ने भिन्न सोच के लिए स्थितियां पैदा कीं।

जो विचार सबसे पहले दिमाग में आते हैं वे आमतौर पर सबसे सामान्य होते हैं। अपनी थीसिस में, मैंने नए तरीकों की खोज करने के बजाय हैकने वाली अवधारणाओं को दोहराया। जब हम विलंब करते हैं, तो हम खुद को विचलित होने देते हैं। यह कुछ असामान्य पर ठोकर खाने और अप्रत्याशित दृष्टिकोण से समस्या को प्रस्तुत करने की अधिक संभावना देता है।

लगभग सौ साल पहले, रूसी मनोवैज्ञानिक ब्लूमा ज़िगार्निक ने पाया कि लोग अधूरे व्यवसाय को पूर्ण किए गए कार्यों से बेहतर याद करते हैं। जब हम कोई प्रोजेक्ट पूरा करते हैं, तो हम उसे जल्दी भूल जाते हैं। जब परियोजना अधर में रहती है, तो यह एक किरच की तरह स्मृति में चिपक जाती है।

अनिच्छा से, मैं सहमत था कि शिथिलता दिन-प्रतिदिन की रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकती है। लेकिन भव्य कार्य एक पूरी तरह से अलग कहानी है, है ना? नहीं।

स्टीव जॉब्स ने लगातार विलंब किया, जैसा कि उनके कई पूर्व सहयोगियों ने मुझे स्वीकार किया था। बिल क्लिंटन एक पुराने विलंबकर्ता हैं जो अपने भाषण को संपादित करने के लिए भाषण से पहले आखिरी मिनट तक इंतजार करते हैं। आर्किटेक्ट फ्रैंक लॉयड राइट ने विश्व वास्तुकला की उत्कृष्ट कृति बनने पर लगभग एक वर्ष व्यतीत किया: फॉल्स के ऊपर के घर। स्टीव जॉब्स और द वेस्ट विंग के पटकथा लेखक आरोन सॉर्किन आखिरी मिनट तक पटकथा लिखने के लिए कुख्यात हैं। इस आदत के बारे में पूछे जाने पर उन्होंने जवाब दिया, "आप इसे विलंब कहते हैं, मैं इसे एक विचार प्रक्रिया कहता हूं।"

यह पता चला है कि यह शिथिलता है जो रचनात्मक सोच को बढ़ावा देती है? मैंने जांच करने का फैसला किया। सबसे पहले, मैंने एक योजना बनाई कि कैसे विलंब करना शुरू किया जाए, और खुद को समस्याओं को सुलझाने में बहुत अधिक प्रगति न करने का लक्ष्य निर्धारित किया।

पहला कदम सभी रचनात्मक कार्यों को बाद के लिए स्थगित करना था। और मैंने इस लेख से शुरुआत की। मैंने जल्द से जल्द काम शुरू करने के लिए संघर्ष किया, लेकिन मैंने इंतजार किया। टालमटोल करते समय (अर्थात् सोच), मुझे विलंब के बारे में एक लेख याद आया जो मैंने कुछ महीने पहले पढ़ा था। यह मुझ पर हावी हो गया कि मैं अपने और अपने अनुभव का वर्णन कर सकता हूं - यह लेख को पाठकों के लिए और अधिक रोचक बना देगा।

प्रेरित होकर, मैंने लिखना शुरू किया, कभी-कभी एक वाक्य के बीच में रुककर रुक जाता और थोड़ी देर बाद काम पर लौट आता। मसौदे को पूरा करने के बाद, मैंने इसे तीन सप्ताह के लिए अलग रख दिया। इस समय के दौरान, मैं लगभग भूल गया था कि मैंने क्या लिखा था, और जब मैंने मसौदे को फिर से पढ़ा, तो मेरी प्रतिक्रिया थी: "किस तरह के बेवकूफ ने यह बकवास लिखा है?" मैंने लेख को फिर से लिखा है। मेरे आश्चर्य के लिए, इस दौरान मैंने बहुत सारे विचार जमा किए हैं।

अतीत में, इस तरह की परियोजनाओं को जल्दी से पूरा करके, मैंने प्रेरणा के मार्ग को अवरुद्ध कर दिया और खुद को अलग-अलग सोच के लाभों से वंचित कर दिया, जो आपको किसी समस्या के विभिन्न समाधान खोजने की अनुमति देता है।

बेशक, शिथिलता को नियंत्रण में रखना चाहिए। जिया के प्रयोग में लोगों का एक और समूह था जिसने आखिरी मिनट में टास्क शुरू किया। इन छात्रों के काम बहुत रचनात्मक नहीं थे। उन्हें जल्दी करने की जरूरत थी, इसलिए उन्होंने सबसे आसान लोगों को चुना, और मूल समाधान के साथ नहीं आए।

विलंब को कैसे रोका जाए और यह सुनिश्चित किया जाए कि इससे लाभ मिले, नुकसान नहीं? विज्ञान-सिद्ध तकनीकों को लागू करें।

सबसे पहले, कल्पना करें कि आप परियोजना को कैसे विफल करते हैं और इसके परिणाम क्या होंगे। चिंता आपको व्यस्त रख सकती है।

दूसरे, कम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने का प्रयास न करें। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट बोयस ने छात्रों को दिन में 15 मिनट लिखना सिखाया - यह तकनीक एक रचनात्मक अवरोध को दूर करने में मदद करती है।

मेरी पसंदीदा चाल पूर्व-प्रतिबद्धता है। मान लीजिए कि आप पक्के शाकाहारी हैं। थोड़ी सी राशि अलग रखें और खुद को एक समय सीमा दें। यदि आप समय सीमा को तोड़ते हैं, तो आपको आस्थगित धन को मांस व्यंजनों के एक बड़े उत्पादक के खाते में स्थानांतरित करना होगा। यह डर कि आप उन सिद्धांतों का समर्थन करेंगे जिन्हें आप तुच्छ समझते हैं, एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है।