अनार का आहार, 5 दिन, -4 कि.ग्रा

4 दिनों में 5 किलो तक वजन कम करना।

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 830 किलो कैलोरी है।

अनार के रसदार, स्वादिष्ट फल लंबे समय से जाने जाते हैं। उन्हें लंबे समय से दीर्घायु का फल कहा जाता है। और हथगोले आपको अनावश्यक पाउंड खोने में भी मदद कर सकते हैं। इस फल में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को निकालने में सक्षम होता है, जो स्वास्थ्य समस्याओं और अतिरिक्त वजन को भड़काते हैं।

अनार आहार की आवश्यकताएँ

अनार वजन घटाने की तकनीक का पहला संस्करण - पांच दिवसीय ब्लिट्ज आहार... यह काफी सख्त नियमों के पालन के लिए प्रदान करता है और आपको इस अपेक्षाकृत कम अवधि के दौरान 4 किलो तक फेंकने की अनुमति देता है। तकनीक एक दिन में तीन भोजन पर आधारित है। नाश्ता इस फल से एक अनार या एक गिलास रस का उपयोग दिखाता है, अधिमानतः स्टोर से खरीदा नहीं जाता है, लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ होता है। अंतिम उपाय के रूप में, सुनिश्चित करें कि खरीदे गए पेय में चीनी नहीं है, जो निश्चित रूप से वजन घटाने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा। दोपहर के भोजन के लिए आपको चिकन पट्टिका खाना चाहिए और एक गिलास अनार का रस पीना चाहिए। और कम वसा वाले पनीर और अनार के साथ रात के खाने की सलाह दी जाती है। यदि आपको भूख लगती है, तो भोजन के बीच बिना स्टार्च वाले फलों का नाश्ता करना प्रतिबंधित नहीं है। यह सलाह दी जाती है कि रात का खाना 19:00 बजे के बाद न हो। रोजाना खूब सारा साफ गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं। बाकी पेय, बिना चीनी की मात्रा के भी, अब बेहतर हैं।

मैं कम से कम 4 अतिरिक्त पाउंड खोने का वादा करता हूं और साप्ताहिक अनार आहार... वह अधिक संतुलित आहार का दावा करती है। मेनू का ऊर्जा मूल्य भी कुछ अधिक है, इसलिए, आपको उस पर अधिक समय तक बैठने की आवश्यकता है। इसके नियमों के अनुसार, आपको एक प्रकार का अनाज, दुबली मछली और मांस, साथ ही अनार खाने की आवश्यकता होगी, उन्हें थोड़ी मात्रा में अन्य फलों के साथ पूरक करके और अनार का रस पीना होगा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन के बाद अनार का रस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें भूख बढ़ाने की क्षमता होती है। भोजन से पहले पेय पीने से पर्याप्त मात्रा में भोजन प्राप्त करना कठिन हो सकता है। सभी आहार दिनों में लगभग एक ही मेनू का आयोजन करते हुए, दिन में 5 बार खाने की सिफारिश की जाती है।

अनार आहार के पहले और इस संस्करण में, नमक को मना करना बेहतर है, या आहार में इसकी मात्रा को कम करना।

लक्ष्य का पीछा करने वालों के लिए, मूल रूप से, वजन कम करने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को प्राकृतिक तरीके से शुद्ध करने के लिए, इसे विकसित किया गया है विशेष सफाई अनार आहार… इसकी अवधि तीन सप्ताह है। यदि आप वजन कम करने का प्रयास नहीं करते हैं, तो आप अपना सामान्य आहार नहीं बदल सकते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, उपयोगिता की दिशा में मेनू का आधुनिकीकरण न केवल आंकड़े के लिए बल्कि शरीर की स्थिति के लिए भी शानदार नहीं होगा। केवल सीमा की कोशिश है कि भोजन का निरीक्षण न किया जाए। आपको नमक बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहिए, बस उपाय का पालन करें। हालांकि, नमक मुक्त दिनों के एक जोड़े को खर्च करना काफी संभव है। यह सफाई अनार आहार की कार्रवाई के अधिक सक्रिय तंत्र को ट्रिगर करेगा। सफाई करते समय, आमतौर पर आहार की अवधि के लिए कुछ किलोग्राम लगते हैं। आखिरकार, हानिकारकता में भी वजन होता है, और अनार का रस चयापचय को गति देता है, जो शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है। अनार के तीन सप्ताह के सफाई के नियमों के अनुसार, भोजन के बीच पहले 7 दिन आपको दिन में तीन बार आधा गिलास अनार का रस पीने की आवश्यकता होती है। दूसरे सप्ताह में, यह 2 बार दैनिक करने के लायक है, और तीसरे सप्ताह में, अपने दैनिक मेनू में केवल आधा गिलास अनार तरल छोड़ने के लिए पर्याप्त है और इसे दिन में एक बार पीना है।

अनार आहार के लिए न केवल अपना वजन कम करने में मदद करना, बल्कि शरीर को भी लाभ पहुंचाना सही फल चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। पर ध्यान दें मुख्य विशेषताएं जिनके द्वारा अनार की परिपक्वता और ताजगी का आकलन किया जा सकता है.

• त्वचा का रंग और स्थिति

  एक पके अनार में बिना दरार या दोष के एक चमकदार लाल या बरगंडी रंग होना चाहिए। यदि अनार का रंग बहुत हल्का है, तो यह अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है। और छिलके और दरारें पर धब्बे ओवररैप फल के प्रत्यक्ष प्रमाण हैं।

• वजन और ग्रेनेड का आकार

  एक फल चुनते समय, उसके वजन की तुलना लगभग उसी आकार के अन्य फलों से करें। भारी और बड़े अनार अपने हल्के और छोटे समकक्षों की तुलना में रसदार और स्वादिष्ट होते हैं।

• एक ग्रेनेड दोहन की आवाज

  अपनी अंगुली से अनार की त्वचा पर हल्के से टैप करें। पके फलों को एक धात्विक ध्वनि करनी चाहिए (जैसे कि आप एक धातु कंटेनर के साथ ऐसा कर रहे हैं)। यह विशेष रूप से, बड़ी मात्रा में रस की सामग्री के कारण है। यदि ध्वनि सुस्त है, तो अनार अनियंत्रित है।

• गार्नेट की लोच

  फल को हाथ में लेकर हल्के हाथों से निचोड़ लें। सही गार्नेट पर्याप्त रूप से दृढ़ और दृढ़ होना चाहिए। लेकिन, अगर वह बहुत क्रूर है या, इसके विपरीत, नरम है, तो यह क्रमशः उसकी अपरिपक्वता या अधिक परिपक्व अवस्था को इंगित करता है। अनार की तकनीक के सक्षम समापन का अर्थ है कि उपभोग किए गए व्यंजनों और पहले से निषिद्ध उत्पादों के पैमाने में एक सहज वृद्धि। आहार के बाद, यदि आप चाहें, तो आप अपने आप को आटा, मीठा और वसायुक्त, और अन्य पसंदीदा खाद्य पदार्थों की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन संयम और सुबह में। ऐसे में ज्यादा वजन लंबे समय तक आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देगा।

अनार आहार मेनू

अनार का आहार ब्लिट्ज आहार

साप्ताहिक अनार का आहार

क्लींजिंग अनार डाइट का आहार

अनार आहार के मतभेद

1. अनार आहार का उपयोग पेट की अम्लता, ग्रहणी संबंधी अल्सर या गैस्ट्रिटिस वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
2. किशोरावस्था और वृद्धावस्था में गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान आंकड़ा बदलने के अनार के तरीके को छोड़ने की भी सिफारिश की जाती है।
3. इस तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि इस फल का रस एलर्जेनिक उत्पादों से संबंधित है। यदि, आहार नियमों का पालन करना शुरू कर दिया है, तो आप भलाई में गिरावट को देखते हैं (अक्सर यह बहती नाक के आगमन से प्रकट होता है), रुकना सुनिश्चित करें।
4. सामान्य तौर पर, यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी मामले में किसी योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि तकनीक शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

अनार खाने के फायदे

• अनार का आहार मनभावन होता है क्योंकि कम अवधि के लिए यह महत्वपूर्ण घटकों को खोने के लिए शरीर को मजबूर किए बिना ध्यान देने योग्य वजन घटाने का वादा करता है। मुख्य बात यह है कि अनुशंसित अवधि की तुलना में विधि भिन्नताओं को अधिक समय तक जारी न रखें।
• यह ध्यान देने योग्य है कि आहार का मुख्य चरित्र - अनार - में एक बड़ी चिकित्सा क्षमता है। सिर्फ एक गिलास अनार का जूस या फल पीने से आपकी सेहत में काफी सुधार हो सकता है।
• अनार के उपयोगी गुण:

  - शरीर पर टॉनिक और टॉनिक प्रभाव;

  - रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि;

  - चयापचय का त्वरण;

  - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े से छुटकारा पाना और नए लोगों के गठन को रोकना;

  - संक्रामक रोगों के बाद शरीर की ताकत की जल्द से जल्द वसूली;

  - शरीर को साफ करना और इसे कई विटामिनों के साथ संतृप्त करना;

  - अत्यधिक सूजन की घटना को रोकना;

  - जठरांत्र संबंधी मार्ग की भड़काऊ प्रक्रियाओं को खत्म करने में मदद;

  - एंटीपीयरेटिक प्रभाव;

  - आवाज की शुद्धि (उदाहरण के लिए, गायकों और उद्घोषकों के लिए);

  - सही आंत्र समारोह की उत्तेजना;

  - रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी;

  - अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने की घटनाओं से लड़ने में मदद करते हैं।

• अनार के लाभकारी उपयोग उपस्थिति को भी प्रभावित करते हैं: नाखून मजबूत हो जाते हैं, त्वचा की कई समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, बाल स्वस्थ और मजबूत हो जाते हैं, इसकी चमक और रेशमीपन के साथ आकर्षित होते हैं।

अनार आहार का नुकसान

• अनार के आहार में कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं है। बेशक, यह थोड़ी देर के लिए वांछित उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के बारे में भूलने के लायक है।
• लेकिन तकनीकों की अवधि (सफाई को छोड़कर) छोटी है, और यह अवधि, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो झेलना मुश्किल नहीं है।
• सावधानी के साथ, अनार को उन लोगों को संबोधित किया जाना चाहिए जिन्हें दंत समस्याएं हैं। अनार का रस दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, दंत कोटिंग की एक विशेष संवेदनशीलता के साथ, वजन कम करने या पेय पीने का एक और तरीका चुनना बेहतर होता है, हमेशा कॉकटेल ट्यूब का उपयोग करना। इसके अलावा, पानी के साथ इसे पतला करने से तामचीनी पर अनार के रस के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है।

बार-बार अनार खाना

अनार पर वजन कम करने की पांच या सात दिन की विधि का पालन करने के लिए, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की न्यूनतम संभावना के लिए, आप हर 3 महीने में एक बार से अधिक नहीं कर सकते। लेकिन 3 सप्ताह तक चलने वाले क्लींजिंग अनार आहार की सिफारिश साल में एक बार से अधिक नहीं की जाती है।