यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्वलंत भावनाओं का पीछा अक्सर खालीपन की भावना में बदल जाता है। ऐसा क्यों हो रहा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - इसके बारे में क्या करना है?
- हम सकारात्मक भावनाओं को याद करते हैं! एक समझदार XNUMX-वर्षीय ने मुझे बताया, यह सोचकर कि आज इतने अलग-अलग प्रकार के भावनात्मक विकार क्यों हैं।
- और क्या कर?
- हमें और अधिक सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता है! तार्किक उत्तर आया।
कई लोग इस विचार को महसूस करने की कोशिश करते हैं, लेकिन किसी कारण से वे खुश नहीं हो पाते हैं। एक अल्पकालिक उछाल को गिरावट से बदल दिया जाता है। और खालीपन का अहसास।
यह बहुतों से परिचित है: अंदर का खालीपन मूर्त हो जाता है, उदाहरण के लिए, शोर-शराबे वाली पार्टी के बाद जहाँ बहुत मज़ा आता था, लेकिन जैसे ही आवाज़ें चुप होती हैं, ऐसा लगता है कि आत्मा में लालसा है ... लंबे समय तक कंप्यूटर गेम खेलना समय तो बहुत सुख मिलता है, लेकिन जब आप आभासी दुनिया से बाहर निकलते हैं, तो आनंद से कोई निशान नहीं रहता - केवल थकान।
सकारात्मक भावनाओं से खुद को भरने की कोशिश करते समय हम क्या सलाह सुनते हैं? दोस्तों से मिलें, शौक करें, यात्रा करें, खेलों के लिए जाएं, प्रकृति में बाहर निकलें ... लेकिन अक्सर ये जाने-माने तरीके उत्साहजनक नहीं होते हैं। क्यों?
अपने आप को भावनाओं से भरने की कोशिश करने का मतलब है कि वे जो संकेत देते हैं उसे देखने के बजाय जितनी संभव हो उतनी रोशनी जलाएं।
गलती यह है कि भावनाएँ अपने आप हमें पूरा नहीं कर सकतीं। भावनाएँ एक प्रकार के संकेत हैं, डैशबोर्ड पर प्रकाश बल्ब। अपने आप को भावनाओं से भरने की कोशिश करने का अर्थ है जाने और देखने के बजाय जितना संभव हो उतने प्रकाश बल्ब जलाना - वे क्या संकेत देते हैं?
हम अक्सर भ्रमित करते हैं दो बहुत अलग राज्य: खुशी और संतुष्टि. तृप्ति (शारीरिक या भावनात्मक) संतुष्टि से जुड़ी है। और सुख जीवन का स्वाद तो देता है, पर तृप्त नहीं होता...
संतुष्टि तब आती है जब मुझे एहसास होता है कि मेरे लिए क्या मूल्यवान और महत्वपूर्ण है। यात्रा एक अद्भुत अनुभव हो सकता है जब मैं अपने सपने को साकार करता हूं, और "चलो कहीं चलते हैं, मैं दिनचर्या से थक गया हूं" के सिद्धांत पर कार्य नहीं करता हूं। दोस्तों से मिलना मुझे तब भर देता है जब मैं वास्तव में इन लोगों को देखना चाहता हूं, न कि केवल "मज़े करो।" किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो फसल उगाना पसंद करता है, दचा में एक दिन एक संतोषजनक अनुभव होता है, लेकिन वहां किसी के लिए बल, लालसा और उदासी से प्रेरित होता है।
भावनाएं ऊर्जा देती हैं, लेकिन इस ऊर्जा को छिड़का जा सकता है, या इसे निर्देशित किया जा सकता है जो मुझे संतृप्त करता है। इसलिए पूछने के बजाय, "मुझे सकारात्मक भावनाएं कहां मिल सकती हैं," यह पूछना बेहतर है, "मुझे क्या भरता है?" मेरे लिए क्या मूल्यवान है, कौन से कार्य मुझे यह एहसास दिलाएंगे कि मेरा जीवन उस दिशा में आगे बढ़ रहा है जो मैं चाहता हूं, और एक समझ से बाहर दिशा में भागना (या खींचना) नहीं है।
खुशी जीवन का लक्ष्य नहीं हो सकतीविक्टर फ्रेंकल ने कहा। खुशी हमारे मूल्यों (या उन्हें साकार करने की ओर बढ़ने की भावना) को साकार करने का एक उपोत्पाद है। और सकारात्मक भावनाएं तो केक पर चेरी हैं। लेकिन केक ही नहीं।