कुछ साल पहले उनके उद्भव के बाद से दर्जनों व्यक्तिगत विकास विधियां हैं। कुछ को एक प्रशिक्षक के साथ रहने की आवश्यकता होती है, दूसरों को एक किताब की मदद से सीखा जा सकता है।

अधिक एक बात निश्चित है: प्रत्येक के लिए अपने तरीके से! जो किसी के साथ चलता है, जो किसी को खुश करता है, जरूरी नहीं कि वह अपने सहकर्मी, दोस्त, रिश्तेदार या पड़ोसी को सूट करे। 

हमने जानबूझकर यहां उन तरीकों को अलग रखा है जिनके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, अक्सर कई मॉड्यूल पर। वास्तव में, ये विधियां, निश्चित रूप से प्रभावी, एक से अधिक को हतोत्साहित करती हैं, क्योंकि कभी-कभी पहले ठोस परिणामों को देखने में लंबा समय लगता है। इसके अलावा, कुछ विधियों का उपयोग कभी-कभी दुर्भावनापूर्ण उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है, जैसे कि दूसरों के साथ छेड़छाड़ करना। यह मामला है, उदाहरण के लिए, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के साथ जो कुछ विक्रेता पसंद करते हैं ... 

इसके विपरीत, कुछ सरल तरीके, वास्तव में "व्यक्तिगत" इस अर्थ में कि केवल आपकी इच्छा, और जिन नियमों को आप प्रस्तुत करने के लिए सहमत हैं, वे चलन में आते हैं। वे अक्सर तेजी से और पुरस्कृत परिणाम देते हैं। हालांकि, वे भारी, अधिक मांग वाले तरीकों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, यह काफी सरल "कुछ और" है, जो शायद आपको और आगे जाना चाहता है! 

चमत्कारी सुबह, या सफल होने के लिए जल्दी उठना

एक अमेरिकी, हैल एलरोड द्वारा आविष्कार की गई यह विधि हाल ही में बहुत फैशनेबल है। इसे 2016 में प्रकाशित अपनी पुस्तक द्वारा फ्रांस में लोकप्रिय बनाया गया था: «चमत्कार सुबह» प्रथम द्वारा प्रकाशित।

यह मिश्रण है अपनी अलार्म घड़ी को अपने सामान्य वेक-अप समय से 30 मिनट या एक घंटे पहले भी आगे लाएं. हां, इसके लिए आपको इच्छाशक्ति दिखानी होगी! लेकिन खबरदार। कम सोने का कोई तरीका नहीं। हाल एलरोड पहले बिस्तर पर जाने या दिन में झपकी लेने की सलाह देते हैं। 

जल्दी उठना, किस लिए? अपने लिए समय निकालें। यदि आप अपनी अलार्म घड़ी को एक घंटे आगे रखते हैं, तो वह उस घंटे को 10 मिनट की वृद्धि में विभाजित करने की अनुशंसा करता है। व्यायाम करने के लिए 10 मिनट, डायरी रखने के लिए 10 मिनट, ध्यान करने के लिए 10 मिनट और एक छोटी नोटबुक में सकारात्मक विचार लिखने के लिए 10 मिनट। एक और १० मिनट पढ़ने में खर्च किए जाने चाहिए (जासूस उपन्यास नहीं, बल्कि एक हल्की, शांत किताब)। अंत में, अंतिम 10 मिनट मौन ध्यान के लिए समर्पित हैं।

बेशक, इन "कार्यों" को आपके इच्छित क्रम में व्यवस्थित किया जा सकता है। विधि को सफल होने के लिए, आपको नियमित होने का प्रयास करना होगा, खेल या ध्यान को नहीं रखना होगा, या सकारात्मक विचारों को बहुत लंबे समय तक अलग रखना होगा। 

होओपोनोपोनो पद्धति, या पोप फ्रांसिस की

ऐसा लगता है कि हवाईयन मनोवैज्ञानिक, इहलेकला लेन द्वारा आविष्कार की गई इस पद्धति ने प्रेरित किया है संत पापा फ्राँसिस जो नियमित रूप से इसे दोहराते हैं: एक दिन भी अपने रिश्तेदारों, अपने परिवार से कहे बिना समाप्त नहीं होना चाहिए, बल्कि अपने सहयोगियों से भी, "धन्यवाद", "सॉरी" या "सॉरी", और सबसे बढ़कर, "मुझे पसंद है।" आप"।

इहलेकला लेन का कहना है कि इन शब्दों को पूरे दिन मंत्र की तरह, और विशेष रूप से कठिनाई का सामना करते समय, लेकिन सोने से पहले भी दोहराया जाना चाहिए। यह एक तरह की मिनी न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग है, यहां तक ​​कि आत्म-सम्मोहन भी है, लेकिन सरल और परोपकारी है। 

काज़ेन विधि, या हर दिन एक छोटा सा बदलाव

जापान से आयातित इस पद्धति को अपने आप लागू करना भी आसान है। हर दिन एक छोटी सी चीज को बदलने का लक्ष्य निर्धारित करना काफी सरल है। उदाहरण ? आप इस तथ्य के लिए जानते हैं कि आप अपने दांतों को लंबे समय तक ब्रश नहीं करते हैं। खैर, आज अपनी घड़ी पर एक नज़र डालें, और अपने नियमित ब्रश करने के समय में कुछ सेकंड जोड़ें। एक दिन, आप अनुशंसित प्रसिद्ध दो मिनट तक पहुंच जाएंगे। और आप उससे चिपके रहेंगे।

एक और उदाहरण: आप फिर से पढ़ना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन कभी समय नहीं निकाल पाते। क्या होगा अगर आप सोने से पहले रात में दो बार किताब पढ़कर शुरुआत करें? आप जल्दी से देखेंगे कि रात में पढ़ना एक आदत बन जाएगी, भले ही आप देर से सोएं, और इस अनुष्ठान को करने का समय स्वाभाविक रूप से "मिल जाएगा"। 

बेशक, यह तरीका तभी दिलचस्प है जब हम खुद को एक "छोटा" लक्ष्य निर्धारित करें, हर दिन नया ... और हम उन्हें रखने का प्रबंधन करते हैं! 

प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत विकास का अपना तरीका

स्पष्ट रूप से बहुत सारे अन्य तरीके हैं, जैसे बिल्कुल नया "5 सेकंड का नियम", एक अमेरिकी मेल रॉबिंस द्वारा 2018 में प्रचारित किया गया। वह सिर्फ वकालत करती है 5 सेकंड में निर्णय लें, अपने दिमाग में गिनें ! 

महत्वपूर्ण बात, एक बार फिर, यह है कि आप पहली नज़र में अपनी पसंद की विधि का पता लगाते हैं, जिसके लिए आप अनुपालन करने के लिए सहमत होते हैं, ताकि लिखने के लिए नहीं, सबमिट करने के लिए। और एक बार लॉन्च होने के बाद... खुद को हैरान होने दें! 

जीन-बैप्टिस्ट Giraud

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