दुर्भाग्य से, जब तक इस पुरानी बीमारी के कारण अज्ञात रहते हैं, तब तक इसे रोकने का कोई तरीका नहीं है। क्रोनिक थकान और फाइब्रोमायल्गिया सिंड्रोम के लिए फ्रेंच एसोसिएशन के अनुसार5, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि वे दर्द में हैं और इसलिए स्वयं को ठीक करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। हालांकि, उनके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के प्रति चौकस रहकर, हम निदान में तेजी ला सकते हैं और चिकित्सीय प्रबंधन से अधिक तेजी से लाभ उठा सकते हैं।

• एक अच्छे दिन पर, अत्यधिक गतिविधि से बचें, बल्कि मनोवैज्ञानिक तनाव से भी बचें। NS अधिक काम लक्षण फिर से प्रकट हो सकते हैं;
• आरक्षित अवधि दैनिक विश्राम (संगीत सुनना, ध्यान, दृश्य, आदि) और अपनी ऊर्जा को ठीक होने पर केंद्रित करें;
• पर्याप्त नींद। एक नियमित नींद चक्र होने से आराम से आराम मिलता है;
• इस दृष्टि से सप्ताह के लिए अपनी गतिविधियों की योजना बनाएंसहनशीलता. एक दिन की सबसे कार्यात्मक अवधि अक्सर सुबह 10 बजे से दोपहर 14 बजे तक होती है;
• एक में भाग लेकर अलगाव को तोड़ें सहायता समूह (नीचे सहायता समूह देखें);
• कैफीन से बचें, एक तीव्र उत्तेजक जो नींद को बाधित करता है और थकान का कारण बनता है;
• शराब से बचें, जिसके कारणथकावट क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले कई लोगों में;
• ज्यादा सेवन से बचें तेज शर्करा एक ही समय में (कुकीज़, दूध चॉकलेट, केक, आदि)। रक्त शर्करा में परिणामी गिरावट शरीर को थका देती है।